Makan Gangguan dan Remaja: Bagaimana Bercakap Mengenai Ini

Sebagai ibu bapa, anda tidak mahu lebih daripada kebahagiaan dan kesihatan untuk remaja anda. Itulah sebabnya ia sangat menakutkan apabila anda melihat anak perempuan anda melangkau sarapan atau anak anda berundur ke bilik mandi sebaik selepas makan malam.

Lebih separuh gadis remaja dan hampir satu pertiga remaja lelaki mengamalkan tingkah laku kawalan berat badan yang tidak sihat, seperti:

AdvertisementAdvertisement

• melangkau makan
• puasa
• muntah
• mengambil julap <999 >

Mereka adalah statistik menakutkan. Tetapi jika anda menganggap remaja anda mengalami gangguan makan, cuba lihat pola makan remaja anda. Terdapat perbezaan antara diet sekali-sekala dan gangguan makan.

Sudah tentu, jika anda mempunyai sesuatu yang serius yang mungkin sedang berlaku, ini mungkin lebih baik untuk mengikuti usus anda. Bercakap dengan remaja anda tentang gangguan makan adalah tempat yang baik untuk bermula. Sebaik sahaja anda membawanya bercakap, anda boleh memahami dengan lebih baik apa yang sedang berlaku dan memikirkan langkah seterusnya ke arah pemulihan.

Seberapa tepat anda boleh merosakkan perbualan yang sukar ini? Berikut adalah beberapa petua.

Iklan

Ketahui lebih lanjut: Jenis gangguan makan »

Cara untuk mendapatkan perbualan pergi

Sebelum anda duduk untuk bersembang, anda mungkin ingin membaca sedikit tentang gangguan makan. Terdapat tiga jenis utama: anoreksia, bulimia, dan gangguan makan pesta. Mengetahui sedikit mengenai setiap orang boleh membantu anda menjawab soalan remaja anda.

iklanAdvertisement

Tetapkan masa dan tempat

Beritahu remaja anda, anda ingin bercakap dengan mereka tentang sesuatu yang penting. Sekalipun ini dipenuhi dengan alis mata atau mata mata, bersiaplah untuk membuat perbualan berlaku. Biarkan mereka tahu bahawa mereka tidak melakukan apa-apa dan mereka tidak menghadapi masalah. Rancang untuk masa yang sama anda bebas untuk beberapa jam, dan pilih tempat yang tenang, peribadi, dan bebas daripada gangguan.

Mulakan dengan pernyataan "Saya"

Jika anda gugup tentang cara memulakan perbualan, pertimbangkan untuk mengatakan sesuatu seperti "Saya rasa ada sesuatu yang mengganggu anda. "Atau mungkin anda mahu merujuk kepada acara tertentu, seperti," Saya perhatikan anda tidak makan banyak pada waktu makan malam, semuanya baik-baik saja? "Anda boleh meneruskan kebimbangan dari sana. Menggunakan pernyataan "Saya" membolehkan anda berkomunikasi dengan jelas mengenai kebimbangan anda tanpa menyalahkan, yang boleh membuat remaja anda bertahan dan tidak mahu bercakap.

Jangkakan beberapa rintangan

Memahami masuk ke dalam perbualan anda bahawa remaja anda mungkin merasa dilanggar. Mereka boleh meluahkan perasaan mereka dengan penafian atau kemarahan. Walaupun anda menggunakan kenyataan "Saya", remaja anda mungkin terancam.

Seseorang yang mengalami gangguan makan sering akan bekerja keras untuk menyembunyikannya. Remaja anda mungkin tidak suka dihadapkan. Mereka mungkin berasa malu bahawa anda perasan tingkah laku yang mereka fikir tersembunyi dengan baik.

Cuba yang terbaik untuk tetap tenang, dan jangan ambil tanggapan ini juga secara peribadi. Ini boleh menjadi sukar jika ada jeritan atau menangis yang diarahkan kepada anda, tetapi tindak balas itu bukanlah satu gambaran mengenai komunikasi anda. Ia hanya sebahagian daripada proses itu.

IklanAdvertisement

Dengar

Anda mungkin mahu menggunakan soalan-soalan yang terbuka dan bertentangan dengan yang menghasilkan mudah ya atau tidak. Sebaik sahaja anda mengemukakan kebimbangan awal anda, duduk dan hanya mendengar apa yang dikatakan remaja anda. Menentang keinginan untuk melompat dan membuat cadangan, penilaian, atau ulasan lain segera.

Anda mungkin tidak memahami dengan tepat apa yang mereka sedang lalui, tetapi sangat membantu remaja anda merasa seperti mereka didengar.

Berkongsi dari hati

Sekali lagi, remaja anda mungkin tidak mengerti keseriusan mengalami gangguan makan. Mereka hanya boleh marah awak membawanya. Tinggal kursus. Jelaskan bahawa kesihatan mereka mempunyai segala-galanya dengan masa depan mereka. Jelaskan bahawa anda sangat peduli tentang mereka dan ingin melihat mereka sihat.

Iklan

Sepanjang baris yang sama, jika anda mempunyai pengalaman peribadi dengan masalah makan atau masalah yang berkaitan, mungkin berguna untuk dibagikan.

