Kajian Diet Master Cleanse
Isi kandungan:
- Apakah Master Diet Cleanse?
- The Diet Cleanse Diet mendakwa untuk membantu tubuh menjadi lebih sihat dan lebih bertenaga. Sepanjang pembersihan, toksin akan secara semula jadi dikeluarkan dari badan dan berat akan hilang kemudiannya.
- Oleh kerana pengambilan kalori yang rendah, orang akan kehilangan berat badan di Diet Master Cleanse. Walau bagaimanapun, diet hanya mengandungi 600 hingga 1, 200 kalori sehari, yang jauh di bawah 2,000 kalori yang disyorkan untuk orang dewasa purata. Sebagai tambahan kepada kalori yang sangat rendah, pembersihan adalah kekurangan nutrien penting, seperti:
- The Master Cleanse adalah diet kemalangan yang tidak selamat atau mampan. Pembersihan adalah kekurangan nutrien dan kalori penting, yang meletakkan tubuh dalam keadaan kelaparan. Ini dapat mengurangkan tisu otot dan menghancurkan bakteria yang sihat yang membantu pencernaan dan meningkatkan imuniti.
Apakah Master Diet Cleanse?
The Master Cleanse diet adalah diet cair yang digunakan untuk mendetoksifikasi badan dan mempromosikan penurunan berat badan. Stanley Burroughs menciptanya pada tahun 1941. Beliau menyatakan bahawa pembersihan cecair adalah cara yang sihat dan semulajadi untuk mengepam badan toksin, racun perosak, dan kekotoran yang lain. Ia pada mulanya bertujuan untuk merawat ulser dan bertindak sebagai detoks. Pembersihan menjadi popular sekali lagi selepas buku Peter Glickman "Menurunkan Berat, Mempunyai Lebih Tenaga, dan Lebih Hancur dalam 10 Hari" diterbitkan pada tahun 2004.
Pemakanan Master Cleanse mesti diikuti dengan ketat sepanjang tempoh tiga hingga 10 hari. Ia dipecahkan kepada tiga fasa: Kemudahan Di, Diet Lemonade, dan Ease Out. Bahagian Ease-In tidak diperlukan secara teknikal, tetapi ia disyorkan sebagai cara untuk menyediakan badan anda untuk seluruh diet. Fase pertama dibahagikan kepada tiga hari:
IklanAdvertisement- Hari 1: makanan hidup, seperti sayur-sayuran dan bijirin
- Hari 2: sup sup dan jus buah dan sayuran
- 999>
The Master Cleanse lemonade terdiri daripada:
2 sudu besar. jus lemon organik yang mesti diperah baru
- 2 sudu besar. sirap maple organik gred B (tidak meniru sirap maple, kerana ia mengandungi aditif)
- 1/10 sudu teh. lada cayenne tanah
- 10 oz. air yang ditapis
Iklan
Fase Ease-out pada dasarnya adalah tahap Mudah-dalam sebaliknya:Hari 1: jus oranye
- Hari 2: sup sup dan jus buah-buahan dan sayuran
- Hari 3: makanan
- Setelah Master Cleanse selesai, penting untuk menunggu sekurang-kurangnya 60 hari sebelum melakukan pembersihan lain.
AdvertisementAdvertisement
Diet juga kadang-kadang dirujuk sebagai Diet Lemon Detox atau Diet Maple Syrup.Janji
The Diet Cleanse Diet mendakwa untuk membantu tubuh menjadi lebih sihat dan lebih bertenaga. Sepanjang pembersihan, toksin akan secara semula jadi dikeluarkan dari badan dan berat akan hilang kemudiannya.
Kebaikan dan Kekurangan
Oleh kerana pengambilan kalori yang rendah, orang akan kehilangan berat badan di Diet Master Cleanse. Walau bagaimanapun, diet hanya mengandungi 600 hingga 1, 200 kalori sehari, yang jauh di bawah 2,000 kalori yang disyorkan untuk orang dewasa purata. Sebagai tambahan kepada kalori yang sangat rendah, pembersihan adalah kekurangan nutrien penting, seperti:
protein
- karbohidrat
- lemak penting
- serat
- vitamin
- mineral
- Ada juga tiada bukti saintifik yang menyokong tuntutan bahawa pembersihan membantu membersihkan toksin daripada badan.Malah, badan ini direka untuk menghilangkan toksin sendiri melalui buah pinggang, hati, dan paru-paru. Ini bermakna orang tidak semestinya perlu meneruskan diet untuk menyahtoksik mayat mereka.
Latihan tidak disebut sebagai sebahagian daripada Master Cleanse. Walau bagaimanapun, melakukan aktiviti fizikal mungkin sangat sukar untuk diet rendah kalori seperti itu. Orang sering menderita sementara ketika membersihkannya:
IklanAdvertisement
sakit kepala- pening
- cirit-birit
- mual
- Apa Kata Sakit Kesihatan
The Master Cleanse adalah diet kemalangan yang tidak selamat atau mampan. Pembersihan adalah kekurangan nutrien dan kalori penting, yang meletakkan tubuh dalam keadaan kelaparan. Ini dapat mengurangkan tisu otot dan menghancurkan bakteria yang sihat yang membantu pencernaan dan meningkatkan imuniti.
Tidak ada bukti saintifik yang menunjukkan bahawa Master Cleanse sebenarnya menghilangkan racun dari badan. Orang boleh mengurangkan berat badan pada diet ini. Walau bagaimanapun, mereka kemungkinan besar akan mendapat berat badan selepas jenis berat badan ini. Masa berulang dan berat badan yang berulang kali boleh menimbulkan tekanan tubuh anda, terutamanya sistem kardiovaskular anda. Terdapat banyak cara yang lebih sihat dan berkesan untuk mengurangkan berat badan yang tidak melibatkan risiko kesihatan jangka panjang.
Baca lebih lanjut ulasan diet »
Adakah doktor mengesyorkan membersihkan atau diet detoks? Mengapa atau mengapa tidak?
- Ia bergantung pada bagaimana doktor menentukan istilah "membersihkan. "Satu definisi mencadangkan ia adalah diet detoks yang cepat, lazim yang tidak mampan dan berkhasiat. Doktor perubatan jarang mempromosikan jenis membersihkan atau diet detoks kerana penyelidikan sokongan kurang berkurangan. Definisi yang berbeza dari "membersihkan," merujuk kepada membersihkan diet dan persekitaran anda. Ia mungkin termasuk membuang bahan kimia endokrin yang mengganggu potensi dari rumah anda, menekankan buah-buahan dan sayur-sayuran, dan mengurangkan makanan ringan, gula, dan kalori kosong. Pendekatan ini mungkin disyorkan untuk membantu orang merasakan perbezaan ketika mereka membersihkan kehidupan mereka, yang boleh memotivasi dan cara untuk melangkah perubahan jangka panjang bagi sesetengah orang.
-
- Natalie Butler, RD
