Cara untuk menghentikan bersin: 10 remedies semulajadi

Hampir apa-apa yang merengsakan hidung anda boleh membuat anda bersin. Bersin, juga dipanggil sternutation, biasanya dicetuskan oleh zarah-zarah debu, serbuk sari, perut haiwan, dan sejenisnya. Ia juga merupakan cara untuk badan anda mengeluarkan kuman yang tidak diingini, yang juga boleh merengsakan saluran hidung anda dan membuat anda ingin bersin.

Seperti berkelip atau bernafas, bersin adalah refleks semiautonomi. Ini bermakna anda mempunyai kawalan sedar.

advertisementAdvertisement

Anda mungkin dapat melambatkan bersin anda cukup lama untuk merebut tisu, tetapi menghentikannya sama sekali rumit. Di sini, kami akan mengajar anda semua helah.

Tips untuk berhenti bersin

1. Ketahui pencetus anda

Kenal pasti penyebab bersin anda supaya anda dapat merawatnya dengan sewajarnya. Apa yang membuatkan anda bersin? Pemicu umum termasuk:

debu
debunga
acuan
pet dander
lampu terang
parfum
makanan pedas
> Jika anda menganggap bersin anda disebabkan oleh alergi terhadap sesuatu dan anda mengalami kesulitan menentukan apa yang mencetuskan alahan anda, doktor anda boleh memerintahkan ujian alergi.
Iklan

2. Rawat alahan anda

Orang yang mengalami alergi sering bersin dalam semburan dua hingga tiga bersin. Ambil perhatian bila dan di mana anda bersin. Alahan bermusim sangat biasa pada musim bunga, musim panas, dan musim gugur. Alahan yang dikaitkan dengan tempat, seperti pejabat anda, boleh dari pencemar seperti acuan atau haiwan kesayangan.

Saluran anti salur darah atau penyembur intranasal setiap hari (OTC) mungkin cukup untuk mengawal gejala anda. Pilihan tablet antihistamin OTC yang biasa termasuk cetirizine (Zyrtec), fexofenadine (Allegra), dan loratadine (Claritin, Alavert). Saluran intranasal glucocorticosteroid yang terdapat di kaunter termasuk fluticasone propionate (Flonase) dan triamcinolone acetonide (Nasacort).

AdvertisementAdvertisement

Doktor anda mungkin dapat menetapkan terapi ubat yang, bergantung kepada pelan insurans anda, mungkin lebih murah.

3. Lindungi diri anda dari bahaya alam sekitar

Orang dalam beberapa pekerjaan lebih cenderung daripada yang lain untuk menghadapi perengsa udara. Debu yang boleh dinyalakan adalah perkara umum di banyak tempat pekerjaan dan boleh menjadi sangat menjengkelkan ke hidung dan sinus. Ini termasuk habuk organik dan bukan organik daripada perkara seperti:

bahan kimia (termasuk racun perosak dan herbisida)

simen

arang batu
asbestos
logam
Sepanjang masa, perengsa ini boleh menyebabkan kanser hidung, tekak, dan paru-paru serta masalah pernafasan yang lain. Sentiasa memakai alat perlindungan, seperti topeng atau pernafasan, semasa bekerja di sekitar habuk yang tidak dapat dilihat.
Menurunkan jumlah pendedahan habuk dengan menghalangnya daripada terbentuk atau dengan menggunakan sistem pengudaraan untuk mengeluarkan zarah habuk adalah cara lain yang anda boleh mencegah bernafas di zarah habuk yang berbahaya.
4. Jangan melihat ke dalam cahaya
Kira-kira satu pertiga orang mempunyai keadaan yang menyebabkan mereka bersin ketika melihat lampu terang. Walaupun melangkah keluar pada hari yang cerah boleh menyebabkan sesetengah orang bersin. Dikenali sebagai bersin fotik, keadaan ini sering berlaku dalam keluarga.

AdvertisementAdvertisement

Lindungi mata anda dengan kacamata hitam polarisasi, dan letakkannya sebelum anda meninggalkan rumah!

