Fakta Mengenai LDL, Jenis Buruk Kolesterol

Apakah kolesterol?

Kolesterol adalah zat lilin yang beredar dalam darah anda. Badan anda menggunakannya untuk mencipta sel, hormon, dan vitamin D. Hati anda mencipta semua kolesterol yang anda perlukan dari lemak dalam diet anda.

Kolesterol tidak larut dalam darah. Sebaliknya, ia mengikat kepada pembawa yang dipanggil lipoprotein, yang mengangkutnya di antara sel. Lipoprotein terdiri daripada lemak di dalam dan protein di luar.

"Baik" vs. "buruk" kolestrol

Terdapat dua jenis utama kolesterol yang dibawa oleh pelbagai jenis lipoprotein. Lipoprotein berketumpatan rendah (LDL) kadang-kadang dipanggil "buruk" kolesterol. Tahap kolesterol LDL yang tinggi boleh membina arteri anda, menyebabkan penyakit jantung.

Lipoprotein berketumpatan tinggi (HDL) dirujuk sebagai "baik" kolesterol. Kolesterol HDL membawa kolesterol dari bahagian lain badan anda kembali ke hati. Hati anda kemudian memproses kolesterol keluar dari badan anda. Adalah penting untuk mempunyai tahap kesihatan kedua-dua jenis kolesterol.

Memahami Perbezaan Antara Kolesterol yang Baik dan Buruk "

Bahaya kolesterol tinggi

Jika tahap kolesterol anda terlalu tinggi, deposit boleh berlaku di arteri anda. Pembuluh darah anda boleh mengeras dan mengecilkan saluran darah.Ini adalah keadaan yang dipanggil aterosklerosis.Cara yang lebih sempit mengangkut darah yang kurang oksigen.Jika oksigen tidak dapat mencapai otot jantung anda, anda boleh mengalami serangan jantung.Jika itu berlaku di otak anda, anda boleh mempunyai strok.

Apakah paras kolesterol yang sihat?

Tahap kolesterol diukur dalam miligram (mg) setiap sepuluh liter liter (dL). Tahap kolesterol yang sihat - jumlah HDL dan LDL anda - sepatutnya berada di bawah 200 mg / dL.

Untuk memecahkan nombor itu, kolesterol LDL ("buruk") yang boleh diterima anda kurang daripada 160 mg / dl, 130 mg / dL, atau 100 mg / dl Perbezaan dalam jumlah sangat bergantung kepada faktor risiko individu anda untuk penyakit jantung

HDL anda ("baik") kolesterol harus sekurang-kurangnya 35 mg / dL, dan sebaiknya lebih tinggi. Itu kerana lebih banyak HDL, perlindungan yang lebih baik daripada penyakit jantung.

11 Makanan untuk Meningkatkan HDL Anda

Seberapa biasa kolesterol tinggi?

Lebih dari 73. 5 juta orang Amerika, kira-kira 32 peratus penduduk Amerika, mempunyai kolesterol LDL yang tinggi. Dalam ketiga-tiga keadaan mereka terkawal, dan hanya setengah mendapat rawatan untuk kolesterol tinggi.

Orang yang mempunyai kolesterol tinggi mempunyai dua kali risiko penyakit jantung sebagai orang yang mempunyai kadar kolesterol yang sihat.Statin adalah ubat yang paling banyak digunakan untuk merawat kolesterol tinggi.

HealthGrove | Graphiq

Siapa yang perlu diperiksa?

Setiap orang perlu mendapatkan kolesterol mereka, bermula pada usia 20 tahun. Dan sekali lagi, setiap lima tahun. Walau bagaimanapun, tahap risiko biasanya tidak meningkat sehingga kemudian dalam hidup. Lelaki harus mula memantau paras kolesterol mereka dengan lebih dekat bermula pada usia 45 tahun. Wanita cenderung mempunyai paras kolesterol yang lebih rendah daripada lelaki sehingga menopaus, di mana tahap mereka mula meningkat. Oleh sebab itu, wanita perlu mula diperiksa dengan kerap sekitar usia 55 tahun.

Faktor risiko kolesterol tinggi

Terdapat beberapa faktor yang membuat anda berisiko untuk membangun kolesterol tinggi. Ada, anda tidak boleh berbuat apa-apa. Tahap kolesterol meningkat dengan usia, terutamanya pada wanita selepas menopaus. Keturunan juga memainkan faktor sejak gen anda menentukan sebahagian besar kolesterol hati anda. Berhati-hati untuk sejarah keluarga kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, atau penyakit jantung awal.

Anda boleh melakukan sesuatu mengenai risiko lain. Aktiviti fizikal mengurangkan tahap kolesterol, seperti mengurangkan jumlah lemak tepu dalam diet anda. Kehilangan berat badan juga membantu. Jika anda merokok, berhenti - tabiatnya merosakkan saluran darah anda.

