Latihan muka: Adakah Mereka Bogus?
Isi kandungan:
Walaupun wajah manusia adalah satu keindahan, mengekalkan kelembutan, kulit licin kerap menjadi sumber tekanan ketika umur kita. Jika anda pernah mencari penyelesaian semulajadi untuk mengendurkan kulit, anda mungkin biasa dengan senaman muka.
Selebriti kecergasan telah lama mengesahkan senaman muka yang direka untuk menipis muka dan membalikkan proses penuaan - dari Jack LaLanne pada tahun 1960-an kepada bintang bola sepak Cristiano Ronaldo pada tahun 2014. Tetapi adakah latihan ini sebenarnya berfungsi?
iklanAdvertisementBuku, laman web, dan produk yang tidak terkira banyaknya menujukkan hasil yang mengagumkan, tetapi apa-apa bukti yang mencadangkan latihan wajah berkesan untuk pelangsingan pipi atau mengurangkan kedut adalah sebahagian besar anekdot.
Terdapat sedikit penyelidikan klinikal tentang keberkesanan latihan muka, dan pakar seperti Dr. Jeffrey Spiegel, ketua pembedahan plastik dan pembentukan rekonstruktif di Boston School of Medicine, percaya bahawa latihan muka yang meletihkan otot ini adalah jumlah payudara.
Mengapa Mereka Tidak Bekerja?
Untuk Berat Badan
Secara umum, menggunakan otot membakar kalori, yang boleh bermakna penurunan berat badan. Walaubagaimanapun, kami tidak menentukan di mana badan kalori itu berasal. Jadi, sementara senaman muka dapat menguatkan otot anda, jika apa yang anda ikuti adalah pipi yang lebih ramping, tersenyum berirama sendiri tidak akan membawa anda ke sana.
IklanSpiegel menyatakan bahawa "pengurangan tempat," atau bekerja di kawasan tertentu badan untuk menurunkan berat badan di sana, tidak berfungsi. Pakar-pakar lain bersetuju. Satu-satunya cara yang sihat dan tidak sihat untuk mengurangkan lemak muka adalah kehilangan berat keseluruhan yang dicapai melalui diet dan senaman. Malah, bekerja dengan otot muka anda boleh mempunyai kesan yang tidak diingini, seperti membuat anda kelihatan lebih tua.
Untuk Pengurangan Keriput
Otot-otot di muka membentuk web yang rumit dan boleh melekat pada tulang, antara satu sama lain, dan kulit. Tidak seperti tulang, kulit adalah elastik dan memberikan sedikit rintangan. Akibatnya, bekerja otot muka menarik pada kulit dan akan menghulurkannya, tidak mengetatkannya. "Sebenarnya banyak keriput wajah kita datang dari aktiviti otot yang berlebihan," kata Spiegel. Garis ketawa, kaki gagak, dan kedutan dahi semuanya datang dari menggunakan otot muka.
AdvertisementAdvertisementIdea bahawa toning otot muka menghalang kedutan adalah mundur, nota Spiegel. "Ia seperti berkata 'hentikan air minum jika anda haus,'" katanya. "Kerja-kerja yang bertentangan. "Botox, sebagai contoh, menghalang kedutan oleh otot pembekuan, yang akhirnya menjadi atrofi. Pesakit dengan lumpuh muka separa sering mempunyai kulit yang licin, kurang berkedut di mana mereka lumpuh.
Apa yang Bekerja?
Cara tidak nonsurgical utama untuk menetas di wajah anda adalah menurun secara keseluruhan, dengan diet dan senaman.Semua orang adalah berbeza, walaupun, dan wajah yang lebih lengkap mungkin hasil struktur tulang, bukan lemak.
Jika menghalang kedutan adalah matlamat anda, langkah mudah seperti menggunakan perlindungan matahari, kekal terhidrasi, dan pelembab boleh pergi jauh. Cuba urut akupresur muka untuk berehat otot dan melegakan ketegangan.
Jika menghilangkan kedut adalah apa yang anda telah lakukan, Spiegel mencadangkan bertemu dengan pakar bedah plastik muka. "Jika ini penting untuk anda, jangan menghabiskan blog anda membaca hari," katanya. "Pergi ke pakar dan biarkan mereka memberi pendapat kepada anda. Tanya tentang sains dan cari tahu apa yang berlaku. Ia tidak menyakitkan untuk bercakap. "
Tidak ada panduan yang tidak menonjol untuk penuaan dengan anggun, tetapi mengetahui apa yang berfungsi dan apa yang tidak dapat membantu membuat proses kurang stres. Jika satu perkara yang pasti, itu membimbangkan yang memberikan anda kedutan.
