Adakah Cuka Apple Cider Membantu Diabetes?

Gambaran keseluruhan

diabetes jenis 2 adalah penyakit yang boleh dicegah dan kronik yang mempengaruhi bagaimana tubuh mengawal gula (glukosa) dalam darah anda. Ubat, diet, dan senaman adalah rawatan standard. Tetapi kajian baru-baru ini menjamin sesuatu yang boleh anda dapati di kebanyakan kabinet dapur juga: cuka sari apel.

Lebih 9 peratus orang Amerika mempunyai diabetes jenis 2, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC). Sekiranya cuka epal cider mempunyai potensi sebagai rawatan semulajadi, itu pasti menjadi berita baik.

Apa yang dikatakan penyelidikan

Mesej pulang ke rumah adalah sehingga percubaan kawalan rawak yang besar dilakukan, sulit untuk memastikan manfaat sejati mengambil cuka sari apel. Dr. Maria Pena Walaupun beberapa kajian telah melihat hubungan antara cuka sari ape dan pengurusan gula darah, mereka biasanya kecil, dengan keputusan yang berbeza-beza.

"Terdapat beberapa kajian kecil yang menilai kesan cuka sari apel, dan hasilnya bercampur," kata Dr. Maria Pena, ahli endokrin di New York.

"Sebagai contoh, terdapat satu kajian kecil yang dilakukan pada tikus yang menunjukkan bahawa cuka epal cider membantu menurunkan tahap LDL dan A1C. Tetapi batasan untuk kajian ini adalah hanya dilakukan tikus, bukan manusia. "

Satu kajian daripada penyelidik di Arizona State University mendapati bahawa mengambil 20 gram cuka sari apel yang dicairkan dalam 40 gram air, dengan 1 sudu teh sakarin, dapat menurunkan gula darah selepas makan. Satu lagi kajian mendapati bahawa mengambil cuka sari apel sebelum tidur membantu gula darah sederhana apabila bangun. Tetapi kedua-dua kajian itu kecil, hanya melihat pada 19 dan 11 peserta, masing-masing.

Satu lagi kajian yang melihat impak cuka epal cider pada diabetes jenis 1 mendapati bahawa ia sebenarnya boleh memburukkan lagi kawalan glisemik, menurut Pena.

"Mesej pulang ke rumah adalah sehingga percubaan kawalan rawak yang besar dilakukan, sulit untuk memastikan manfaat sejati mengambil cuka sari apel," katanya.

Masih mahu mencubanya?

Cara Penggunaannya Cairkan cuka sari ape di dalam air untuk mencegah kerengsaan perut.

Bersihkan jika anda mempunyai masalah maag atau masalah buah pinggang.

Tidak ada kajian penduduk yang besar untuk menentukan keberkesanan cuka epal cider.

Cuka cider epal yang organik, tidak diisi, dan mentah biasanya pilihan terbaik. Ia mungkin berawan dan akan lebih tinggi dalam bakteria yang berfaedah. Keranjang labah-labah yang berawan ini rantai asam yang disebut ibu cuka budaya. Ia ditambah kepada cider atau cairan lain untuk memulakan penapaian cuka dan didapati dalam vinegar berkualiti tinggi.

Cuka cider epal dianggap selamat, jadi jika anda menghidap diabetes, mungkin patut dicuba. Walau bagaimanapun, menurut Pena, orang yang mengalami masalah buah pinggang atau bisul haruslah jelas, dan tidak ada yang menggantikannya untuk ubat biasa mereka.

Sejumlah besar cuka sari apel boleh mengurangkan paras kalium. Apabila mengambil insulin atau pil air (seperti Lasix), paras kalium boleh jatuh ke paras berbahaya. Bercakap dengan doktor anda jika anda mengambil ubat ini.

Pena mencadangkan mencairkan 1 sudu teh cuka dalam segelas air untuk mengurangkan kerengsaan pada perut dan merosakkan gigi, dan memberi amaran kepada orang yang mencari ubat-ubatan.

Takeaway

Pena mencadangkan penyelesaian disokong penyelidikan diet yang sihat dan senaman yang kerap.

"Pada penghujung hari, cara yang paling berkesan untuk mencegah dan mengawal kencing manis ialah makan diet yang seimbang rendah karbohidrat dan tinggi dalam protein dan lemak yang sihat," katanya. Hadkan buah kepada satu hingga dua hidangan setiap hari, dan bertujuan untuk meningkatkan keseluruhan aktiviti fizikal. Baca untuk petua kecergasan yang bertujuan untuk orang yang menghidap diabetes. "Orang harus waspada terhadap apa-apa 'penyelesaian cepat' atau 'penyelesaian keajaiban' kepada keperluan penjagaan kesihatan mereka, kerana cadangan ini tidak biasanya disokong oleh bukti yang kuat dan boleh membawa kepada lebih banyak kemudaratan daripada kebaikan. "

Sumber Artikel

Sumber artikel

Johnston C, et al. (2004). Cuka meningkatkan kepekaan insulin kepada makanan karbohidrat tinggi dalam subjek dengan ketahanan insulin atau diabetes jenis 2. DOI: 10. 2337 / diacare. 27. 1. 281

Pena M. (2015). Wawancara peribadi.
Laporan statistik diabetes nasional 2014. (2015). // www. cdc. gov / diabetes / data / statistik / 2014statisticsreport. html
White A, et al. (2007). Pengambilan cuka pada waktu tidur sederhana menyedarkan kepekatan glukosa pada orang dewasa dengan diabetes jenis 2 yang terkawal. DOI: 10. 2337 / dc07-1062
Adakah artikel ini berguna? Ya Tidak

Betapa bergunanya?

Bagaimanakah kita dapat memperbaikinya?

✖ Sila pilih salah satu dari berikut:

Artikel ini mengubah hidup saya!

Artikel ini bermaklumat.
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah.
Artikel ini tidak mempunyai maklumat yang saya cari.
Saya mempunyai soalan perubatan.
Tukar

Kami tidak akan berkongsi alamat e-mel anda. Dasar privasi. Apa-apa maklumat yang anda berikan kepada kami melalui laman web ini boleh diletakkan oleh kami di pelayan yang terletak di negara-negara di luar EU. Sekiranya anda tidak bersetuju dengan penempatan tersebut, jangan berikan maklumat tersebut.

Kami tidak dapat menawarkan nasihat kesihatan peribadi, tetapi kami telah bekerjasama dengan penyedia telehealth yang dipercayai Amwell, yang boleh menghubungkan anda dengan doktor. Cuba Amwell telehealth untuk $ 1 dengan menggunakan kod HEALTHLINE.

Gunakan kod HEALTHLINESulakan perundingan saya untuk $ 1Jika anda menghadapi kecemasan perubatan, hubungi perkhidmatan kecemasan setempat anda dengan segera, atau lawati bilik kecemasan terdekat atau pusat jagaan segera.