Halusinasi hypnagogic: Punca, Gejala, dan Lebih

Apakah halusinasi hypnagogic?

Jika anda fikir anda sedang melihat - atau berbau, mendengar, merasa, atau merasakan - perkara-perkara semasa anda sedang tidur, anda mungkin tidak bermimpi. Anda mungkin mengalami halusinasi hypnagogic. Ini boleh berlaku dalam keadaan kesedaran antara bangun tidur dan tidur. Mimpi, sebaliknya, berlaku semasa tidur.

Halusinasi hypnagogic sering menyebabkan kekeliruan. Ini kerana sukar untuk membezakan halusinasi dari realiti. Mereka mencipta imej visual yang kuat dan rumit dalam minda yang mungkin diputarbelitkan dengan cara yang tidak realistik. Akibatnya, halusinasi ini sering menyebabkan ketakutan. Dalam sesetengah kes, mereka juga boleh menyebabkan anda melompat dari tempat tidur atau secara tidak sengaja mencederakan diri anda.

iklanAdvertisement

Gejala

Apakah gejala halusinasi hypnagogic?

Halusinasi ditakrifkan sebagai melihat kehadiran objek atau peristiwa melalui mana-mana lima deria (penglihatan, bau, rasa, sentuhan, atau pendengaran) tanpa objek atau peristiwa sebenar yang ada atau yang berlaku.

Gejala yang menentukan dari halusinasi hipnagogik membayangkan objek atau peristiwa yang sangat realistik sebelum tertidur (biasanya secara visual). Anda mungkin bangun dengan ketakutan bahawa halusinasi anda adalah nyata.

Halusinasi auditori juga biasa apabila tubuh sedang tidur. Halusinasi ini lebih biasa apabila seseorang mengalami tekanan. Halusinasi pendengaran yang paling biasa adalah mudah dan tidak mempunyai makna atau tujuan sebenar. Ini termasuk:

• bunyi bunyi
• bunyi bantahan tinggi
• bunyi rambang
• suara yang timbul
• bunyi yang tidak jelas

Kesakitan yang teruk boleh menghasilkan halusinasi yang lebih rumit. Mereka mungkin melibatkan suara, yang kadang-kadang dikaitkan dengan pemikiran yang pesat. Ini boleh membawa seseorang untuk mempercayai suara sebenar.

Satu lagi jenis halusinasi yang biasa adalah penglihatan atau sensasi bahawa bug merangkak ke atas badan anda. Ini adalah perkara biasa pada orang yang mengambil atau menyalahgunakan ubat tertentu. Mengalami sensasi ini semasa tidur boleh menyebabkan seseorang menggaru, memilih, atau bahkan menyebabkan kemudaratan kepada badan mereka dalam usaha untuk menghapuskannya daripada pepijat.

Lumpuh tidur dan mimpi jelas

Halusinasi hypnagogic berbeza dari keadaan yang berkaitan dengan tidur - termasuk impian jelas dan lumpuh tidur - yang boleh menyebabkan persepsi tentang perkara yang tidak benar. Mimpi yang megah adalah impian yang sangat realistik yang berlaku apabila seseorang sedang tidur.

Lumpuh tidur adalah keadaan yang berasingan dari halusinasi hypnagogic. Walau bagaimanapun, ia mungkin berlaku serentak. Lumpuh tidur adalah keadaan tidur di mana seseorang secara fizikal tidak bergerak tetapi sedar mental. Keadaan ini boleh menyebabkan lebih banyak ketakutan, kerana keterlaluan fizikal - selalunya kesukaran bernafas dan ketegangan otot - boleh membuat seseorang merasa seolah-olah mereka beku di tempatnya.Hasilnya, seseorang mungkin mengingati lumpuh tidur dan episod silam sebagai mimpi di mana mereka dibekukan di tempat atau tidak dapat bergerak. Pada hakikatnya, kedua-dua syarat ini bekerja bersama-sama.

Punca

Apa yang menyebabkan halusinasi hypnagogic?

Dalam satu kajian di United Kingdom, pakar mendapati bahawa kira-kira satu pertiga daripada penduduk mengalami halusinasi hipnagogis pada satu ketika dalam kehidupan mereka. Penyelidik Amerika telah meletakkan angka itu pada 25 peratus.

Halusinasi ini lebih biasa pada remaja dan orang dewasa muda, dengan jumlah halusinasi berkurang dengan usia. Perempuan kelihatan lebih berkemungkinan mengalami halusinasi ini daripada lelaki.

Penyebab sebenar halusinasi hypnagogic tidak difahami dengan baik. Sesetengah faktor risiko yang mungkin termasuk:

• penggunaan alkohol atau dadah
• insomnia
• kegelisahan
• tekanan
• narcolepsy
• gangguan mood seperti gangguan bipolar atau kemurungan

kejang epileptik juga boleh menyebabkan halusinasi hypnagogic. Apabila epilepsi adalah punca, halusinasi mungkin muncul sebagai serpihan visual pendek.

