Probiotik untuk eksim: Adakah Ia Berfungsi?

Di mana probiotik datang

tubuhmu penuh dengan bakteria baik "baik" dan "buruk". Probiotik dianggap bakteria "baik" kerana ia membantu menjaga sistem pencernaan anda sihat.

Bergantung kepada diet anda, anda mungkin sudah makan makanan yang mengandungi bakteria probiotik. Mereka biasanya ditemui dalam yogurt, cuka sari ape, dan coklat gelap. Probiotik juga boleh didapati dalam bentuk tambahan.

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, sudah jelas bahawa probiotik dapat membantu lebih daripada sekadar sistem pencernaan anda. Mengambil probiotik boleh memberi manfaat kepada orang yang mempunyai ekzema. Adalah difikirkan bahawa menambahkan bakteria pada diet anda boleh mengehadkan atau mengurangkan jumlah ekzema anda.

Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana probiotik boleh membantu mengubati eksim, bagaimana menambahnya kepada rejimen anda, dan kesan sampingan yang berpotensi untuk diperhatikan.

iklanAdvertisement

Penyelidikan

Apa yang dikatakan penyelidikan

Walaupun ada beberapa bukti yang mengatakan bahawa probiotik mungkin mempunyai manfaat untuk orang dengan ekzema, penyelidikan bercampur dengan yang terbaik.

Pembaharuan 2010 dari data makmal dan klinikal menilai keputusan beberapa analisis meta-analisis dan sistemik sebelum membuat kesimpulan bahawa tiada cadangan boleh dibuat pada masa ini.

Para penyelidik menyatakan bahawa banyak kajian meta-analisis dan kajian sistemik yang mereka dinilai menggabungkan hasil kajian mengenai jenis-jenis bakteria probiotik. Ini memaparkan hasilnya dan boleh menghalang penyelidik mengetahui bakteria mana yang akan dikaitkan dengan hasilnya.

Selain itu, kebanyakan penyelidikan yang dinilai gagal membezakan antara penyakit alergi. Sebagai contoh, pesakit dengan asma atopik dan eksim atopik mungkin mempunyai reaksi yang berlainan terhadap bakteria probiotik. Sekiranya tidak jelas peserta mana yang mengalami hasil yang diberikan, penyelidik tidak dapat membuat kesimpulan khusus tentang keberkesanan.

Yang mengatakan, tidak ada bukti yang menunjukkan bahawa probiotik mungkin mempunyai kesan buruk kepada orang dengan ekzema. Ia tidak jelas sama ada bakteria probiotik atau faktor lain boleh dikreditkan dengan mengurangkan wabak.

Penyelidikan yang lebih jelas diperlukan untuk menilai sama ada bakteria probiotik tertentu boleh membantu mengurangkan kekerapan atau keterukan gejala ekzema.

Faedah lain

Faedah lain untuk mengambil probiotik

Walaupun tidak jelas sama ada bakteria probiotik mempunyai kesan terhadap eksim, terdapat beberapa faedah terbukti untuk penggunaan probiotik.

Bakteria probiotik boleh:

meningkatkan sistem imun anda
meningkatkan fungsi pencernaan
membantu mencegah jangkitan saluran kencing
mengurangkan kejadian ekzema pada kanak-kanak jika diambil prenatally

sama ada bakteria probiotik dapat membantu:

bakteria tahan antibiotik
memerangi bakteria penyebab ulser
merawat keadaan usus radang

Ketahui lebih lanjut: Manfaat probiotik yang mengejutkan »

IklanAdvertisementAdvertisement

Gunakan <999 > Cara menggunakan probiotik untuk merawat ekzema

Jika anda memutuskan untuk menambah probiotik kepada rejimen anda, berbincang dengan doktor anda.Terdapat banyak jenis bakteria. Lactobacillus dan Bifidobacterium adalah makanan tambahan yang paling biasa dan mempunyai manfaat yang unik. Doktor anda boleh membantu anda menentukan jenis atau gabungan yang terbaik untuk anda dan di mana untuk mencarinya.

Bakteria Lactobacillus biasanya terdapat dalam yogurt dan makanan lain yang ditapai. Bakteria ini dikatakan membantu meringankan cirit-birit dan mungkin memberi manfaat kepada orang yang tidak bertoleransi laktosa.

