Menguruskan Lupus Dengan Gaya Hidup, Diet, & Perubahan Latihan | Lupus Sokongan

Sistemik lupus erythematosus (SLE) menghidupkan badan itu sendiri, menyebabkan sistem imun menyerang tisu yang sihat dan menyebabkan pelbagai gejala yang membingungkan yang sering menentang rawatan. Ia kadang-kadang boleh mengambil masa bertahun-tahun untuk diagnosis dibuat, sebagai gejala misterius datang dan pergi, dan ciri-ciri perubahan penyakit. Menerima diagnosis yang pasti sering dapat memberikan kelegaan, kerana kini semua gejala dapat dirawat sebagai sebahagian dari keseluruhannya.

"Sejak diagnosis saya, saya telah melawan apa yang seolah-olah menjadi pertempuran pembelajaran yang tidak berkesudahan untuk mendengar tanda-tanda yang memerlukan rehat," kata Corey Townsend, 28 tahun yang telah didiagnosis dengan keadaan autoimun SLE kira-kira lima tahun yang lalu. "Perjuangan terbesar dengan lupus telah belajar mendengar badan saya."

AdvertisementAdvertisement

Rachel Chrzan adalah seorang pelajar kolej yang menerima diagnosisnya pada bulan November setelah mengalami pelbagai gejala ganjil untuk beberapa bulan.Ia adalah keletihan ciri lupus yang melanda dia awal.

"Saya sentiasa orang pagi, serta seseorang 100 peratus aktif dan Chrzan, "kata Chrzan." Pada September lalu, saya pada dasarnya tertidur dalam kelas atau tidur di masa lapang saya. "

Chrzan menjadi penyokong teori" sendok "untuk mengatasi keletihannya. Di sebalik teori sendok itu, anda hanya mempunyai banyak sudu, atau unit tenaga, sehari. Ia berasal dari blogger dan pesakit lupus menyokong Christine Miserandino. Setiap aktiviti, walaupun mudah seperti keluar dari katil, menggunakan salah satu bekalan sudu terhad anda. Apabila semua tenaga anda hilang, begitu juga semua sudu anda.

iklan

"Saya tidak pernah mengira saya akan membandingkan acara kehidupan seharian saya hingga sudu," kata Chrzan. "Tetapi saya tidak pernah percaya lupus akan menjadi sebahagian daripada hidup saya. Saya belajar untuk hidup dengannya, dan sudu membantu saya. "

Menguruskan Gejala Umum

Lupus semua orang adalah sedikit berbeza - itulah salah satu perkara yang menjadikan penyakit itu sukar untuk didiagnosis dan dirawat. Anda mungkin mengalami gejala bahawa orang lain dengan lupus tidak pernah mempunyai. Anda juga boleh mengalami gejala sekali, tetapi tidak pernah lagi. Atas sebab itu, sukar untuk mengatakan apa gejala lupus yang paling biasa, tetapi pada umumnya mereka melibatkan keletihan Chrzan menerangkan, sakit dan kelemahan pada sendi, sakit kepala, dan ruam wajah.

AdvertisementAdvertisement

Sakit dan Kelemahan Bersama

Salah satu kesan lupus yang paling melemahkan adalah sakit dan kelemahan pada sendi. Ini adalah sama dengan sakit badan yang sering anda rasa apabila anda mengalami selesema. Walau bagaimanapun, kesakitan dan kelemahan sendi yang dikaitkan dengan lupus selalunya merupakan gejala yang berulang.Menurut Lupus Foundation of America, lebih daripada 90 peratus orang yang didiagnosis dengan lupus akhirnya akan mengalami sakit sendi.

Terdapat banyak ubat sakit untuk orang yang mempunyai lupus. Mereka terdiri daripada rawatan yang berlebihan seperti ibuprofen, yang mengurangkan keradangan, untuk meredakan kesakitan preskripsi. Kata Chrzan, "Saya pada asalnya diberikan hidrokodon sebelum diagnosis. Setelah diagnosis ditemui, saya juga diberi meloxicam [anti-radang]. Tetapi tidak berjaya. "