Bagaimana untuk mendapatkan bantuan dan sokongan untuk remaja anda

Buat rancangan

Ingatkan remaja anda sekali lagi dan tidak lagi bersendirian. Anda berada di sana untuk membantu mereka mencari sokongan, sama ada itu kaunseling atau pusat rawatan pesakit. Walau apa pun yang anda lakukan, buatlah rancangan konkrit yang akan anda ikuti. Pelan ini sebaiknya menggunakan pengawasan seorang profesional perubatan.

AdvertisementAdvertisement

Mencari bantuan

Terdapat banyak tempat di mana remaja anda boleh mendapat sokongan. Anda mungkin mencadangkan mereka menghadiri mesyuarat di bab Anonymous Overeaters tempatan atau membaca forum sokongan dalam talian yang berbeza. Kebanyakan kumpulan ini adalah percuma dan terbuka kepada remaja.

Tetap terbuka

Mungkin anak remaja anda tidak dapat berbual dengan banyak atau sepanjang percubaan pertama ini. Jangan berputus asa. Ia mungkin mengambil beberapa cubaan untuk membukanya. Jelaskan bahawa anda sentiasa di sini untuk bercakap. Teruskan menghantar mesej yang anda sayangi dan ingin membantu. Kata-kata ini tidak sia-sia. Ia mungkin hanya mengambil masa untuk mesej diterima sepenuhnya dan diterima.

Apakah beberapa sumber berguna untuk ibu bapa yang mempunyai remaja yang bergelut dengan gangguan makan?

• Tempat terbaik untuk bermula ialah doktor keluarga. Mereka sepatutnya dapat membimbing anda ke mana untuk mencari penjagaan dan perkhidmatan. Terdapat juga beberapa sumber yang baik dalam talian, termasuk:

• • Projek Remaja Sihat

  • TeensHealth

  • Blog Remaja Hidup

  • Bulimia. com

  - Timothy J. Legg, PhD, CRNP

  Jawapan mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan adalah maklumat yang ketat dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.
• Panduan orangtua: Menghadapi perasaan anda sendiri

Pertama dan utama, anda tidak perlu disalahkan kerana gangguan makan anak anda. Anda mungkin merasa seperti itu salah anda atau seperti anda melakukan sesuatu yang salah. Hakikatnya, gangguan makan bukan kesalahan orang.Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk remaja anda adalah bergerak maju ke arah pemulihan. Ini tidak melibatkan memikirkan masa memikirkan semua perkara yang anda boleh lakukan secara berbeza.

Iklan

Jangan lupakan diri anda dan perasaan anda dalam proses ini. Menonton remaja anda bergulat dengan gangguan makan boleh menyakitkan dan tekanan. Namun, anda perlu menjaga diri sendiri. Anda mungkin ingin mengesyorkan kepada rakan rapat atau ahli keluarga mengenai kebimbangan anda dan emosi lain. Kumpulan terapi atau sokongan adalah satu lagi kedai yang hebat yang juga sulit.

Pastikan anda juga bersenam, makan makanan yang sihat, dan tidur dengan baik. Cuba muat dalam beberapa waktu setiap hari untuk berehat atau melakukan perkara yang anda nikmati.

AdvertisementAdvertisement

Apa lagi yang boleh anda lakukan

Di luar bercakap, ada banyak perkara lain yang boleh anda lakukan untuk membantu pemulihan remaja anda dari rumah. Berikut adalah lima cara untuk menawarkan sokongan remaja anda:

Bagaimana untuk menjadi sokongan

Jadilah contoh yang baik dengan makan makanan yang sihat dan makanan seimbang. Terangkan bagaimana anda bercakap dengan diri anda dan orang lain mengenai imej makanan dan tubuh. Pastikan komen mengenai penampilan positif, atau fokus bukannya pada ciri-ciri lain.

• Makan bersama sebagai keluarga dan cuba untuk membuat keseronokan makan. Anda mungkin mahu masuk ke dapur untuk memasak bersama. Dengan cara ini, makanan dan makan boleh menjadi sumber kenikmatan dan bukannya ketakutan.
• Tetapkan batas, tetapi jangan menjadi polis makanan. Melibatkan perjuangan kuasa ke atas makanan boleh menyebabkan lebih banyak mudarat daripada kebaikan. Mewujudkan konflik mengenai makanan boleh menyebabkan remaja berbohong tentang tabiat mereka.
• Pertimbangkan untuk menetapkan beberapa "akibat semula jadi" untuk tingkah laku makan. Sebagai seorang remaja yang memutuskan untuk melompat makan, misalnya, mungkin tidak dibenarkan bergaul dengan kawan atau memandu kenderaan. Beritahu anak remaja anda bahawa ia bukan hukuman - sebaliknya, tidak makan bermakna ia tidak selamat secara perubatan untuk melakukan sesuatu dengan sendirinya.
• Foster harga diri dan imej badan positif apabila anda boleh. Pujilah apa yang dilakukan oleh remaja anda yang lebih berkaitan dengan otak mereka, kebolehan olahraga, dan lain-lain. Memberi nilai orang lebih jauh daripada pandangan mereka adalah mesej yang kuat.