6 Perkara yang Harus Anda Ketahui Tentang diabetes Jenis 2 Diabetes

Diabetes adalah salah satu keadaan kesihatan yang paling biasa di seluruh dunia dan di Amerika Syarikat. Kira-kira 8. 5 peratus orang dewasa di seluruh dunia dan 9. 3 peratus dari semua rakyat Amerika hidup dengan keadaan ini. Kencing manis jenis 2 adalah bentuk paling biasa yang mungkin anda dengar, tetapi anda mungkin terkejut dengan apa yang anda masih tidak tahu. Penyelidikan berterusan pada tahun-tahun kebelakangan ini telah meningkatkan diagnosis, rawatan, dan pengetahuan mengenai diabetes jenis 2, yang membolehkan pencegahan dan pengurusan yang lebih baik. Berikut adalah enam perkara yang perlu diketahui semua orang mengenai diabetes jenis 2.

1. Ia adalah keadaan yang kronik dan saat ini tidak menyembuhkan

Secara sederhana, diabetes adalah suatu keadaan yang terjadi ketika tubuh anda mengalami masalah menguruskan kadar gula darahnya. Ini disebabkan oleh ketidakupayaan badan untuk membuat atau menggunakan insulin, hormon yang mengawal gula darah. Entah badan anda tidak menghasilkan cukup atau insulin apa pun, atau sel-sel badan tahan dan tidak dapat menggunakan insulin yang dihasilkan dengan berkesan. Jika badan anda tidak dapat menggunakan insulin untuk memetabolisme glukosa, gula mudah, ia akan membina darah anda, yang membawa kepada paras gula darah tinggi. Sebagai hasil daripada rintangan selular, pelbagai sel dalam badan anda tidak akan mendapatkan tenaga yang mereka perlukan untuk berfungsi dengan baik, menyebabkan masalah lebih lanjut. Diabetes adalah keadaan kronik, yang bermaksud ia berlangsung lama. Pada masa ini, tiada ubat, jadi memerlukan pengurusan yang berhati-hati dan kadang-kadang ubat untuk mengekalkan paras gula darah dalam lingkungan sasaran mereka.

2. Ia semakin meningkat, terutamanya di kalangan orang dewasa

Jumlah orang yang menghidap kencing manis di seluruh dunia telah meningkat dari 108 juta pada tahun 1980 kepada 422 juta pada tahun 2014, dan diabetes jenis 2 mendominasi kebanyakan kes ini, menurut Kesihatan Dunia Pertubuhan. Lebih lanjut mengenai diabetes jenis 2 pernah dilihat pada orang dewasa tetapi kini lebih dan lebih kerap didiagnosis pada orang dewasa muda juga. Ini mungkin kerana diabetes jenis 2 dikaitkan dengan indeks jisim badan yang lebih tinggi (BMI) dan obesiti, satu isu yang menjadi lebih biasa di kalangan orang muda hari ini.

3. Ia boleh disedari selama bertahun-tahun

Banyak kes diabetes jenis 2 tidak didiagnosis kerana kekurangan gejala atau kerana orang tidak mengenali mereka sebagai akibat daripada diabetes. Punca-punca gejala seperti keletihan, kelaparan yang semakin meningkat, dan peningkatan dahaga kadang-kadang sukar diturunkan, dan sering berkembang dalam jangka waktu yang lama, jika sama sekali. Atas sebab ini, ia amat penting untuk diuji. Sesiapa sahaja yang berumur 45 tahun ke atas harus diuji untuk diabetes, terutamanya jika anda berlebihan berat badan. Sekiranya anda berlebihan berat badan dan kurang dari 45, anda masih boleh mempertimbangkan untuk diuji, kerana berat badan berlebihan adalah faktor risiko untuk diabetes jenis 2.Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal juga mempunyai ujian risiko diabetes yang percuma yang akan membantu anda melihat jika anda berisiko untuk diabetes jenis 2.

4. Ia boleh mengakibatkan komplikasi serius jika tidak dikawal

Jika ia tidak didiagnosis dan tidak dirawat terlalu lama, diabetes jenis 2 boleh menyebabkan komplikasi yang mengancam nyawa. Begitu juga dengan orang yang mengabaikan untuk menguruskan diabetes mereka dengan betul. Penyakit kardiovaskular, penyakit mata diabetik, penyakit buah pinggang, kerosakan saraf, kerosakan pendengaran, dan peningkatan risiko strok dan penyakit Alzheimer adalah antara komplikasi utama yang menghidap diabetes jenis 2. Mengekalkan jam tangan yang rapat dengan paras gula darah, kolesterol, dan tekanan darah adalah sangat penting dalam mengurangkan risiko ini. Pengesanan dan rawatan awal, gaya hidup yang sihat, dan pemeriksaan rutin adalah kunci.