5. Jangan makan terlalu banyak

Sesetengah orang bersin selepas makan besar. Keadaan ini tidak difahami oleh masyarakat perubatan. Seorang penyelidik menggelarkannya sebagai snatiation, yang merupakan kombinasi dari perkataan "bersin" dan "satiation" (perasaan penuh). Nama itu terperangkap.

Untuk mengelakkan snatiation, mengunyah dengan perlahan dan makan makanan yang lebih kecil.

6. Cuba semburan hidung homeopati

Mengosongkan sinus yang sesak dapat membantu menghalang hidung anda daripada kerengsaan disebabkan oleh sebab-sebab yang tidak merosot. Cuba gunakan semburan hidung capsaicin. Capsaicin adalah bahan aktif dalam lada cili yang menjadikannya pedas.

Ia menghasilkan sensasi kuat yang menyebabkan bersin segera dan hidung berair, tetapi dalam satu minit sinus anda akan menjadi jelas. Ia berfikir bahawa capsaicin berfungsi dengan mengurangkan kepekaan anda terhadap perengsa di hidung anda. Sinus Buster adalah satu contoh semburan hidung homeopati.

AdvertisementAdvertisement

7. Katakanlah "jeruk"

Sesetengah orang percaya bahawa mengatakan kata yang ganjil tepat seperti yang anda rasakan akan bersin anda mengganggu anda dari bersin. Bukti untuk tip ini sepenuhnya anekdot, tetapi sama seperti anda sedang bersiap untuk bersin, mengatakan sesuatu seperti, "jeruk. "

8. Hentikan hidung anda

Sneezes disebabkan oleh perengsa di hidung dan sinus anda. Apabila anda berasa seperti anda akan bersin, cuba meniup hidung anda. Anda mungkin dapat meniup perengsa dan menyahaktifkan refleks bersin. Simpan kotak tisu lembut dengan losyen di meja anda atau pek perjalanan di dalam beg anda.

9. Sapukan hidung anda

Ini adalah satu lagi cara untuk cuba menahan bersin sebelum ia berlaku. Apabila anda merasakan bersin, cuba mencubit hidung anda di hidung, seperti anda mungkin jika ada sesuatu yang berbau buruk. Anda juga boleh mencubit hidung anda berhampiran bahagian atas, tepat di bawah bahagian alis anda.

Anda mungkin dapat menghentikan bersin dengan menggelitik bumbung mulut anda dengan lidah anda. Selepas kira-kira 5 hingga 10 saat, keinginan untuk bersin mungkin hilang. Kaedah lidah lain melibatkan menekan lidah anda dengan keras melawan dua gigi depan sehingga keinginan untuk bersin lulus.

Adakah buruk bagi kesihatan anda untuk menghalang bersin?

Secara umum, cuba menahan bersin mungkin tidak akan menyebabkan kerosakan tubuh. Walau bagaimanapun, semasa melakukan itu, gendang telinga anda mungkin muncul, atau anda mungkin mengalami sedikit tekanan di muka atau dahi anda. Sekiranya anda mendapati diri anda cuba menahan sneezes secara teratur, lebih baik bagi anda mendapatkan bantuan perubatan dari doktor anda untuk mengetahui mengapa anda bersin di tempat pertama. Badan anda mungkin cuba melindungi dirinya sendiri dengan menyebabkan anda bersin sesuatu yang dilihat sebagai menjengkelkan ke hidung anda.

- Stacy R. Sampson, DO

Jawapan mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan adalah maklumat yang ketat dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.

Intinya
Bersin adalah salah satu daripada mekanisme pertahanan semulajadi badan anda. Ia membantu menghalang kerengsaan daripada membuat perjalanan jauh ke dalam sistem pernafasan anda, di mana ia boleh menyebabkan masalah yang berpotensi serius. Tetapi sesetengah orang lebih sensitif terhadap perengsa daripada yang lain.
AdvertisementAdvertisement
Jika terlalu bersin, jangan risau. Ia jarang gejala apa-apa yang serius, tetapi ia boleh menyakitkan hati. Dalam banyak kes, anda tidak perlu bergantung kepada ubat-ubatan. Anda boleh mengelakkan bersin melalui perubahan gaya hidup tertentu. Terdapat juga banyak cara untuk cuba menghentikan bersin di treknya.