Ingin memimpin kehidupan yang lebih kuat dan sihat? Daftar untuk surat berita Kesejahteraan Kawat kami untuk segala macam pemakanan, kecergasan, dan kesejahteraan. Kalkulator Risiko Penyakit jantung

Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di kalangan lelaki dan wanita. Lebih 700,000 warga Amerika mengalami serangan jantung setiap tahun. Anda mungkin sudah mengambil langkah untuk mengurangkan risiko anda, tetapi bagaimana anda tahu jika anda melakukan cukup?

Pada tahun 1948, National Heart Institute, yang kini dikenali sebagai National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), memulakan Kajian Hati Framingham untuk mengetahui lebih lanjut mengenai penyakit jantung dan strok. Para penyelidik mengikuti lebih dari 5,000 peserta di Framingham, Massachusetts sepanjang hayat mereka untuk menentukan faktor risiko umum untuk penyakit kardiovaskular. Pada tahun 1971, kumpulan generasi kedua, yang terdiri daripada anak-anak kumpulan asal dan pasangan mereka, telah mendaftar.

Sebagai hasil daripada kajian jangka panjang ini, saintis telah menentukan faktor risiko utama yang dapat meningkatkan peluang anda mengalami penyakit jantung atau serangan jantung sepanjang hidup anda. Dengan menjejaki faktor risiko anda, anda boleh menentukan bagaimana agresif anda perlu mengamalkan perubahan gaya hidup dan rawatan.

Umur anda

Risiko penyakit jantung anda bertambah seiring dengan umur anda, tanpa mengira faktor risiko anda yang lain. Peningkatan risiko untuk lelaki selepas berumur 45 tahun dan bagi wanita selepas umur 55 tahun, atau selepas menopause. Estrogen hormon dianggap membantu melindungi jantung. Inilah sebabnya apabila tahap estrogen menurun dalam tubuh wanita selepas menopaus, risiko penyakit jantungnya juga meningkat.

Dari masa ke masa, pembentukan plak lemak secara beransur-ansur dalam arteri boleh menjadi masalah. Semasa anda bertambah tua, arteri mungkin sempit. Kadang-kadang, bekuan darah dapat membentuk dan menghalang aliran darah anda. Ini boleh menyebabkan serangan jantung.

Seks Anda

Lelaki berisiko lebih tinggi daripada penyakit jantung berbanding wanita. Dianggarkan 70 hingga 89 peratus kejadian jantung tiba-tiba berlaku pada lelaki. Setakat ini, saintis tidak pasti mengapa ini, tetapi kajian menunjukkan bahawa hormon seks mungkin menjadi punca.

Tahap Jumlah Kolesterol Anda

Jumlah kolesterol Anda adalah faktor risiko yang berpotensi untuk penyakit jantung.Ini adalah jumlah semua kolesterol dalam darah anda. Kolesterol adalah bahagian utama plak yang boleh membina arteri anda. Plak terdiri daripada lemak, kalsium, dan bahan-bahan lain. Teori ini adalah bahawa kolesterol lebih banyak yang anda ada dalam darah anda, semakin tinggi kemungkinan kolesterol anda dapat ditukar menjadi pembentukan plak di arteri anda. Tahap kolesterol dikategorikan dengan cara berikut:

Kolesterol normal: kurang daripada 200 miligram per deciliter (mg / dL)

• kolesterol tinggi sempadan: 200 hingga 239 mg / dL
• kolesterol tinggi: 240 mg / dL atau lebih tinggi
• Semakin tinggi tahap kolesterol anda, semakin tinggi risiko penyakit jantung anda.

Tahap Kolesterol HDL

Para saintis telah mendapati bahawa semua kolesterol tidak sama. Kolesterol HDL adalah perlindungan terhadap penyakit jantung. Para saintis tidak pasti kenapa, tetapi mereka percaya bahawa ia membantu mengurangkan keradangan, yang menyumbang kepada kesihatan jantung. Ia juga membantu pengangkut kolesterol ke hati, di mana ia boleh diproses keluar dari badan. Konsensus umum ialah semakin tinggi tahap HDL anda, semakin rendah risiko penyakit jantung anda.

Secara umumnya, tahap HDL yang lebih rendah daripada 40 mg / dL meningkatkan risiko penyakit jantung. HDL di atas 60 mg / dL boleh memberi perlindungan terhadap penyakit jantung.

Sejarah Merokok Anda

Merokok meningkatkan risiko keseluruhan penyakit jantung anda. Nikotin dan bahan kimia lain dalam rokok merosakkan jantung dan saluran darah, meningkatkan risiko penyempitan arteri, atau aterosklerosis.

Risiko ini meningkat walaupun anda hanya merokok seketika. Nasib baik, tidak kira berapa atau berapa lama anda telah merokok, berhenti merokok akan memberi manfaat kepada hati anda. Misalnya:

Berhenti mengurangkan risiko anda mengalami penyakit jantung.

• Berhenti mengurangkan risiko anda mati akibat penyakit jantung.
• Seiring waktu, berhenti mengurangkan risiko arteri anda menyempit.
• Berhenti boleh membantu merosakkan jantung dan saluran darah.
• Tekanan Darah Anda

Nombor pertama tekanan darah anda juga boleh memberi petunjuk tentang risiko penyakit jantung anda. Ini dipanggil tekanan darah "sistolik". Ini adalah tekanan dalam arteri anda apabila jantung berdegup, atau kontrak. Nombor kedua ialah nombor "diastolik". Ini adalah tekanan di arteri anda di antara degupan jantung, iaitu apabila otot jantung melegakan.

Pengukuran sistolik biasanya meningkat dengan usia. Ia dianggap lebih menunjukkan risiko penyakit jantung. Ini disebabkan oleh peningkatan kekakuan pada arteri dan pembentukan plak jangka panjang. Berikut adalah beberapa garis panduan tekanan darah:

tekanan darah normal: kurang daripada 120 mm Hg

• prehypertension: 120 hingga 139 mm Hg
• tahap 1 tekanan darah tinggi: 140 hingga 159 mm Hg
• tahap 2 darah tinggi tekanan: 160 mm Hg atau lebih tinggi
• Mengambil ubat untuk mengurangkan tekanan darah anda mengurangkan risiko anda mengalami serangan jantung.

Sama ada atau Tidak Anda Mempunyai Diabetes

Banyak kalkulator risiko penyakit jantung telah menambah diabetes ke dalam senarai. Sekiranya anda menghidap diabetes, anda sekurang-kurangnya dua kali lebih mungkin sebagai seseorang yang tidak mempunyai diabetes kerana mempunyai penyakit jantung.

Seiring waktu, kadar glukosa darah tinggi, atau gula darah, dapat meningkatkan deposit bahan-bahan lemak di arteri dan dinding saluran darah. Ini meningkatkan peluang untuk penyempitan dan pengerasan arteri, yang dikenali sebagai aterosklerosis.

Lawati laman web Persatuan Jantung Amerika untuk menggunakan kalkulator risiko jantung lengkap. Selepas menjawab beberapa soalan tentang tekanan darah, kolesterol, dan tahap gula darah, tapak akan memberi anda risiko peratusan anda. Pastikan anda mendapatkan pemeriksaan teratur dengan doktor anda untuk menguruskan semua faktor risiko anda dan untuk memastikan risiko penyakit jantung anda serendah mungkin.

Uji Jantung IQ