IklanAdvertisementAdvertisement

Lihatlah doktor

Sekiranya anda melihat seorang doktor?

Halusinasi hypnagogic tidak berbahaya dalam kebanyakan kes. Walau bagaimanapun, anda perlu melihat pakar tidur jika halusinasi ini menyebabkan anda berasa cemas atau mengganggu anda semasa tidur anda. Sekiranya halusinasi anda disertai oleh rasa mengantuk pada waktu siang, anda perlu mendapatkan bantuan pakar dengan segera, kerana anda mungkin mempunyai narcolepsy.

Jika anda mencari bantuan dari pakar tidur, mereka akan memulakan temujanji anda dengan menanyakan soalan seperti:

• Kapan mulutmu bermula?
• Berapa kerapkah halusinasi anda berlaku?
• Berapa lamakah halusinasi anda terakhir?
• Adakah anda mempunyai masalah tidur lain, seperti insomnia?
• Adakah anda mengantuk pada siang hari?

Selain bertanya tentang tidur anda, pakar tidur juga akan bertanya tentang sejarah perubatan dan psikiatri anda. Ingatlah untuk memberitahu mereka mengenai penggunaan ubat atau ubat yang digunakan pada masa lalu atau sekarang.

Pakar tidur boleh meminta anda membawa pulang buku harian tidur selama dua minggu. Ini membantu pakar mendapat gambaran mengenai corak tidur anda. Wawasan ini dapat membantu mereka mendiagnosis keadaan anda dengan lebih baik dan mengetahui cara membetulkannya.

Pakar tidur juga boleh mengesyorkan kajian tidur (polysomnogram) jika halusinasi anda sangat mengganggu tidur anda. Kajian tidur melibatkan memasang wayar dan peralatan ke kepala dan badan untuk mencatat gelombang otak anda, denyutan jantung, dan pernafasan ketika anda tidur. Ia juga merekodkan bagaimana lengan dan kakinya bergerak. Kajian semacam ini boleh mendedahkan jika halusinasi hypnagogic anda berkaitan dengan sebarang jenis gangguan tidur yang lain.

Pakar boleh meminta anda melakukan kajian siang hari (ujian latensi tidur berganda) jika anda mengantuk pada siang hari. Ujian ini mengukur seberapa cepat anda tidur pada siang hari, dan jenis tidur yang anda alami semasa anda tidur. Ujian ini boleh mendedahkan sama ada atau tidak halusinasi anda berkaitan dengan narcolepsy.

Rawatan

Bagaimana halusinasi hypnagogic dirawat?

Merawat halusinasi hypnagogic memerlukan merawat sebarang keadaan asas yang mungkin menyebabkannya. Sering kali, halusinasi akan berkurang dari masa ke masa. Mereka juga mungkin berkurangan jika anda melakukan yang berikut:

• Fokus untuk mendapatkan tidur yang cukup. Cadangan adalah:
  • 8-10 jam untuk remaja umur 14-17
  • 7-9 jam untuk orang dewasa berumur 18-65
  • 7-8 jam untuk orang dewasa yang lebih tua lebih daripada 65 tahun
  • Pastikan jadual tidur biasa di mana anda pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
  • Elakkan alkohol, dadah haram, dan ubat-ubatan tertentu.

Jika halusinasi hypnagogic anda disebabkan oleh kebimbangan, doktor anda boleh mengesyorkan rawatan psikiatri. Rawatan untuk kebimbangan boleh melibatkan terapi bercakap, meditasi, atau ubat-ubatan, serta penjagaan di rumah untuk mengurangkan tekanan. Jika anda didiagnosis dengan narcolepsy, pakar tidur anda akan menetapkan ubat narcolepsy.

AdvertisementAdvertisement

Komplikasi

Bolehkah halusinasi hypnagogic menyebabkan komplikasi?

Dalam kes-kes halusinasi hypnagogic teruk, orang ramai telah diketahui melompat dari tempat tidur dan tidak mencederakan diri secara tidak sengaja. Orang juga boleh membahayakan diri mereka jika mereka mempunyai halusinasi yang mengganggu mereka. Oleh itu, penting untuk mendapatkan rawatan jika halusinasi anda teruk.

Iklan

Outlook

Apa pandangan untuk halusinasi hypnagogic?

Selalunya halusinasi hypnagogic menyelesaikan sendiri dari masa ke masa. Sekiranya terdapat sebab yang mendasari halusinasi anda, mencari rawatan untuk keadaan ini dapat membantu mencegah halusinasi masa depan daripada berlaku. Ini akan meningkatkan kualiti tidur anda.