Bagaimana Tekanan untuk Kurangkan Berat Bayi Menyumbang kepada My Postpartum PTSD

Saya baru-baru ini menulis tentang pengalaman saya dengan PTSD selepas bersalin, dan ia membawa ke permukaan banyak emosi yang saya lupakan. Satu kawasan khusus yang saya paling bergelut dengan selepas melahirkan adalah kehilangan berat badan. Ia telah menjadi perjuangan seumur hidup bagi saya.

Kehilangan berat badan tidak pernah mudah untuk saya. Ketika berusia 26 tahun, saya kehilangan 45 kilogram kurang dari tiga bulan. Saya menghadkan kalori saya kepada 1, 200 hingga 1, 500 sehari, bekerja sekurang-kurangnya dua jam selama enam hari seminggu, dan memotong semua alkohol. Buat pertama kalinya dalam hidup saya, saya berasa baik tentang saiz saya.

advertisementAdvertisement

Ketika saya berumur 27 tahun, saya mengandung dan kembali sekitar 10 hingga 15 pound. Saya berjaya mendapat sedikit sahaja semasa majoriti kehamilan saya. Walaupun saya merasa senang dengan diri saya, doktor selalu mengatakan saya berat badan berlebihan (dan mengikut standard mereka, saya). Doktor saya lebih suka saya menyimpan berat badan saya hingga 20 hingga 25 paun. Menjelang minggu ke-32, saya hanya mendapat 6 paun.

Semua itu berubah apabila saya mula bengkak dan tekanan darah saya dinaikkan. Saya dengan cepat memakai 25 hingga 30 paun menjelang akhir kehamilan saya. Saya bersungguh-sungguh yakin bahawa kebanyakan berat badan itu adalah bayi dan berat air.

Malangnya, saya tidak kehilangan banyak berat seperti yang saya fikir saya akan dalam beberapa minggu pertama. Saya sedang duduk dengan semua berat badan yang asalnya saya hilang pada lapan minggu postpartum. Ini adalah di atas tidak pernah mencapai berat gol saya buat kali pertama.

Pada masa itu, saya masih tidak dapat memproses emosi yang saya rasakan selepas bersalin, dan saya cuba meyakinkan diri saya bahawa apa yang saya alami secara dalaman adalah normal untuk semua orang. Terdapat banyak gejala postpartum PTSD. Tetapi jika anda tidak tahu apa yang anda cari, mereka dengan mudah boleh dikaitkan dengan keadaan lain, seperti "bayi / blues selepas bersalin. "

Apakah gejala postpartum PTSD?

Rosie Falls, pekerja sosial klinikal yang berlesen di Boulder, Colorado, menerangkan beberapa tanda-tanda untuk ditonton:

AdvertisementAdvertisement

peningkatan rangsangan (kerengsaan, kedengaran hati, kesulitan tidur dan tindak balas yang berlebihan) <999 > mengelakkan peringatan trauma kelahiran
kecemasan
serangan panik
Dia terus mengatakan bahawa "mamas yang mengalami postpartum PTSD mungkin melihat bahaya atau ancaman kepada bayi mereka di mana-mana. "

Saya secara aktif mengalami kebanyakan gejala postpartum PTSD, tetapi ia mengambil masa 15 bulan sebelum saya didiagnosis.

Harapan yang tidak realistik

Di dunia hari ini, kita dibombardir oleh imej selebriti yang "bangkit kembali" selepas mempunyai bayi dalam beberapa minggu. Kami tidak bercakap tentang bagaimana mereka mempunyai tukang masak peribadi dan jurulatih, tucks perut, dan jururawat malam yang cenderung kepada anak baru mereka.

Saya kehilangan berat badan dengan cepat buat pertama kalinya kerana ia merupakan satu-satunya tanggungjawab saya di luar tugas saya. Saya tidak mempunyai rumah, suami, atau bayi baru untuk dijaga. Saya sudah tentu tidak mempunyai ramalan postshore PTSD yang menjulang seperti awan gelap di atas kepala saya.

Malangnya, jangkaan untuk kembali bekerja dalam masa 12 minggu dan memakai pakaian yang sama yang saya pakai 12 bulan sebelum menggabungkan perasaan yang mengelirukan dan negatif yang saya alami. Daripada menyedari bahawa mungkin ada masalah yang lebih besar, saya menyalahkan diri saya kerana menjadi kelebihan berat badan dan malas. Saya percaya saya adalah kegagalan kerana tidak "melantunkan" seperti orang lain. Seperti halnya perjuangan kesihatan mental, postpartum PTSD secara drastik memberi kesan kepada kemampuan wanita untuk berfungsi pada banyak peringkat, termasuk keupayaannya untuk kembali ke kegiatan normal seperti bersenam, "kata Emily Horowitz, seorang konselor profesional berlesen di Boulder, Colorado. "Ibadat sirkadian yang sudah terganggu ibu baru ini mungkin akan terganggu oleh gejala PTSD, dan dia mungkin akan menjadi terlalu letih. "

Harapan untuk kembali bekerja dalam masa 12 minggu dan memakai pakaian yang sama yang saya pakai selama 12 bulan sebelum memunculkan perasaan yang mengelirukan dan negatif yang saya alami. Daripada menyedari bahawa mungkin ada masalah yang lebih besar, saya menyalahkan diri saya kerana menjadi kelebihan berat badan dan malas. Saya percaya saya gagal kerana tidak 'melantun semula' dengan cepat.

