Pemulihan semulajadi untuk Kolesterol

Rawatan untuk kolesterol tinggi

Rawatan yang semulajadi atau saling melengkapi untuk penyakit jantung sering bertujuan untuk mengawal tahap kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kesihatan jantung. Biasanya, penyelidikan mengenai rawatan sedemikian adalah terhad, berbanding dengan rawatan perubatan konvensional.

Beberapa produk semula jadi telah terbukti secara klinikal untuk mengurangkan kolesterol. Menurut Persatuan Kegagalan Jantung Amerika (HFSA), tidak ada bukti bahawa terapi alternatif atau herba mengurangkan risiko kegagalan jantung. Walau bagaimanapun, ramai orang telah mengalami beberapa kejayaan dengan rawatan alternatif. Sebagai contoh, Mayo Clinic mencatatkan bahawa beberapa makanan tambahan menurun kolesterol dan ubat semula jadi mungkin membantu.

Sebelum anda mencuba apa-apa rawatan alternatif, semak dengan doktor anda untuk menentukan sama ada ia selamat untuk anda. Bahan-bahan dalam beberapa terapi alternatif boleh mengganggu ubat tertentu atau mempunyai kesan sampingan yang berbahaya.

AdvertisementAdvertisement

Astragalus

Astragalus adalah herba yang digunakan untuk menyokong sistem imun dalam perubatan tradisional Cina. Ia mempunyai ciri-ciri antibakteria dan anti-radang. Ia dianggap sebagai "adaptogen. "Ini bermakna ia dipercayai melindungi tubuh terhadap pelbagai tekanan.

Kajian terhad menunjukkan bahawa astragalus mungkin mempunyai beberapa manfaat untuk jantung anda. Tetapi menurut Pusat Kebangsaan Kesihatan Komplementari dan Integratif (NCCIH), ujian klinikal manusia yang berkualiti tinggi umumnya kurang. Lebih banyak kajian diperlukan untuk mengetahui bagaimana astragalus dapat memberi kesan kepada paras kolesterol dan kesihatan jantung keseluruhan anda.

Hawthorn

Hawthorn adalah pokok renek yang berkaitan dengan bunga mawar. Beri, daun, dan bunganya telah digunakan untuk masalah jantung sejak zaman Empayar Rom.

Sesetengah kajian mendapati tumbuhan itu menjadi rawatan yang berkesan untuk kegagalan jantung yang lebih ringan. Walau bagaimanapun, hasil kajian bercanggah, memberi amaran kepada NCCIH. Tidak ada bukti saintifik yang cukup untuk mengetahui jika hawthorn berkesan untuk masalah jantung yang lain.

IklanAdvertisementAdvertisement

Flaxseed

Flaxseed berasal dari tanaman flaks. Kedua-dua flaxseed dan minyak flaxseed mengandungi tahap tinggi alpha-linolenic acid (ALA). Ini adalah asid lemak omega-3 yang boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung anda.

Penyelidikan mengenai faedah flaxseed untuk kesihatan jantung telah menghasilkan hasil yang bercampur-campur, melaporkan NCCIH. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa persiapan flaxseed dapat membantu menurunkan kolesterol, terutama di kalangan orang yang mempunyai tahap kolesterol tinggi dan wanita menopause.

Ikan

Ikan dengan asid lemak omega-3

Asid lemak omega-3 juga terdapat dalam ikan dan minyak ikan. Salmon, tuna, ikan tasik, ikan hering, sardin, dan ikan berlemak lain adalah sumber yang kaya.

Menurut Mayo Clinic, pakar telah lama percaya bahawa asid lemak omega-3 dalam ikan membantu mengurangkan risiko kematian akibat penyakit jantung. Kajian yang lebih baru menunjukkan bahawa nutrien lain dalam ikan, atau gabungan nutrien dan asid lemak omega-3, boleh membantu melindungi hati anda. Makan satu atau dua hidangan ikan berlemak setiap minggu boleh mengurangkan peluang anda untuk mati akibat serangan jantung.

Jika anda mempunyai penyakit jantung, anda juga boleh mendapat manfaat daripada suplemen asid lemak omega-3 atau makan makanan lain yang kaya dengan omega-3 asid lemak. Sebagai contoh, walnut, minyak canola, dan kacang soya adalah sumber yang baik. Walau bagaimanapun, Klinik Mayo mencatatkan bahawa bukti lebih kuat untuk faedah makan ikan dengan asid lemak omega-3 daripada mengambil makanan tambahan atau makan makanan lain.

IklanAdvertisement

Bawang Putih

Bawang putih adalah mentol yang boleh dimakan yang telah digunakan sebagai bahan masakan dan ubat-ubatan selama ribuan tahun. Ia boleh dimakan mentah atau dimasak. Ia juga boleh didapati dalam bentuk tambahan, sebagai kapsul atau tablet.

