Bagaimana saya mendapat keyakinan hidup dengan depresi

Kemurungan boleh menjadi salah satu penyakit yang paling menghancurkan diri. Ia adalah penyakit yang menjadikan hobi dan minat anda lebih rendah, penyakit yang menjadikan kawan anda musuh anda, penyakit yang menyembuhkan cahaya anda meninggalkan anda hanya dengan kegelapan. Namun, dengan semua yang dikatakan, anda dapat memancarkan keyakinan walaupun anda hidup dengan kemurungan.

Sebelum saya pergi lebih jauh, anda harus tahu ini bukan artikel pertolongan diri. Ini bukan "saya boleh mengubah hidup anda dalam 10 hari" artikel. Sebaliknya, ini adalah "anda lebih kuat, berani, dan lebih indah dari yang anda fikirkan, jadi berikan diri anda kredit". Saya katakan ini kerana inilah yang saya datang untuk belajar tentang diri saya sendiri.

Bipolar dan saya

Saya hidup dengan gangguan bipolar. Ia adalah penyakit mental dengan tempoh paras terendah dan tinggi. Saya menerima diagnosis pada tahun 2011, dan telah mempelajari banyak mekanisme penangguhan selama bertahun-tahun mengenai cara menangani keadaan saya.

Saya tidak sekurang-kurangnya sedikit malu dengan penyakit saya. Saya mula menderita apabila saya berumur 14 tahun. Saya membangunkan bulimia dan mula membahayakan diri sendiri untuk menangani pemikiran yang berlaku di kepala saya. Tiada siapa yang tahu apa yang berlaku dengan saya kerana, pada masa itu, ia tidak dibincangkan secara terbuka. Ia benar-benar stigmatized, sepenuhnya tabu.

Hari ini, saya menjalankan akaun Instagram untuk menyerlahkan penyakit mental dan meningkatkan kesedaran untuk keadaan yang berbeza - bukan sekadar saya sendiri. Walaupun saya memerlukan istirahat sekali-sekala dari media sosial, ini benar-benar membantu saya mencari kekuatan semasa kelemahan dengan menghubungkan dengan orang lain. Tetapi jika anda telah memberitahu saya setahun yang lalu bahawa saya akan mempunyai keyakinan untuk tidak hanya mencintai tubuh saya tetapi juga rahsia saya yang terdalam, paling gelap, saya akan ketawa di wajah anda. Saya? Menjadi yakin dan bahagia dengan diri saya sendiri? Tiada jalan.

Pos yang dikongsi oleh Olivia (@selfloveliv) pada 6 Okt 2017 jam 3: 15pm PDT

Cinta memerlukan masa untuk berkembang

Walau bagaimanapun, dari masa ke masa, saya menjadi lebih yakin. Ya, saya masih berurusan dengan harga diri yang rendah dan pemikiran negatif - mereka tidak akan pergi. Ia memerlukan masa dan pemahaman, tetapi saya telah belajar bagaimana untuk mengasihi diri saya sendiri.

Ketika saya pertama kali memulakan terapi, saya akan berbohong dengan gigi saya. Saya baik-baik saja! Hebat! Hidup ini hebat! Mengapa? Kerana idea mengakui saya sakit atau mempunyai masa yang buruk bermakna saya harus terbuka, terdedah, dan saya takut kelihatan lemah.

Ini tidak dapat lebih jauh dari kebenaran. Fakta bahawa anda bukan sahaja mengalami penyakit mental, tetapi juga harus menangani stigma masyarakat, bermakna anda lebih kuat daripada yang anda fikirkan. Saya benar-benar faham bahawa keyakinan dan penyakit mental tidak berlaku.Anda tidak akan bangun setiap pagi perasaan di atas dunia, bersedia untuk menakluk setiap matlamat yang anda tetapkan.

Apa yang saya pelajari adalah untuk membiarkan masa anda sendiri. Biarkan diri anda berasa emosi anda. Berikan diri anda kredit. Berikan diri anda rehat. Beri diri anda kebaikan keraguan itu. Dan di atas segalanya, berilah cintakan cinta yang patut.

Anda bukanlah penyakit anda

Sangat mudah untuk meletakkan orang lain terlebih dahulu, terutamanya apabila anda tidak merasa yakin pada diri sendiri. Tetapi mungkin sudah tiba masanya anda menganggap diri anda sebagai keutamaan. Mungkin sudah tiba masanya anda berhenti mengkritik diri sendiri, dan sebenarnya memberi pujian kepada anda. Anda menyokong dan menaikkan kawan-kawan anda - mengapa tidak diri anda juga?

Mempunyai gangguan bipolar boleh menjadi sakit sebenar, tetapi ia tidak menjejaskan saya. Saya MENYEDIAKAN untuk membiarkannya mengalahkan saya. Saya MENYERAHKAN untuk membiarkannya mengawal saya. Saya MENYEDIAKAN untuk membiarkan saya memiliki saya. Saya kuat, tegar, berani (ke titik yang saya maksudkan saya tidak pernah kacau dengan labah-labah) dan berdaya tahan. Apabila didiagnosis dengan penyakit mental dan diberitahu ia tidak boleh disembuhkan boleh menjadi agak menakutkan, tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh hidup bahagia, penuh. Saya masih seorang yang bahagia. Saya masih Liv.

Pos yang dikongsi oleh Olivia (@selfloveliv) pada 25 Sep, 2017 pada jam 11.44 PDT

Pemikiran negatif di kepala anda mungkin seperti anda sendiri, tetapi tidak. Mereka adalah penyakit anda meyakinkan diri anda tentang perkara-perkara yang anda tidak. Anda tidak berharga, beban, kegagalan. Anda bangun setiap pagi. Anda tidak boleh meninggalkan tempat tidur anda, anda tidak boleh bekerja beberapa hari, tetapi anda masih hidup dan hidup. Anda melakukannya!

Satu tepuk tepukan untuk anda!

Ingatlah, tidak setiap hari akan menjadi hebat. Tidak setiap hari akan membawa anda berita yang menakjubkan dan pengalaman yang luar biasa.

Wajah kepala dunia. Lihatlah kehidupan di muka dan katakan, "Saya mendapat ini. "

Anda luar biasa. Jangan lupa.

Olivia - atau Liv untuk jangka pendek - adalah 24, dari United Kingdom, dan blogger kesihatan mental. Dia suka semua perkara gothic, terutamanya Halloween. Dia juga seorang peminat tatu besar, dengan lebih dari 40 setakat ini. Akaun Instagramnya, yang mungkin hilang dari semasa ke semasa, dapat dijumpai di sini.