Bagaimana Pop Telinga Anda: 8 Tip

Adakah selamat memainkan telinga anda?

Memiliki telinga tersumbat boleh menjadi tidak selesa dan boleh merengsong pendengaran anda. Apabila ini berlaku, muncul telinga anda boleh membantu.

Popping telinga anda umumnya selamat. Ia biasanya memerlukan lebih sedikit daripada menggerakkan otot-otot mulut anda. Terlepas dari teknik yang anda cuba, bersikap lembut. Sekiranya gejala-gejala anda bertambah buruk, hentikan mencuba telinga dan berunding dengan doktor anda.

Jika anda cuba untuk tidak telingkan telinga dengan ubat-ubatan over-the-counter (OTC) atau preskripsi, elakkan penggunaan yang berpanjangan. Jika simptom anda berterusan, berbincanglah dengan doktor anda.

IklanAdvertisement

Cara pop telinga anda

8 cara untuk pop telinga anda

Ada beberapa teknik yang anda boleh cuba untuk tidak mengeja atau pop telinga anda:

1. Menelan

Apabila anda menelan, otot anda berfungsi secara automatik untuk membuka tabung Eustachian. Tiub ini menghubungkan telinga tengah ke belakang hidung anda.

Mengunyah gula-gula atau menghisap gula-gula keras juga boleh membantu mengaktifkan respons ini.

2. Yawning

Yawning juga membantu membuka tiub Eustachian. Jika anda tidak boleh menguap di isyarat, cuba menguap palsu. Buka mulut anda selebar kerana ia akan pergi semasa bernafas masuk dan keluar. Ini mungkin mempunyai hasil yang sama. Cuba "menguap" setiap beberapa minit sehingga telinga anda muncul.

3. Valsalva maneuver

Cengkerakkan lubang hidung anda dengan jari anda. Cuba simpan pipi anda secara neutral, atau menarik, bukannya mengembirakan. Seterusnya, tampung udara perlahan-lahan melalui lubang hidung anda. Ini menghasilkan tekanan di bahagian belakang hidung, yang boleh membantu membuka tiub Eustachian.

4. Manikver Toynbee

Untuk teknik ini, cub lubang hidung anda ditutup dengan jari anda sambil menelan. Sesetengah penyelidikan menunjukkan bahawa manuver Toynbee adalah sama berkesan dengan manikver Valsalva, walaupun keputusan berbeza dari orang ke orang. Anda mungkin mahu mencuba sama ada untuk menentukan kaedah mana yang paling sesuai untuk anda.

5. Memakai kain lap mandi yang hangat

Memegang kain lap hangat atau pad pemanasan tertutup terhadap telinga boleh membantu menghilangkan kesesakan dan membuka tiub Eustachian. Kaedah ini juga boleh meredakan. Ia mungkin paling berkesan jika anda tersumbat telinga kerana selesema, selesema, atau alergi.

6. Decongestants hidung

Tidak tersentuh laluan hidung anda boleh membantu dengan telinga tersumbat. Jika anda menggunakan dekongestan hidung OTC, pastikan anda mengikut arahan dengan teliti. Anda mungkin mahu mencuba gerakan Valsalva atau Toynbee selepas menggunakan dekongestan.

7. Kortikosteroid hidung

Terdapat banyak steroid hidung OTC yang boleh anda cuba. Steroid hidung boleh membantu mengelakkan telinga anda dengan mengurangkan jumlah keradangan di bahagian hidung. Ini dapat membantu udara bergerak lebih bebas melalui tiub Eustachian, menyamakan tekanan di telinga anda.

8. Tiub pengudaraan

Dalam kes-kes yang teruk, doktor anda boleh mengesyorkan teknik pembedahan mudah ini untuk menghilangkan rasa sakit dan mengurangkan tekanan.Untuk prosedur ini, doktor akan mengendalikan anestesia tempatan. Kemudian, mereka akan memasukkan tiub pengudaraan yang tipis, juga dikenali sebagai tiub tekanan (PE) yang menyeimbangkan, dalam satu atau kedua telinga anda untuk mengalirkan keluar cecair berlebihan.

Prosedur ini mengambil masa sekitar sepuluh minit. Ia biasanya dilakukan di pejabat doktor, walaupun ia juga boleh dilakukan di hospital. Tiub pengudaraan direka untuk menanggung sendiri. Ini biasanya berlaku selepas satu atau dua tahun.

Iklan

Bagaimana ia berfungsi?

Bagaimana telinga muncul bekerja?

Tiub Eustachian membekalkan udara ke telinga tengah. Ini membantu mengekalkan jumlah tekanan yang sama pada kedua-dua belah gendang telinga.

Sekiranya terdapat tekanan yang berbeza, gendang telinga anda boleh melonjak ke dalam atau ke luar sebagai tindak balas. Ini menyebabkan rasa kenyang yang biasa dalam telinga.

Memasukkan telinga anda membantu menggerakkan gegendang telinga kembali ke tempatnya, mengurangkan ketidakseimbangan tekanan, dan menghapuskan atau mengurangkan ketidakselesaan anda.

Tiub Eustachian biasanya dibuka secara automatik apabila anda menelan, meniup hidung, atau menguap. Apabila anda melakukan gerakan-gerakan ini, anda akan sering mendengar klik, atau muncul, bunyi. Suara ini disebabkan oleh udara memasuki telinga tengah melalui tiub Eustachian.

Jika tiub tidak dibuka dengan mudah, ia mungkin terhalang. Ini boleh disebabkan oleh cecair, lendir, atau telinga.

AdvertisementAdvertisement

Apa lagi yang menyebabkan telinga muncul?

Apa lagi yang menyebabkan telinga muncul?

Kadang-kadang telinga anda boleh menyumbat dan tidak menyala secara semula jadi. Ini biasanya berlaku akibat perubahan tekanan udara sekitar. Jika anda memanjat ke ketinggian yang tinggi - contohnya, terbang di atas kapal terbang atau memanjat julat gunung yang tinggi - telinga anda mungkin muncul ketika mereka menyesuaikan diri dengan tekanan udara di sekeliling anda.

Iklan

Lihat doktor anda

Bila berjumpa dengan doktor anda

Jika anda tidak boleh memapar atau mengelakkan telinga anda selama dua minggu atau lebih lama, atau mengalami sakit di telinga, berjumpa dengan doktor anda.

Doktor anda boleh menolak apa-apa syarat yang mungkin menyebabkan sensasi ini. Ini termasuk:

• adenoids
• sinus atau jangkitan telinga
• alahan
• pembentukan telinga
• selesema biasa
• gangguan sendi temporomandibular (TMJ)

titik, membawa kepada gendang telinga berlubang. Ini mungkin berlaku semasa aktiviti yang melibatkan perubahan tekanan yang cepat, seperti perjalanan udara atau menyelam skuba. Sebuah gendang telinga berlubang memerlukan penjagaan doktor. Keadaan ini biasanya hilang dalam masa dua minggu. Sesetengah kes memerlukan patch atau pembedahan gendang telinga.

IklanAdvertisement

Takeaway

Intinya

Popping telinga anda biasanya selamat dan berkesan, selagi anda lembut. Poping telinga biasanya berfungsi dalam beberapa percubaan. Jika anda mempunyai kesesakan yang sejuk atau sinus, dekongestan juga boleh membantu.

Lihat: 9 cara untuk mendapatkan air dari telinga anda »