Tendonitis: Penyebab, Gejala, dan Diagnosis

Tali adalah tali tebal yang menyertai otot anda ke tulang anda. Apabila tendon menjadi jengkel atau meradang, keadaan ini disebut tendinitis. Tendinitis menyebabkan kesakitan dan kelembutan akut, sehingga sukar untuk menggerakkan sendi terjejas. Baca lebih lanjut

Mana-mana tendon boleh mengembangkan tendinitis, tetapi anda lebih cenderung untuk mengembangkannya di bahu, lutut, siku, tumit, atau pergelangan tangan anda.

Tendinitis juga boleh dipanggil oleh salah satu daripada nama berikut:

bahu perenang
lutut pelompat
bahu pitcher
siku pemain golf
siku tenis

Punca tendinitis

Penyebab tendinitis yang paling biasa adalah tindakan berulang. Tendon membantu anda membuat pergerakan tertentu berulang-ulang. Anda boleh mengembangkan tendinitis jika anda sering membuat gerakan yang sama ketika bermain sukan atau bekerja. Risiko bertambah jika anda melakukan gerakan dengan tidak betul.

Tendinitis juga boleh disebabkan oleh:

kecederaan
penuaan
penyakit tertentu, seperti diabetes atau arthritis rheumatoid

yang mengambil bahagian dalam sukan tertentu seperti tenis,, boling, atau bola keranjang, berada pada risiko yang lebih tinggi daripada tendinitis. Anda juga mungkin berada pada risiko yang lebih tinggi jika kerja anda memerlukan tenaga fizikal, mengangkat atas, atau usul atau tugasan berulang.

Tanda-tanda tendinitis

Kesakitan dari tendinitis biasanya merupakan keperitan yang membosankan di sekitar kawasan atau sendi yang terjejas. Ia meningkat apabila anda menggerakkan kawasan yang cedera. Kawasan ini akan menjadi lembut dan anda akan merasa sakit jika seseorang menyentuhnya. Anda mungkin mengalami sesak yang membuatnya sukar untuk memindahkan kawasan tersebut. Anda juga mungkin mempunyai beberapa bengkak.

Jika anda mengalami gejala tendinitis, mulakan dengan berehat di kawasan dan gunakan ais. Sekiranya keadaan anda tidak bertambah baik selepas berehat beberapa hari, buat temujanji untuk berjumpa dengan doktor anda.

Menghidapi tendinitis

Pada temujanji anda, doktor anda akan bertanya tentang sejarah perubatan anda dan melakukan pemeriksaan fizikal di kawasan di mana kesakitan tertumpu. Mereka juga akan meneliti kelembutan dan pelbagai gerakan anda.

Bersedia untuk memberitahu doktor tentang perkara berikut:

kecederaan baru-baru ini atau lalu ke kawasan yang sakit
pada masa lalu dan semasa sukan dan aktiviti fizikal
mana-mana keadaan perubatan terdahulu yang terdahulu
semua ubat preskripsi, ubat-ubatan di atas kaunter dan suplemen herba yang anda ambil

Sekiranya doktor anda tidak boleh membuat diagnosis dengan hanya menggunakan pemeriksaan fizikal, mereka boleh menempah ujian tambahan.Ini termasuk sinar-X, imbasan MRI, atau ultrasound.

Mengubati tendinitis

Rawatan untuk tendinitis membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan dalam tendon. Sesetengah ubat rumah asas termasuk:

berehat atau mengangkat tendon seperti yang disarankan oleh doktor anda
menggunakan haba atau ais
mengambil ubat-ubatan, seperti asidaminophen reliever (Tylenol) dan ubat anti-radang aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil, Motrin), dan naproxen (Aleve, Naprosyn)
membungkus kawasan dalam pembalut mampatan sehingga bengkak hilang
melakukan peregangan dan latihan untuk membina kekuatan dan meningkatkan pergerakan di kawasan

Sekiranya keadaan anda lebih teruk, doktor anda juga boleh mencadangkan:

menyokong seperti splint, penyokong, atau rotan
pembedahan untuk mengeluarkan suntikan kortikosteroid
fizikal
kortikosteroid

Satu kortikosteroid tunggal suntikan boleh mengurangkan kesakitan dan keradangan, tetapi suntikan berulangan boleh menyebabkan tendon melemahkan dan meningkatkan peluang anda untuk kecederaan.

Apabila dirawat lebih awal, tendinitis biasanya akan menyelesaikan dengan cepat. Bagi sesetengah orang, ia boleh berulang dan menjadi masalah kronik atau jangka panjang. Sekiranya pergerakan yang berulang-ulang atau berlebihan menyebabkan tendinitis anda, anda harus mengubah perilaku tersebut untuk mengurangkan risiko anda membangunkannya semula setelah sembuh.

Anda boleh menyebabkan kecederaan tambahan, seperti pecah tendon, jika keradangan terus tanpa rawatan. Pembedahan sering diperlukan untuk pecah tendon dan untuk kes-kes yang tidak bertindak balas dengan baik kepada rawatan lain.

Mencegah tendinitis

Ambil langkah-langkah mudah ini untuk menurunkan peluang untuk mengembangkan tendinitis:

Pastikan fizikal sesuai dan bina nada otot anda.
Pemanasan sebelum bersenam.
Hindari penggunaan berlebihan dan berulang.
Cross-train jika anda seorang atlet.
Gunakan postur yang betul ketika bekerja di meja atau melakukan tugas lain.
Jangan kekal dalam kedudukan yang sama terlalu lama. Bergerak secara berkala.
Gunakan peralatan yang betul di tempat kerja dan semasa aktiviti sukan.

Jika anda mula merasakan sakit tendinitis, hentikan aktiviti anda. Ambil istirahat selama 20 minit untuk memohon ais dan berehat.

Ditulis oleh Ann Pietrangelo

Ditinjau secara perubatan pada 3 Julai 2017 oleh Gregory Minnis, DPT

Sumber Artikel:

Klinik Mayo Klinik. (2014). Tendinitis: Definisi. // www. mayoklinik. org / penyakit-syarat / tendinitis / asas / definisi / con-20020309? METODE
Sheon RP. (2015). Tendinitis (bursitis). // www. rheumatologi. org / I-Am-A / Pengendali Pesakit / Penyakit-Keadaan / Tendinitis-Bursitis
Tendinitis. (n. d.). // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmedhealth / PMHT0024962 /

Adakah halaman ini membantu? Ya Tidak