Bakteria Bifidobacterium juga terdapat dalam yogurt dan beberapa produk tenusu lain. Mereka difikirkan untuk membantu dengan keadaan usus yang mudah marah.

Makanan kaya yang kaya dengan probiotik yang boleh anda tambah pada makanan anda adalah:

kefir

sayur-sayuran berbudaya, seperti sauerkraut dan kimchi
tempeh
keju mentah < 999> cuka epal cuka
coklat gelap
Anda juga boleh mengambil tambahan suplemen probiotik di atas meja. Sekiranya anda berbuat demikian, pastikan anda mengikuti arahan pada pembungkusan.
Mengambil suplemen pada perut kosong boleh menyebabkan kesan sampingan, jadi sentiasa mengambil makanan tambahan anda dengan makanan. Ia mungkin mengambil beberapa percubaan dan kesilapan di seluruh jenama probiotik sebelum anda mencari suplemen yang paling sesuai dengan keperluan anda.
Lihat: Adakah probiotik sihat untuk kanak-kanak? »
Risiko dan amaran

Risiko dan amaran

Makanan dan suplemen kaya dengan probiotik umumnya selamat digunakan. Pilihan pertama anda mestilah secara semulajadi, melalui makanan.

Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai sebarang syarat berikut, anda harus berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakan makanan tambahan:

sistem kekebalan yang terancam

penyakit usus

penyakit kronik yang lain

Wanita yang mengandung harus berhati-hati apabila menggunakan suplemen probiotik. Bayi dan anak-anak tidak seharusnya mengambil suplemen probiotik.

Biasanya tidak ada sebarang kesan sampingan yang berkaitan dengan memakan makanan atau minuman yang kaya dengan probiotik.
Apabila mengambil suplemen probiotik buat pertama kalinya, atau beralih kepada suplemen probiotik baru, anda mungkin mengalami perut kecewa atau masalah gastrousus lain semasa badan anda menyesuaikan diri.
Ini termasuk:

gas

pedih ulu hati

cirit-birit

Anda mungkin mendapati ia bermanfaat untuk memulakan dengan dos yang lebih rendah dan perlahan-lahan bekerja sehingga mengambil dos penuh. Ini boleh membantu mengurangkan kesan sampingan.

IklanAdvertisement
Kehamilan, probiotik, dan ekzema
Probiotik untuk eksim pada bayi

Ramai kanak-kanak membesar ekzema pada awal. Kira-kira 15 peratus kanak-kanak akan mengalami eksim sementara. Dalam kebanyakan kes, ekzema sementara atau kronik akan berkembang pada usia 2.

Gen biasanya pada akar keadaan ini. Jika seseorang ibu bapa mempunyai eksim, asma atau demam, seorang kanak-kanak mempunyai 1 dalam 4 peluang untuk membangunkan keadaan ini. Risiko ini meningkat kepada 1 dalam 2 peluang jika kedua ibu bapa mempunyai ekzema, asma, atau demam hay.

Walaupun lebih banyak kajian diperlukan, ada sedikit bukti yang menunjukkan bahawa mengambil suplemen probiotik dapat membantu mencegah anak-anak anda daripada membangunkan keadaan.

Penyelidik dalam satu kajian pada tahun 2014 mendapati bahawa beberapa bayi yang dilahirkan untuk wanita yang mengambil probiotik mengalami kurang kepekaan atopik yang biasa untuk alergen makanan.Ini boleh mengurangkan risiko mereka mengalami eksim pada awal kanak-kanak.

Lebih banyak penyelidikan jangka panjang diperlukan untuk benar-benar memahami potensi potensi bakteria probiotik pada janin.

Takeaway

Intinya

Tidak ada bukti yang mencukupi untuk menunjukkan bahawa bakteria probiotik dapat membantu mengurangkan nyawa ekzema anda atau menghalang anda daripada melewati keadaan pada anak anda.

Walau bagaimanapun, tidak ada bukti yang menunjukkan bahawa makan makanan kaya probiotik atau mengambil suplemen probiotik boleh memudaratkan orang dengan ekzema. Sebenarnya terdapat beberapa manfaat terbukti lain untuk penggunaan bakteria probiotik, termasuk fungsi imun yang lebih baik, pengawalan hormon, dan pencernaan.

Bercakap dengan doktor anda sama ada probiotik sesuai untuk anda. Mereka boleh mencari pilihan anda dan memberi lebih banyak maklumat tentang manfaat dan risiko individu anda.