Alkohol dan Menopaus: Bolehkah Anda Minum Semasa Menopaus?

Apa itu menopause?

Menopause adalah masa dalam kehidupan wanita apabila tempohnya berhenti sepenuhnya. Sebagai usia badan wanita, secara beransur-ansur menghasilkan hormon pembiakan yang lebih kecil, seperti estrogen. Mencapai menopaus bermakna wanita tidak lagi subur, atau tidak dapat mengandung anak. Umur purata menopaus adalah 51, tetapi sesetengah wanita menjalani menopaus dalam usia empat puluhan.

Permulaan menopaus dikaitkan dengan gejala yang kadang-kadang tidak selesa. Gejala-gejala ini disebabkan oleh tahap rendah hormon pembiakan menyebabkan simptom ini. Gejala mungkin termasuk:

iklanPerkhidmatan

• kilat panas
• berpeluh malam
• perubahan mood
• insomnia
• sakit seksual
• menurunkan pemacu seks
• perubahan kulit

menopaus juga meningkatkan risiko wanita tulang patah tulang, osteoporosis, dan masalah jantung.

Bolehkah alkohol menjejaskan gejala menopaus?

Sejumlah tabiat boleh menjejaskan kekerapan dan keterukan gejala menopaus. Alkohol nampaknya salah satu daripada mereka. Apabila wanita (dan lelaki) berumur, mereka menjadi lebih sensitif terhadap kesan alkohol pada badan. Ini kerana rawan dan tendon anda kehilangan air seperti yang anda umur, yang menyebabkan badan anda memegang lebih sedikit air. Semakin banyak air dalam tubuh anda, semakin baik tubuh anda dapat mencairkan alkohol.

Kesan alkohol mempengaruhi wanita lebih daripada lelaki kerana mereka biasanya lebih kecil daripada lelaki. Ini bermakna mereka menyerap alkohol lebih cepat. Wanita juga mempunyai kurang enzim tertentu di perut mereka berbanding lelaki. Akibatnya, mayat mereka juga tidak boleh mengendalikan alkohol.

iklan

Alkohol boleh menjejaskan tubuh dengan cara yang berbeza. Sesetengah wanita mendapati mereka lebih bahagia, sementara yang lain berasa lebih tertekan. Wanita tertentu mengatakan bahawa kilat panas, berpeluh malam, dan insomnia menjadi lebih teruk. Pakar-pakar kesihatan mengatakan bahawa minum berat semasa menopaus boleh meningkatkan risiko wanita:

• kanser
• masalah jantung
• penyakit hati
• osteoporosis

Apa yang dikatakan kajian tentang minum semasa menopaus?

Kebanyakan wanita masih boleh minum semasa menopaus, hanya untuk tidak berlebihan. Kajian utama mengenai hubungan antara kesihatan dan penggunaan alkohol wanita semasa menopaus diringkaskan di bawah:

AdvertisementAdvertisement

Manfaat penggunaan alkohol sederhana

Penggunaan alkohol sederhana untuk wanita adalah satu minuman setiap hari. Penyelidikan menunjukkan bahawa jenis penggunaan ini boleh mengurangkan risiko penyakit jantung wanita dan mungkin sebenarnya meningkatkan kepadatan tulang. Minum yang sederhana juga dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah iaitu:

• diabetes jenis 2
• demensia
• stroke
• obesiti

Risiko penggunaan alkohol berlebihan

Garis halus memisahkan jumlah "sederhana" alkohol dari terlalu banyak. Mengambil dua hingga lima minuman sehari semasa menopaus dianggap berlebihan dan boleh merosakkan kesihatan wanita.Penggunaan alkohol yang berlebihan semasa menopaus dikaitkan dengan:

Peningkatan risiko kanser

Minum apa-apa jumlah alkohol dikaitkan dengan peningkatan risiko payudara dan kanser lain. Risiko ini wujud walaupun untuk wanita yang hanya minum satu alkohol sehari. Risiko kanser payudara adalah 1. 5 kali lebih tinggi untuk wanita yang minum dua hingga lima minuman setiap hari.

Peningkatan risiko penyakit jantung, obesiti, dan kerosakan organ

Minum berlebihan meningkatkan risiko penyakit jantung wanita. Ia juga meningkatkan risiko wanita "obesiti" tengah, atau pengumpulan berat badan kebanyakannya di sekitar bahagian tengah. Obesiti semacam ini adalah satu risiko besar untuk penyakit jantung. Berat minum meningkatkan risiko masalah sistem organ organ, termasuk kerosakan kepada:

• jantung
• saraf
• hati
• otak

Risiko osteoporosis dan tulang patah

Meningkatkan risiko osteoporosis, tetapi juga dapat meningkatkan risiko wanita jatuh dan patah tulang. Kerugian tulang ini tidak dapat diterbalikkan, dan keretakan yang teruk mungkin memerlukan pembedahan.

IklanAdvertisement

Peningkatan risiko kemurungan dan alkohol

Risiko kemurungan cenderung meningkat pada wanita menopaus. Pengambilan berat boleh menyebabkan kemurungan yang lebih teruk. Walaupun pada wanita tanpa kemurungan, penggunaan alkohol yang berlebihan boleh mengakibatkan kemurungan dan alkohol.

Gejala menopaus yang bertambah buruk

Penyelidik juga telah mengaitkan minum dengan peningkatan kilasan panas dan berkeringat malam di sesetengah wanita. Walau bagaimanapun, wanita lain melaporkan gejala menopaus ini tidak dicetuskan atau diburuk oleh alkohol.

Berapa banyak yang boleh anda minum semasa menopaus?

Ketika minum minum semasa menopause, jumlahnya penting. Berapa banyak bergantung pada kesihatan peribadi anda, sejarah minum, dan sejarah keluarga. Malah jumlah alkohol yang sedikit boleh mengganggu ubat-ubatan tertentu. Penting untuk berbincang dengan doktor tentang ubat-ubatan yang anda ambil jika anda merancang untuk minum.

Iklan

Untuk memaksimumkan manfaat kesihatan dan meminimumkan risiko kesihatan semasa menopaus, wanita yang paling sihat perlu menggunakan tidak lebih daripada satu minuman sehari, atau 7 minuman seminggu. Satu minuman ditakrifkan sebagai salah satu daripada berikut:

• 5 auns cecair (segelas) wain pada kandungan alkohol 12 peratus
• 12 auns cecair (botol standard atau boleh) bir tetap pada kandungan alkohol kira-kira 5 peratus
• 1. 5 ounce cecair (gelas tembakan) alkohol 80-bukti sulingan

Ingat, setiap wanita adalah berbeza. Minum sederhana, atau satu minuman setiap hari, semasa menopaus boleh meningkatkan kesihatan beberapa wanita semasa menopaus. Tetapi ia boleh memperburuk gejala atau merosakkan kesihatan orang lain. Penting untuk berbincang dengan doktor anda sama ada selamat untuk anda minum.