Pada masa ini, Chrzan tidak menggunakan rawatan sama sekali. Seorang peminat kecergasan yang gigih, dia terus mendorong dirinya untuk bersenam dan mendapati ini melegakan ketidakselesaannya. "Walaupun ia mungkin menyakitkan untuk bersenam, bersenam untuk sedikit masa melegakan kesakitan. Kesakitan fizikal juga kesakitan mental - anda perlu berfikir diri anda kadang kala. "

Sakit Kepala

" Saya percaya sakit kepala adalah salah satu bahagian yang paling buruk, "kata Chrzan. "Saya masih berusaha berfungsi seperti dulu, tetapi sukar. "Chrzan telah menyedari bahawa cahaya mencetuskan sakit kepala, dan makan tidak sihat memicu sakit kepala, loya, dan keletihan. Dia telah mengubah dietnya untuk menguruskan banyak gejala lupus.

"Saya mula melihat apa yang membantu orang lain dengan lupus, tetapi juga mengesan apa makanan yang menjejaskan saya dan bagaimana. "Kata Chrzan. The Johns Hopkins Lupus Centre menunjukkan bahawa walaupun tidak ada perkara seperti diet lupus yang ideal, mengelakkan bawang putih dan ubi jalar alfalfa, adalah kritikal. Makanan ini secara konsisten mencetuskan gejala lupus. Orang yang mempunyai lupus juga perlu menumpukan pada makan protein tanpa lemak untuk mengurangkan kemungkinan serangan jantung, yang lebih tinggi bagi mereka yang mempunyai keadaan ini.

IklanAdvertisement

Kata Chrzan, "Sejauh ini, saya tahu saya tidak boleh mempunyai daging merah, susu, gula dan makanan berminyak. Saya telah menggantikan susu dengan susu soya dan kacang almond. "Chrzan terutama makan ayam bakar dan telur untuk protein. Pada masa ini, dia tidak mempunyai banyak selera makan, tetapi dia tahu bahawa makan secara kerap akan membantu dia tetap sihat.

Butterfly Rash

Rash muka ciri-ciri Lupus merebak di atas jambatan hidung dan ke pipi, sama dengan selaran matahari. Nama lupus, yang berasal dari kata Latin untuk "serigala," berasal dari ahli diagnostik awal yang menganggap ruam ini kelihatan seperti gigitan serigala.

Baru-baru ini, ia dipanggil "ruam rama-rama" selepas bentuk bersayap dua. Muka anda mungkin terasa panas dan panas pada tapak ruam, walaupun suhu anda adalah normal.

Iklan

Lupus umumnya dianggap sebagai penyakit dengan sedikit gejala yang jelas kepada pemerhati, tetapi ruam adalah pengecualian. Ramai orang dengan lupus berasa sedar tentang ruam mereka. Kata Townsend, "Ada dalam masyarakat yang sangat berasaskan penampilan, berurusan dengan lupus boleh menimbulkan banyak masalah berat untuk cuba mengekalkan dan 'bersaing dengan Joneses. '"

Chrzan digunakan untuk menyembunyikan ruamnya dengan alat solek, tetapi dia telah belajar memeluknya. "Saya melihat rama-rama sebagai tanda kekuatan dan keberanian."Dia juga mencari inspirasi dari haiwan yang dinamakan lupus. "Lupus bermaksud serigala, yang sentiasa menjadi haiwan kegemaran saya kerana naluri, kebanggaan, dan kekuatannya …. Perwakilan penyakit itu selalu mempunyai makna dalam hidup saya. Saya tidak faham sepenuhnya mengapa saya didiagnosis dengan lupus. "

AdvertisementAdvertisement

Mencari Kekuatan

Semua orang dengan lupus akan mempunyai respons emosi yang berbeza dan unik terhadap keadaan ini. Beberapa orang akan menuntut gembira tentang penyakit mereka, tetapi ramai orang dengan lupus telah mendapati bahawa diagnosis mereka mendedahkan sumber kuasa dalaman yang tidak mereka ketahui. Walaupun terdapat simptom-simptomnya, Chrzan bercadang untuk mengikuti rancangannya untuk mengambil kelas pendakian batu semester dan bola sepak jurulatih, dan dia memikirkan tentang masa depan sebagai penceramah motivasi. Seperti yang dikatakan Townsend, "Jika saya tidak cukup kuat untuk mengendalikan gejala ini, saya tidak akan diberikannya. Saya mempunyai mereka adalah peringatan berterusan kekuatan dan daya tahan saya. "