Sesetengah kajian mencadangkan bahawa bawang putih boleh membantu menurunkan tekanan darah anda, mengurangkan paras kolesterol darah anda, dan memperlambat kemajuan aterosklerosis, laporan NCCIH. Walau bagaimanapun, seperti banyak terapi alternatif, kajian telah menghasilkan keputusan yang bercampur-campur. Sebagai contoh, beberapa kajian mendapati bahawa mengambil bawang putih selama satu hingga tiga bulan membantu menurunkan tahap kolesterol darah. Walau bagaimanapun, kajian yang dibiayai NCCIH mengenai keselamatan dan keberkesanan tiga persediaan bawang putih tidak memberi kesan jangka panjang ke atas kolesterol darah.

Nasi yis merah

Nasi yis merah adalah ubat tradisional Cina dan bahan masakan. Ia dibuat dengan membiakkan beras merah dengan yis.

Sesetengah produk beras yis merah mengandungi kuantiti besar monacolin K, melaporkan NCCIH. Bahan ini secara kimianya sama dengan bahan aktif dalam lovastatin dadah kolesterol. Produk beras yis merah yang mengandungi bahan ini boleh membantu menurunkan kadar kolesterol darah anda.

Produk beras yis merah lain mengandungi sedikit monacolin K, menurut NCCIH. Sesetengah juga mengandungi bahan pencemar yang dipanggil citrinin. Pencemaran ini boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang. Dalam banyak kes, tidak ada cara untuk anda mengetahui produk yang mengandungi monacolin K atau citrinin. Oleh itu, sukar untuk mengetahui produk mana yang akan berkesan atau selamat.

IklanAdvertisement

Suplemen tumbuhan

Suplemen kilang sterol dan stanol

Sterol tumbuhan dan stanol adalah bahan yang terdapat dalam banyak buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, benih, bijirin dan tumbuhan lain. Sesetengah makanan yang diproses juga diperkaya dengan sterol tumbuhan atau stanol. Sebagai contoh, anda boleh mendapatkan produk marjerin, jus oren, atau yogurt yang diperkaya.

Penyelidikan menunjukkan bahawa sterol tumbuhan dan stanol boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung, laporkan Klinik Cleveland. Mereka membantu menghalang usus kecil anda daripada menyerap kolesterol. Ini boleh menurunkan paras kolesterol LDL "buruk" dalam darah anda.

Kebaikan dan keburukan

Kebaikan dan keburukan ubat semulajadi

Kebaikan ubat semulajadi

Rawatan ubat semulajadi boleh diakses tanpa preskripsi.
Sesetengah orang mencari ubat semula jadi yang berguna apabila digunakan dengan pelan rawatan standard mereka.

Kekurangan ubat semulajadi

Tidak ada bukti bahawa ubat alternatif atau herba sahaja boleh menurunkan kolesterol.
Kebanyakan ubat semulajadi tidak terkawal, yang bermaksud bahawa beberapa kesan sampingan mungkin tidak diketahui.

IklanAdvertisementAdvertisement

Diet dan gaya hidup

Perubahan diet dan gaya hidup

Anda juga boleh mengamalkan tabiat gaya hidup sihat untuk membantu menguruskan tahap kolesterol darah anda. Sebagai contoh:

Berhenti merokok.
Kurangkan berat badan berlebihan.
Latihan hampir setiap hari dalam seminggu.
Makan makanan yang sihat hati, termasuk makanan kaya serat larut dan asid lemak omega-3.
Hadkan penggunaan makanan yang tinggi dalam lemak tepu. Contohnya, masukkan minyak zaitun untuk mentega.
Hilangkan lemak trans dari diet anda.
Minum alkohol secara sederhana.
Ambil langkah untuk mengurangkan tekanan.

Ubat

Ubat untuk kolesterol tinggi

Pelbagai ubat juga tersedia untuk menurunkan kolesterol tinggi. Sebagai contoh, doktor anda boleh menetapkan:

statin (lovaststin, atorvastatin)
perencat penyerapan kolesterol (cholestyramine)
ubat suntikan (evolocumab)

Kolesterol tinggi

Memahami kolesterol tinggi

Kolesterol sejenis lemak dalam darah anda. Walaupun badan anda membuat semua kolesterol yang diperlukan, anda juga mendapat kolesterol daripada makanan yang anda makan. Genetik anda, umur, diet, tahap aktiviti, dan faktor lain memberi kesan kepada risiko anda untuk mengembangkan kolesterol tinggi.

Kolesterol tinggi adalah salah satu faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Ia meningkatkan peluang anda untuk mengembangkan penyakit jantung dan mengalami serangan jantung. Ia juga boleh meningkatkan risiko strok anda. Khususnya, paras kolesterol lipoprotein berkepekatan rendah (LDL) yang tinggi meningkatkan risiko anda terhadap keadaan ini. Kolesterol LDL sering dipanggil "buruk" kolesterol.

Jika anda mempunyai kolesterol tinggi, doktor anda mungkin memberi ubat atau perubahan gaya hidup. Sebagai contoh, kehilangan berat badan, meningkatkan aktiviti fizikal anda, makan makanan yang sihat, dan berhenti merokok boleh membantu menurunkan tahap kolesterol anda.