Bagaimana untuk mencegah kolesterol tinggi

Kurangkan berat badan dan senaman

Pakar Bedah Umum mengesyorkan anda bersenam sekurang-kurangnya dua jam dan 30 minit seminggu, atau selama 30 minit setiap hari. Latihan merendahkan tahap LDL anda dan meningkatkan tahap HDL anda. Ia juga membantu anda menurunkan berat badan, yang dapat mengurangkan tahap kolesterol anda. Jika anda berlebihan berat badan, anda tidak perlu kehilangan semua itu. Hanya 5 hingga 10 peratus berat badan anda boleh memberi kesan besar untuk menurunkan kolesterol anda.

Makan makanan yang sihat hati

Cuba mengurangkan jumlah lemak tepu dalam diet anda, yang badan anda menutupi kolesterol. Lemak tepu didapati dalam daging tenusu dan lemak, jadi beralih kepada daging tanpa lemak. Elakkan trans-lemak, yang terdapat dalam barangan yang dibungkus secara komersil seperti kue dan keropok. Bebaskan bijirin, buah-buahan, kacang-kacangan, dan sayur-sayuran.

Bercakap dengan doktor anda

Dapatkan kolesterol anda diuji, terutamanya jika anda berisiko. Sekiranya tahap anda tinggi atau sempadan, bekerjasama dengan doktor anda untuk mengetahui pelan rawatan terbaik untuk anda. Doktor anda boleh menetapkan statin anda. Jika anda mengambil statin anda seperti yang ditetapkan, mereka boleh mengurangkan tahap LDL anda dengan ketara. Lebih 30 juta rakyat Amerika mengambil statin. Ubat-ubatan lain juga tersedia untuk merawat kolesterol tinggi jika statin sahaja tidak berkesan atau jika anda mempunyai kontraindikasi terhadap penggunaan statin.

Sumber Sumber

Sumber artikel

Fakta kolesterol tinggi. (2015, 17 Mac). Diperolehi daripada // www. cdc. gov / kolesterol / fakta. htm
Kolesterol, LDL, HDL, dan trigliserida pada kanak-kanak dan remaja. (n. d.). Diperolehi daripada // www. lpch. org / PenyakitHealthInfo / HealthLibrary / jantung / clht. html
Kolesterol baik vs buruk. (2014, 21 April). Diperolehi daripada // www. hati.org / HEARTORG / Syarat / Kolesterol / AboutCholesterol / Good-vs-Bad-Cholesterol_UCM_305561_Article. jsp
Kolesterol darah tinggi: Apa yang anda perlu ketahui. (2005, Jun). Diperolehi daripada // www. nhlbi. nih. gov / kesihatan / awam / jantung / chol / wyntk. htm
Klinik Mayo Klinik. (2016, 9 Februari). Kolesterol tinggi. Diperolehi daripada // www. mayoklinik. org / penyakit-keadaan / darah tinggi-kolesterol / rumah / ovc-20181871
Apakah kolesterol? (n. d.). Diperolehi daripada // www. nhlbi. nih. topik / gov / kesihatan / kesihatan / topik / hbc /
Wehrwein, P. (2011, 15 April). Menggunakan statin, paras kolesterol turun: Adakah hati orang Amerika mendapat manfaat? Diperolehi daripada // www. kesihatan. harvard. edu / blog / statin-use-is-up-cholesterol-levels-are-down-are-americans-heart-benefiting-201104151518 /

Adakah artikel ini membantu? Ya Tidak

Betapa bergunanya?

Bagaimanakah kita dapat memperbaikinya?

✖ Sila pilih salah satu dari berikut:

Artikel ini mengubah hidup saya!
Artikel ini bermaklumat.
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah.
Artikel ini tidak mempunyai maklumat yang saya cari.
Saya mempunyai soalan perubatan.

Tukar

Kami tidak akan berkongsi alamat e-mel anda. Dasar privasi. Apa-apa maklumat yang anda berikan kepada kami melalui laman web ini boleh diletakkan oleh kami di pelayan yang terletak di negara-negara di luar EU. Sekiranya anda tidak bersetuju dengan penempatan tersebut, jangan berikan maklumat tersebut.

Kami tidak dapat menawarkan nasihat kesihatan peribadi, tetapi kami telah bekerjasama dengan penyedia telehealth yang dipercayai Amwell, yang dapat menghubungkan anda dengan doktor. Cuba Amwell telehealth untuk $ 1 dengan menggunakan kod HEALTHLINE.

Gunakan kod HEALTHLINESmart konsultasikan saya untuk $ 1Jika anda menghadapi kecemasan perubatan, hubungi perkhidmatan kecemasan setempat anda dengan segera, atau lawati bilik kecemasan terdekat atau pusat penjagaan segera.

Maafkan kami, ralat berlaku.

Kami tidak dapat mengumpul maklum balas anda pada masa ini. Walau bagaimanapun, maklum balas anda adalah penting kepada kami. Sila cuba sebentar lagi.