6 Minyak penting untuk Fibromyalgia Pain dan Cara Menggunakannya

Mengubati fibromyalgia

Fibromyalgia adalah penyakit sakit kronik yang menyebabkan kesakitan dan kelembutan di seluruh badan. Kecederaan, tekanan, dan sejarah keluarga keadaan boleh mencetuskan kesakitan.

Anda boleh menggunakan ubat over-the-counter (OTC) untuk sementara meringankan kesakitan dan ketidakselesaan. Tetapi kajian menunjukkan minyak pati juga boleh digunakan sebagai ubat rumah untuk tekanan dan kesakitan seperti keletihan yang disebabkan fibromyalgia.

Minyak pati ini boleh membantu dengan kesakitan fibromyalgia anda, tetapi ia mesti dicairkan dengan minyak pembawa apabila digunakan terus ke kulit.

AdvertisementAdvertisement

Minyak pati

6 minyak pati untuk kesakitan fibromyalgia

1. Minyak Lavender

Bunga lavender dikenali kerana melegakan tekanan dan sifat menenangkan. Menurut kajian pada tahun 2015, lavender juga merupakan agen penyembuhan sakit.

Apabila dicairkan dengan betul dan digunakan pada kulit, lavender memberikan rasa sakit yang melegakan dan tindak balas anti-radang sama seperti ubat analgesik. Ia juga boleh membantu apabila disedut menggunakan teknik aromaterapi.

Dalam kajian yang sama pada tahun 2016, lavender digunakan sebagai pelega kesakitan yang berkesan pada orang dengan osteoarthritis lutut.

2. Minyak zaitun

Peppermint minyak, yang disuling dari herba, boleh mengurangkan kesakitan dan meningkatkan rangsangan mental. Satu kajian mendapati bahawa memohon minyak peppermint, bercampur dengan minyak eukaliptus dan etanol, membantu:

• meningkatkan prestasi kognitif
• otot relax
• mengurangkan sensitiviti kesakitan dari sakit kepala

3. Minyak cendana

Kayu cendana adalah sejenis pokok aromatik. Minyak cendana digunakan secara meluas untuk kesan antiseptik dan anti-radang. Ia juga dikenali kerana keupayaannya untuk menenangkan dan menenangkan.

Kayu cendawan mengandungi santalol, sebatian yang diketahui mempunyai kesan sedatif dan depresi pada sistem saraf pusat. Minyak cendana boleh dihirup untuk meningkatkan tidur dan meningkatkan tidur pergerakan mata yang tidak pesat (NREM), seperti yang ditunjukkan dalam kajian tahun 2007.

4. Eucalyptus oil

Eucalyptus adalah pokok kuat yang digunakan sebagai ejen decongestant dan anti-radang penyembuh.

Kajian 2013 menguji kesan minyak kayu putih berbanding minyak badam pada orang yang mempunyai penggantian lutut total. Kajian itu menyimpulkan bahawa selepas tiga hari, minyak kayu putih dengan ketara menurunkan rasa sakit dan keradangan, dan juga menurunkan tekanan darah peserta.

5. Minyak pala

Pudina rempah biasanya digunakan untuk merasakan makanan dan membantu pencernaan. Ia juga dikenali untuk meningkatkan fungsi kognitif dan melegakan kesakitan.

Sebuah kajian pada tahun 2016 tentang model haiwan menguji penggunaan minyak pala untuk bengkak sendi dan sakit tengah. Kajian ini berjaya membuktikan kesan anti-radang minyak pala dan sifat-sifat yang dapat melegakan kesakitan.

6. Minyak halia

Selain makanan perasa, akar halia mempunyai beberapa manfaat kesihatan. Ia boleh mengurangkan loya dan memperbaiki penghadaman. Rempah ini juga membantu dalam pengurusan kesakitan.

Satu kajian 2013 yang didapati menggunakan minyak halia selama satu bulan secara signifikan mengurangkan keradangan dan sensasi sakit disekat. Halia juga dilaporkan meningkatkan aktiviti antioksidan di dalam badan.

Iklan

Bagaimana menggunakan

Bagaimana menggunakan minyak pati

Minyak pati boleh digunakan dalam beberapa cara:

• Relief Pain. Minyak pati yang dilarutkan boleh digunakan pada kulit. Anda boleh melakukannya sendiri, atau ia boleh digunakan semasa terapi fizikal atau urut. Kerana minyak yang dicairkan diserap dalam kulit, ia mengurangkan keradangan dan kesakitan fibromyalgia.
• Aromaterapi. Aromaterapi melibatkan minyak minyak yang menghidu supaya anda dapat menyedut aroma mereka. Menggunakan penyebar minyak boleh membantu migrain, tekanan, kebimbangan, kesakitan, dan insomnia.
• Menenangkan. Anda boleh menggabungkan kedua-dua leher dan aromaterapi melalui teknik menenangkan seperti mandi panas. Air hangat meningkatkan peredaran darah, yang membantu dengan kesakitan. Menambah minyak pati untuk mandi membolehkan minyak menyerap kulit dan menyekat kesakitan. Wap dari mandi juga menghasilkan aromaterapi.

Jangan mengambil minyak penting melalui mulut, kerana banyaknya toksik.

Sebelum digunakan, minyak penting mesti dicairkan dengan minyak pembawa. Cecair tiga hingga lima tetes minyak penting dalam satu minyak minyak pembawa. Ini menghalang kerengsaan kulit. Minyak pembawa biasa ialah:

• minyak zaitun
• minyak kelapa
• minyak grapeseed
• minyak badam
• minyak alpukat
• minyak urut
• losyen tanpa wang

AdvertisementAdvertisement

Outlook <999 > Outlook

Minyak pati boleh menjadi ubat rumah yang berkesan untuk gejala fibromyalgia. Mereka boleh meningkatkan tidur, menenangkan gejala kegelisahan, dan mengurangkan kesakitan kronik.

Minyak pati perlu dicairkan sebelum memohon kepada kulit anda untuk mencegah kerengsaan atau reaksi alergi. Mereka juga boleh tersebar di udara sebagai teknik aromaterapi.

Sebelum anda mula menggunakan minyak penting untuk fibromyalgia anda, berbincang dengan doktor anda untuk membincangkan risiko.