Daripada membiarkan diri saya sembuh dari pengalaman kelahiran traumatik saya, saya mula memberi tekanan kepada saya untuk memenuhi harapan masyarakat. Seperti yang dijelaskan oleh Horowitz, "Ia cukup membebankan badan dan otak menjadi keadaan hyperarousal yang kerap. Mendapatkan rawatan yang berkesan untuk PTSD selepas bersalin, dan membangunkan harapan yang lembut dan baik dari diri sendiri, sangat penting."

Diet tidak sihat

Untuk menampung kekurangan masa, saya terpaksa pergi ke gim, saya mula mengalami kemerosotan dalam tempoh enam bulan selepas bersalin. Dalam tempoh kurang dari dua bulan, saya kehilangan 25 paun dengan menyekat kalori saya di bawah 1, 000 Saya tidak pernah menyusui, tetapi sekatan kalori tidak sihat dan bukan sesuatu yang saya dapat mengekalkan. Ini membuatkan saya berasa seperti kegagalan yang lebih besar apabila beratnya merayap kembali.

Ketika saya terus kitaran melalui cara-cara yang tidak sihat untuk menurunkan berat badan semasa cuba muncul bersama-sama dalam semua aspek kehidupan saya yang lain, saya merasakan saya terjatuh secara dalaman.

Diagnosis dan penyembuhan

Pada 15 bulan selepas bersalin, OB-GYN sebagai persediaan untuk bayi yang lain. Pada ketika ini, Saya tahu bahawa saya tidak mahu bayi lain, tetapi suami saya lakukan. Itu membuatkan saya rasa bersalah. Saya juga mempunyai akal yang berlarutan bahawa ada sesuatu yang salah dengan saya kerana saya menyayangi anak perempuan saya dan menyangka dia cantik, tetapi tidak mahu melakukan hubungan dengan kehamilan atau kelahiran lagi.

AdvertisementAdvertisement

Ketika saya mula memberitahu doktor baru saya kisah kelahiran saya, saya jatuh ke dalam histeria yang tidak terkawal. Dia memaklumkan kepada saya bahawa saya mengalami gejala postpartum PTSD akibat trauma kelahiran.Seketika, semuanya mula masuk akal.

Saya percaya bahawa pengetahuan adalah kuasa. Sebaik sahaja saya didiagnosis dengan betul, akhirnya saya dapat memulakan proses penyembuhan.

Penduduk Claire Stramrood, M. D., Ph.D, dan OB-GYN di Pusat Perubatan Universiti Utrecht dan pakar kesihatan mental ibu, menjelaskan, "Ramai wanita mendapati 'pemeriksaan kelahiran' dengan pakar obstetrik atau bidan mereka. Ini tidak sepatutnya dianggap sebagai rawatan untuk PTSD, tetapi sebaliknya peluang untuk menjelaskan soalan-soalan yang mungkin dan ketidakpastian yang berkaitan dengan penghantaran, dan untuk menyatakan kebimbangan atau aduan yang berpotensi. "

Dia mencatat bahawa, serupa dengan pengalaman saya," Kadang-kadang dapat membantu mengetahui apa yang terjadi dan mengapa. "Ini tidak selalu ditawarkan, atau kemungkinan. Terutama dalam kes-kes tersebut, wanita mungkin dapat membantu untuk meletakkan cerita mereka di atas kertas.

Saya akhirnya mendokumentasikan kisah kelahiran saya di blog saya dan keseluruhan pengalaman itu sangat cathartic.

IklanAdvertisementKami berharap bahawa wanita lain akan membaca cerita saya dan mencari keselesaan dalam mengetahui bahawa ada orang yang dapat membantu anda melalui masa yang sukar ini.

Ketiga-tiga profesional perubatan saya bercakap dengan mengesyorkan pergerakan mata pemusnah dan pemrosesan semula (EMDR).

EMDR adalah terapi yang menggabungkan pemikiran tentang trauma dengan pergerakan mata dua hala. "Cukai ini mengingatkan memori kerja sedemikian sehingga pemuatan emosi peristiwa itu berkurang," jelas Dr. Stramrood. "Ingatan anda tidak hilang, tetapi emosi negatif dilakukan, dan ia biasanya berfungsi selepas hanya beberapa sesi. "

Pembawa Saya berterima kasih kepada para profesional perubatan yang sentiasa mendidik tentang bagaimana menghadapi perjuangan kesihatan mental yang telah memberi kesan kepada wanita secara senyap-senyap selama berabad-abad. Sejak mengetahui diagnosis saya, saya telah berjaya menyelesaikan terapi dan saya sedang mencuba untuk nombor dua bayi. Harapan saya ialah wanita lain akan membaca kisah saya dan mencari keselesaan dalam mengetahui bahawa ada orang yang dapat membantu anda melalui masa yang sukar ini.

Pengarang Bio