Sikap hiperextended: Gejala, Rawatan, dan Lebih

Apakah siku hiperkrip?

Siku hyperextension berlaku apabila sendi siku anda tunduk melampaui gerakan normalnya. Jenis kecederaan ini boleh merosakkan ligamen dan tulang siku anda. Ia juga boleh menyebabkan siku anda terputus.

Siku hyperextension boleh berlaku kepada sesiapa, tetapi ia paling biasa di kalangan pemain sukan kenalan, seperti bola sepak, judo, atau tinju. Gimnas, pemain tenis, dan pengangkat berat juga terdedah kepada kecederaan ini.

iklanAdvertisement

Gejala

Apakah tanda-tanda siku hiperkrip?

Anda mungkin akan mendengar bunyi "bermunculan" dan merasakan kesakitan segera apabila siku anda diuji. Gejala-gejala yang berpotensi lain termasuk:

• membasahi kesakitan yang tajam apabila anda menggerakkan sakit siku anda
• apabila anda menyentuh siku anda
• bengkak di siku anda yang cedera
• kekakuan pada siku dan lengan
• kehilangan siku dan kekuatan lengan
• kejang otot dalam bisep anda apabila anda cuba meluruskan lengan anda

Kulit anda mungkin menjadi merah dan bertaburan di sekitar kawasan yang cedera. Bergantung kepada keterukan kecederaan anda, anda mungkin mengalami kecacatan siku, masalah peredaran di tangan anda, atau kedua-duanya.

Punca

Apa yang menyebabkan hiperkrip siku?

Setiap siku anda diperbuat daripada tiga sendi: sendi humeroulnar, bersama humeroradial, dan sendi radioulnar yang lebih tinggi. Anda boleh flex dan meluaskan tangan anda kerana sendi humeroulnar anda. Ini bersama menghubungkan tulang lengan atas anda, yang dikenali sebagai humerus anda, dan lengan bawah anda, yang dikenali sebagai ulna anda.

Siku anda adalah hyperextended apabila sendi humeroulnar anda membungkuk ke belakang dan keluar dari pelbagai gerakan semula jadi. Anda kemungkinan besar akan mengalami ini apabila anda memainkan sukan hubungan, seperti bola sepak, atau melakukan aktiviti fizikal yang lain, seperti gimnastik atau angkat berat. Anda juga boleh mengecap siku anda apabila anda menangkap diri semasa jatuh. Dalam contoh ini, berat badan anda dan kesan kejatuhan anda boleh menyebabkan siku anda membungkuk dengan cara yang salah.

IklanAdvertisementAdvertisement

Diagnosis

Bagaimana hipertensi siku didiagnosis?

Jika anda mengesyaki anda mempunyai hyperextended siku anda, buat temujanji dengan doktor anda. Untuk mendiagnosis hyperextension siku, doktor anda akan bermula dengan mengambil sejarah perubatan anda dan dengan teliti memeriksa lengan anda. Mereka juga boleh memerintahkan X-ray untuk menolak mana-mana patah atau imbasan MRI atau CT untuk memeriksa kerosakan tisu lembut. Doktor anda boleh menggunakan imej yang dihasilkan oleh imbasan MRI atau CT untuk menentukan di mana siku anda cedera dan seberapa buruk otot, tendon, atau tisu lembut yang lain rosak.

Jika siku anda kelihatan cacat atau anda mempunyai serpihan tulang yang menonjol melalui kulit anda, pergi ke jabatan kecemasan untuk rawatan.

Rawatan

Bagaimanakah rawatan hyperextension siku?

Segera setelah mengalami kecederaan, letakkan kompres sejuk pada siku anda untuk membantu mengurangkan kesakitan dan pembengkakan. Untuk membuat kompres sejuk, bungkus beberapa ais atau pek es dalam kain. Anda juga boleh mengambil ubat penahan sakit anti-inflamasi, seperti aspirin, untuk membantu mengurangkan pembengkakan dan ketidakselesaan.

Bergantung kepada keterukan kecederaan anda, doktor anda juga boleh menetapkan satu atau lebih rawatan berikut.

Rehat

Dalam beberapa hari pertama selepas kecederaan anda, elakkan lenturan dan memperluaskan siku anda sebanyak mungkin. Ini boleh membantu menyembuhkannya. Anda juga harus menjauhkan diri dari aktiviti yang boleh menyebabkan bengkak, seperti minum alkohol atau menggunakan pad pemanasan di kawasan yang cedera.

Bergantung kepada keterukan kecederaan anda, doktor anda mungkin menasihatkan anda untuk mula memindahkan siku anda selepas beberapa hari atau mencadangkan tempoh rehat yang lebih lama.

Terapi ais

Balut ais atau ais krim dalam kain dan letakkan di kawasan yang cedera. Sapukan pil ini selama 10 hingga 20 minit pada satu masa. Lakukan ini setiap beberapa jam untuk beberapa hari pertama selepas kecederaan anda. Jangan gunakan ais terus ke kulit anda.

