Bagaimana Melegakan Tekanan Sinus: 7 Home Remedies Semulajadi

Tekanan Sinus

Ramai orang mengalami tekanan sinus daripada alahan bermusim atau selesema biasa. Sinus tekanan akibat dari laluan hidung tersumbat. Apabila sinus anda tidak boleh mengalir, anda mungkin mengalami keradangan dan rasa sakit di kepala, hidung dan muka anda.

Sinus anda berpasangan dalam dua, dan terdapat di empat bahagian utama muka:

• frontal, di dahi
• ethmoid anda, di antara mata anda dan di hidung anda
• maxillary, di pipi anda < 999> sphenoid, di belakang mata anda dan di sepanjang bahagian belakang kepala anda
• iklanAdvertisement

Rawatan

7 remedi rumah untuk tekanan sinus

Walaupun beberapa rawatan over-the-counter dapat membantu mengurangkan gejala, terdapat juga banyak ubat semulajadi yang berkesan.

1. Wap

Udara kering dan sinus kering boleh meningkatkan tekanan sinus dan menyebabkan sakit kepala dan sakit berdenyut. Stim menambah kelembapan ke udara, membantu melembapkan saluran sinus anda, dan mengeluarkan lendir yang mungkin menebal dari masa ke masa.

Ambil mandi panas dan bernafas dalam stim untuk mengurangkan tekanan. Anda juga boleh menggunakan pelembap untuk mendapatkan lebih banyak bantuan jangka panjang.

Untuk rangsangan tambahan, tambah minyak kayu putih untuk mandi anda untuk mempercepat pemulihan anda. Eucalyptus mengandungi cineole, ramuan yang dikenali untuk mempercepat penyembuhan sinusitis akut. Minyak itu juga boleh membantu mengurangkan rasa halus hidung dan membersihkan laluan anda.

2. Saline flush

Rawatan yang biasa untuk tekanan sinus dan kesesakan adalah mencuci saline. Semburan salin mengandungi garam yang membantu meningkatkan kelembapan dalam hidung dan mengurangkan tekanan sinus. Anda boleh membeli semburan salin di kedai ubat, atau anda boleh membuat sendiri dengan baking soda, air suling, dan garam tanpa iodin.

3. Beristirahat

Tidur malam yang baik boleh membantu tubuh menyembuhkan. Tidur merangsang otak anda untuk melepaskan hormon yang menggalakkan pertumbuhan tisu. Juga apabila anda berehat, badan anda mampu menghasilkan lebih banyak sel darah putih yang penting untuk menyerang virus dan bakteria lain.

Cuba elakkan aktiviti atau minuman yang terlalu merangsang sebelum tidur. Membenarkan badan anda berehat dapat membantu mengurangkan tekanan sinus, mempercepatkan masa pemulihan anda, dan membuat anda berasa lebih segar. Semak beberapa alat tidur semulajadi jika anda memerlukan sedikit bantuan tambahan.

4. Ketinggian

Sama seperti tidur adalah penting untuk penyembuhan, bagaimana anda tidur dapat mengurangkan gejala sinus. Berbaring rata boleh meningkatkan pembentukan lendir dalam saluran hidung anda, meningkatkan tekanan sinus anda, dan mengganggu kitaran tidur anda.

Kukuhkan kepala anda dengan bantal pada waktu malam untuk menjaga kepala anda di atas hatimu. Kedudukan tidur ini akan mencegah pembentukan sinus dan dapat membantu anda untuk bernafas dengan lebih selesa.

5. Penghidratan

Dehidrasi boleh menyumbang kepada saluran sinus anda yang kering dan tekanan meningkat di muka anda. Meningkatkan pengambilan air anda sepanjang hari jika anda merasa berada di bawah cuaca.Bendalir akan mengurangkan penyumbatan dalam sinus anda.

Walaupun air mungkin menjadi pilihan pertama anda untuk kekal terhidrasi, anda juga boleh mengekalkan cecair melalui makanan dan minuman lain termasuk:

sup sup

• ais ais
• teh
• sayur-sayuran dan buah-buahan berasaskan air < 999> 6. Teknik relaksasi
• Tekanan sinus anda boleh menyebabkan anda merasa ketegangan di kepala, muka, dan leher anda. Terapi Biofeedback, kaedah rawatan alternatif yang mengajar anda bagaimana untuk mengawal fungsi tubuh anda, dapat melegakan tekanan ini.

Kaedah ini telah berjaya dalam melegakan sakit kepala, menggabungkan latihan pernafasan yang mendalam dan meditasi untuk mencapai kelonggaran dan mengurangkan kesakitan. Yoga, meditasi, dan teknik relaksasi lain boleh membantu mengurangkan sakit dan tekanan daripada jangkitan sinus.

7. Latihan

Sama seperti yoga, senaman dapat mengurangkan tekanan sinus. Aktiviti fizikal boleh meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan kesesakan sementara untuk memudahkan pernafasan. Walaupun tidak selesa untuk melakukan sementara sakit, aktiviti fizikal dapat membantu meningkatkan masa pemulihan dan penyembuhan laju.

Iklan

Outlook

Outlook

Gejala tekanan sinus boleh menyakitkan dan tidak selesa. Selain menggunakan kaedah rawatan tradisional seperti decongestants dan penyembuh rasa sakit, remedi rumah alternatif juga boleh meningkatkan pemulihan anda.

Jika anda terus mengalami gejala tekanan sinus selepas seminggu, atau jika mereka mula memburukkan, dapatkan rawatan perubatan. Ini boleh menjadi tanda jangkitan yang lebih serius yang mungkin memerlukan antibiotik yang ditetapkan.