Doktor anda boleh membantu memberikan panduan mengenai aktiviti, senaman, diet, dan penggunaan insulin, yang semuanya boleh membantu meningkatkan diabetes anda dan mengurangkan risiko masa depan. - Murdoc Khaleghi, MD, FACEP, pengarah perubatan WellnessFX

5. Ia menimbulkan risiko yang lebih tinggi kepada sesetengah kumpulan orang

Ia tidak difahami sepenuhnya mengapa diabetes berlaku pada orang tertentu dan bukan orang lain, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa sesetengah kumpulan menghadapi risiko yang lebih tinggi. Orang yang mempunyai ciri-ciri berikut lebih cenderung mempunyai diabetes jenis 2 berbanding mereka yang tidak:

• berat badan berlebihan atau obes
• membawa kebanyakan lemak mereka di bahagian tengahnya (berbanding dengan paha atau punggung mereka)
• tidak aktif, menggunakan kurang dari tiga kali seminggu
• sejarah keluarga kencing manis, dengan ibu bapa atau adik-beradik yang mempunyai keadaan
• sejarah diabetes gestational
• sejarah prediabetes
• sejarah ketahanan insulin, seperti dengan PCOS
• Hitam, Hispanik, Amerika India, Kepulauan Pasifik, dan / atau latar belakang Asia Amerika
• berusia 45 tahun atau lebih
• orang dengan kadar trigliserida yang tinggi, paras kolesterol HDL yang rendah tekanan darah tinggi

6. Ia boleh diuruskan dan dicegah dengan gaya hidup sihat

Salah satu perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan untuk menguruskan diabetes jenis 2 dan menjalani kehidupan yang penuh adalah dengan makan dengan baik dan bersenam secara teratur. Oleh kerana pakar-pakar tahu secara pasti bahawa faktor-faktor tertentu meningkatkan risiko, mereka juga tahu bahawa ada peluang yang baik untuk mencegahnya atau sekurang-kurangnya melambatkan permulaan. Sesetengah perkara asas yang boleh anda lakukan untuk membantu mencegah dan / atau menguruskan diabetes jenis 2 termasuk:

Mungkin perkara yang paling kurang diketahui tentang diabetes jenis 2 adalah bahawa ia sering dapat dicegah dengan hanya 5% kehilangan berat badan oleh orang yang ditunjukkan pada risiko tinggi. - Matt Longjohn, MD, MPH

1. Mengekalkan berat badan yang sihat.

2. Lakukan 30 minit aktiviti fizikal yang kerap, sederhana intensif setiap hari, atau bersenam dengan lancar 3 hari seminggu.

3. Hadkan minuman bergula dan lemak tepu dalam diet anda. Tambah lebih banyak buah-buahan dan sayuran, dan keluarkan makanan yang diproses.

4. Mengelakkan penggunaan tembakau, yang meningkatkan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular.

5. Selalunya memeriksa gula darah anda jika anda telah didiagnosis, dan mengekalkan kaki yang betul, buah pinggang, saluran darah, dan penjagaan mata untuk mengelakkan komplikasi.

Jika anda sedang bergelut dengan mengubah kebiasaan makan anda, ini adalah tip dari Vadym Graifer, pengarang "The Time Machine Diet," sebuah buku yang memperincikan perjalanan peribadi Graifer dengan diabetes jenis 2 dan bagaimana dia kehilangan 75 pound dengan hanya mengubah gaya hidupnya: "Berhati-hati untuk menambah gula. Ia merangkak dalam diet kita dari mana-mana. Sebilangan besar makanan yang diproses mengandunginya; jika ia berada di dalam kotak, ia mungkin mengandungi gula. Tidak peduli betapa sibuknya hidup anda, cari jalan untuk mempersiapkan dan makan makanan nyata dan bukannya ramuan buatan yang dibekalkan dengan perasa, pewarna, pengemulsi, dan, sebagai pepatah popular, apa pun nenek anda tidak akan dikenali sebagai makanan. "

Terakhir, pakar mengatakan bahawa penting untuk diingat bahawa walaupun doktor anda mungkin memberi ubat untuk membantu anda menguruskan diabetes, anda tidak boleh membuat kesilapan dengan mengandaikan bahawa pil boleh membetulkan segala-galanya.

"Orang berfikir bahawa kerana doktor mereka memberi mereka ubat untuk mengawal gula darah mereka bahawa mereka tidak lagi menghidap diabetes. Ini palsu, "kata podiatrist integratif Dr. Suzanne Fuchs, DPM. "Pesakit-pesakit ini sering merasa seolah-olah mereka boleh mengambil ubat itu dan tidak menonton apa yang mereka makan atau bersenam. "

Matt Longjohn, MD, MPH, pegawai kesihatan kebangsaan di YMCA di Amerika Syarikat, menambah:" Mungkin perkara paling kurang diketahui tentang diabetes jenis 2 adalah bahawa ia sering dapat dicegah hanya dengan kehilangan 5 persen berat badan oleh orang yang terbukti berisiko tinggi. Banyak kajian telah menunjukkan kesan ini kepada orang-orang dengan prediabetes, dan kes-kes baru diabetes telah secara rutin dikurangkan dalam kumpulan ini sebanyak 58 peratus tanpa ubat atau apa-apa selain perubahan gaya hidup. "

Foram Mehta adalah wartawan yang berpangkalan di San Francisco dengan cara New York City dan Texas. Dia mempunyai kewartawanan bujang dari Universiti Texas di Austin dan telah menjalankan karyanya yang diterbitkan di Marie Claire, di India. com, dan Berita Perubatan Hari ini, antara penerbitan lain. Sebagai penyokong hak asasi, alam sekitar, dan hak asasi binatang, Foram berharap dapat terus menggunakan kuasa perkataan bertulis untuk mempromosikan pendidikan kesihatan dan membantu setiap orang hidup lebih baik, hidup lebih penuh di planet yang lebih sihat.