Pembalut elastik

Pembalut pembalut elastik di sekeliling siku yang cedera boleh membantu mencegah dan melegakan pembengkakan. Ia juga boleh membantu mengehadkan pergerakan anda, membolehkan siku anda sembuh lebih mudah. Untuk memakai pembalut elastik, bungkusnya di sekeliling siku anda dengan cukup kuat untuk memberikan mampatan, tetapi tidak begitu ketat yang menyebabkan kesakitan atau mengurangkan perasaan di tangan atau tangan anda.

Siku pendakap

Memakai penyokong siku juga boleh membantu melancarkan siku anda. Ini boleh membantu ia sembuh dengan betul. Doktor anda boleh memberitahu anda berapa lama yang perlu dipakai. Dalam sesetengah kes, mereka boleh menggalakkan anda memakai pendakap secara berterusan apabila anda mengambil bahagian dalam aktiviti tertentu.

Ketinggian

Meningkatkan siku anda di atas paras jantung anda dapat membantu mencegah dan melegakan pembengkakan. Ini amat membantu dalam beberapa hari pertama selepas kecederaan anda. Pertimbangkan untuk menaikkan siku pada beberapa bantal apabila anda berbaring atau tumpukan kusyen apabila anda duduk. Memakai sling juga boleh membantu meningkatkan siku anda.

Terapi fizikal

Apabila anda boleh memindahkan siku anda sekali lagi tanpa rasa sakit yang teruk, doktor anda mungkin menasihatkan anda untuk melakukan beberapa langkah lembut atau senaman untuk membantu menyembuhkannya. Sebagai contoh, mereka mungkin menggalakkan anda melakukan satu atau lebih latihan berikut.

Panjangkan luka yang luka anda sehingga selari dengan tanah, dengan telapak tangan anda menghadap ke bawah. Dengan tangan yang lain, perlahan-lahan tekan ke bawah pergelangan tangan luka anda. Pertahankan bergerak lengan anda ke bawah sebagai tindak balas terhadap tekanan ini. Anda harus merasakan regangan lembut di lengan dan siku anda. Anda boleh melakukan regangan ini duduk atau berdiri.

Panjangkan luka yang cedera sehingga selari dengan tanah, kali ini dengan telapak tangan anda menghadap ke atas. Dengan tangan yang lain, perlahan-lahan tekan tangan lengan cedera anda ke bawah dan ke belakang. Anda perlu meregangkan di siku dan lengan bawah.

Bengkokkan lengan cedera anda pada siku, jadi lengan atas anda turun di sebelah anda dan lengan bawah anda dilanjutkan ke hadapan, selari dengan tanah. Kelapa sawit anda harus menghadap ke bawah. Dengan tangan yang lain, perlahan-lahan tekan di bahagian atas tangan lengan yang cedera. Tekan bergerak siku hyperextended anda sebagai tindak balas terhadap tekanan ini. Tahan selama lima saat, kemudian berehat. Ulangi 10 kali lagi. Lakukan ini tiga kali sehari. Pastikan untuk memastikan siku anda sepanjang masa sepanjang masa.

Pembedahan

Dalam sesetengah kes, hyperextension siku boleh menyebabkan kerosakan pada ligamen, tendon, tulang, atau struktur lain siku anda. Tanduk siku anda akan patah atau koyak teruk. Dalam kes ini, anda mungkin memerlukan pembedahan untuk membaiki kawasan yang cedera. Ikuti pembedahan, anda perlu memastikan lengan anda tidak bergerak selama beberapa minggu. Kemudian anda mungkin perlu menjalani terapi fizikal untuk membantu memulihkan fungsi siku anda.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Apa pandangan untuk hyperextension siku?

Anda harus segera berjumpa dengan doktor anda jika mengalami gejala hiperkrip siku. Mereka boleh membantu mendiagnosis sejauh mana kecederaan anda. Mereka juga boleh mencadangkan pilihan rawatan yang terbaik untuk membantu siku anda sembuh dengan betul.

Dalam jangka masa pendek, anda harus mengharapkan agar siku anda tidak bergerak selama sekurang-kurangnya beberapa hari. Sekiranya siku anda cedera parah dan anda memerlukan pembedahan, anda perlu memastikan ia tidak berfungsi lebih lama. Dalam kebanyakan kes, ia mesti sembuh dalam masa sebulan. Anda mungkin memerlukan terapi fizikal untuk membantu mendapatkan kekuatan penuh dan pelbagai gerakan anda.

Jika siku anda tidak sembuh dengan betul atau anda mencederakannya berulang kali, anda mungkin mengalami ketidakstabilan siku kronik. Dari masa ke masa, ini boleh meningkatkan risiko arthritis anda.

Tanya doktor anda untuk maklumat lanjut tentang keadaan khusus anda, pilihan rawatan, dan tinjauan jangka panjang.

Iklan

Pencegahan

Bagaimanakah anda boleh mencegah hyperextension siku?

Cara terbaik untuk mengelakkan hipertensi siku adalah dengan mengamalkan bentuk yang betul semasa menyertai sukan bersukan atau aktiviti fizikal yang lain. Sebagai contoh, anda mungkin perlu menyempurnakan borang anda semasa berlatih gimnastik atau menyesuaikan teknik memukul anda semasa tinju. Jurulatih atau jurulatih yang berkelayakan boleh membantu anda belajar cara mengamalkan bentuk yang baik dan mengurangkan risiko kecederaan anda.