Trypophobia: Adakah ia nyata dan lebih?

Apa itu trypophobia?

Trypophobia adalah ketakutan atau jijik lubang yang penuh sesak. Orang yang merasakannya berasa mual ketika melihat permukaan yang mempunyai lubang kecil berkumpul rapat. Sebagai contoh, ketua pod biji teratai atau badan strawberi boleh mencetuskan ketidakselesaan pada seseorang dengan fobia ini.

Fobia tidak diiktiraf secara rasmi. Pengajian mengenai trypophobia adalah terhad, dan penyelidikan yang tersedia berpecah sama ada ia harus dianggap sebagai keadaan rasmi.

iklanAdvertisement

Pencetus

Pencetus

Tidak banyak yang diketahui mengenai trypophobia. Tetapi pemicu biasa termasuk hal-hal seperti:

• buah benih teratai
• sarang lebah
• strawberi
• karang
• buih logam aluminium
• delima
• gelembung
• condensation
• cantaloupe
• satu kumpulan mata

Haiwan, termasuk, serangga, amfibia, mamalia, dan makhluk lain yang melihat kulit atau bulu, juga boleh mencetuskan gejala trypophobia.

Gambar pencetus trypophobia

Trypophobia Gallery

• 

• Pods benih Lotus
  "data-title =" Trypophobia mencetuskan ">

  

• Honeycomb
  " data-title = "Trypophobia mencetuskan">

  

• Biji Strawberry
  "title-title =" Trypophobia trigger " >

  

• Coral
  "data-title =" Trypophobia trigger ">

  

• Poison dart katak
  " data-title = "Trypophobia trigger">

  

• Delima
  Trypophobia mencetuskan ">

  

• Bubbles
  " data-title = "Trypophobia trigger">

  

• Condensation
  "title-title =" Trypophobia trigger ">

  

• Stingray < "Trypophobia trigger">
  Cluster of eyes

  

• "data-title =" Trypophobia trigger ">

  Gejala

Gejala

Gejala dilaporkan dicetuskan apabila seseorang melihat objek dengan kelompok kecil lubang atau bentuk yang menyerupai lubang.

Ketika melihat sekelompok lubang, orang dengan trypophobia bereaksi dengan jijik atau ketakutan. Sesetengah simptom termasuk:

goosebumps

• berasa repulsed
• tidak selesa
• ketidakselesaan visual seperti mata, distorsi, atau ilusi
• kecemasan
• merasakan serangan kulit anda
• serangan panik < 999> berpeluh
• loya
• badan shake
• AdvertisementAdvertisementAdvertisement
• Research

Apa kata penyelidikan?

Para penyelidik tidak bersetuju sama ada untuk mengelompokkan trypophobia sebagai fobia sebenar. Salah satu kajian pertama mengenai trypophobia, yang diterbitkan pada tahun 2013, mencadangkan bahawa fobia mungkin merupakan lanjutan dari ketakutan biologi terhadap perkara yang berbahaya. Para penyelidik mendapati bahawa gejala telah dicetuskan oleh warna-warna kontras tinggi dalam susunan grafik tertentu. Mereka berpendapat bahawa orang yang terkena trypophobia secara tidak sedar mengaitkan barang-barang yang tidak berbahaya, seperti pod benih teratai, dengan haiwan yang berbahaya, seperti gurita bercat biru.

Kajian yang diterbitkan pada April 2017 membantah penemuan ini.Penyelidik meninjau kanak-kanak prasekolah untuk mengesahkan sama ada ketakutan apabila melihat imej dengan lubang kecil adalah berdasarkan ketakutan haiwan yang berbahaya atau tindak balas terhadap ciri-ciri visual. Keputusan mereka menunjukkan bahawa orang yang mengalami trypophobia tidak mempunyai ketakutan tidak sedar makhluk berbisa. Sebaliknya, ketakutan itu dicetuskan oleh rupa makhluk.

"Manual Diagnostik dan Statistik Persatuan Psikiatri Amerika" (DSM-5) tidak mengiktiraf trypophobia sebagai fobia rasmi. Lebih banyak kajian diperlukan untuk memahami skop penuh trypophobia dan punca-punca keadaan.

Faktor risiko

Faktor risiko

Tidak banyak yang diketahui mengenai faktor risiko yang berkaitan dengan trypophobia. Satu kajian dari 2017 mendapati terdapat kemungkinan hubungan antara trypophobia dan gangguan kemurungan utama dan gangguan kebimbangan umum (GAD). Menurut para penyelidik, orang dengan trypophobia lebih cenderung juga mengalami gangguan kemurungan utama atau GAD. Satu lagi kajian yang diterbitkan pada tahun 2016 juga menyatakan hubungan antara kebimbangan sosial dan trypophobia.

IklanAdvertisement

Diagnosis

Diagnosis

Untuk diagnosis fobia, doktor anda akan meminta beberapa soalan mengenai gejala anda. Mereka juga akan mengambil sejarah perubatan, psikiatri dan sosial anda. Mereka juga boleh merujuk kepada DSM-5 untuk membantu dalam diagnosis mereka. Trypophobia bukan keadaan diagnosa kerana fobia tidak diiktiraf secara rasmi oleh persatuan kesihatan perubatan dan mental.

Iklan

Rawatan

Rawatan

Terdapat pelbagai cara fobia dapat dirawat. Bentuk rawatan yang paling berkesan adalah terapi pendedahan. Terapi pendedahan adalah sejenis psikoterapi yang memberi tumpuan kepada mengubah respons anda kepada objek atau keadaan yang menyebabkan ketakutan anda.

Satu lagi rawatan biasa untuk fobia adalah terapi tingkah laku kognitif (CBT). CBT menggabungkan terapi pendedahan dengan teknik lain untuk membantu anda mengatasi kebimbangan anda dan menjaga pemikiran anda daripada menjadi luar biasa.

Pilihan rawatan lain yang boleh membantu anda menguruskan fobia anda termasuk:

terapi perbualan umum dengan kaunselor atau psikiatri

ubat-ubatan seperti beta-blocker dan sedatif untuk membantu mengurangkan gejala kecemasan dan panik

• teknik relaksasi, seperti pernafasan mendalam dan yoga
• aktiviti fizikal dan senaman untuk menguruskan kebimbangan
• pernafasan, pemerhatian, pendengaran, dan perhatian yang lain untuk membantu mengatasi tekanan
• Walaupun ubat-ubatan telah diuji dengan jenis gangguan kecemasan yang lain, sedikit diketahui tentang keberkesanan mereka dalam trypophobia.
• Ia juga boleh membantu:

mendapatkan rehat yang cukup

makan makanan yang sihat dan seimbang

• elakkan kafein dan bahan lain yang boleh membuat keresahan lebih buruk
• menjangkau rakan, keluarga atau kumpulan sokongan untuk berhubung dengan orang lain yang menguruskan isu yang sama
• menghadapi situasi yang ketakutan kepala sesering mungkin
• AdvertisementAdvertisement
• Outlook

Outlook

Trypophobia bukanlah fobia yang diiktiraf secara rasmi. Sesetengah penyelidik telah menemui bukti bahawa ia wujud dalam beberapa bentuk dan mempunyai gejala sebenar yang boleh memberi kesan kepada kehidupan seharian seseorang jika mereka terdedah kepada pencetus.

Bercakap dengan doktor atau kaunselor jika anda fikir anda mungkin mempunyai trypophobia. Mereka boleh membantu anda mencari akar ketakutan dan menguruskan gejala anda.