Minyak penting untuk Keradangan: Adakah Mereka Bekerja?

Memahami keradangan

Sorotan

1. Beberapa minyak penting mempunyai sifat anti-radang.
2. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menilai kesan potensi kegunaan.
3. Minyak pati bukanlah rawatan pertama.

Anda tidak boleh melepaskan minyak penting hari ini, tetapi bolehkah anda menggunakannya? Orang yang menggunakan minyak pati mendakwa bahawa mereka membantu untuk segala-galanya dari relaksasi dan tidur untuk mengurangkan keradangan di dalam badan.

Keradangan berlaku di dalam badan apabila sistem imun diaktifkan. Keradangan boleh menyebabkan banyak sebab, seperti dari jangkitan atau reaksi alergi makanan. Tubuh merasakan bahawa ada sesuatu yang salah, jadi ia menghantar sel darah ke kawasan itu untuk membantu menyembuhkan apa yang salah dan membunuh mana-mana "penceroboh."

Namun, tidak semua keradangan baik Badan anda tidak semestinya memberitahu sama ada sesuatu yang salah atau jika anda hanya ditekankan kerana projek kerja yang besar, sama ada dengan cara, ia akan menghasilkan keradangan untuk cuba membantu dalam apa cara sekalipun. Sistem imun anda atau menyebabkan masalah di bahagian lain badan anda.

AdvertisementAdvertisement

Penyelidikan

Apa kata penyelidikan

Antioksidan boleh mengurangkan kesan berbahaya keradangan di dalam badan Ini mungkin sebabnya anda mendengar banyak tentang pentingnya makan makanan yang kaya dengan antioksidan untuk membuat anda sihat Beberapa penyelidik juga melihat sama ada minyak penting boleh digunakan sebagai antioksidan untuk membantu mengurangkan keradangan Walaupun penyelidikan adalah terhad, terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahawa minyak esensial membantu.

Satu kajian tahun 2010 mendapati bahawa es yang berikut minyak tajam mempunyai sifat anti-radang:

• thyme
• cengkeh
• meningkat
• kayu putih
• adas
• bergamot

Para penyelidik mendapati bahawa minyak ini mengurangkan ekspresi enzim COX-2 radang sekurang-kurangnya 25 peratus. Minyak pati Thyme mempunyai kesan yang paling, mengurangkan tahap COX-2 sebanyak hampir 75 peratus.

Persatuan Kebangsaan Aromaterapi Holistik juga menyenaraikan banyak minyak yang dapat mengurangkan keradangan, termasuk:

• chamomile roman
• halia
• helichrysum
• nilam

Iklan

Gunakan

Bagaimana gunakan minyak penting untuk keradangan

Kerana keradangan memberi kesan kepada seluruh tubuh, minyak penting boleh digunakan dalam beberapa cara yang berbeza untuk merawatnya:

Difusi: Anda boleh membeli penyebar minyak esensial dalam talian atau bahkan di kedai-kedai seperti sebagai Wal-Mart atau CVS. Peresap akan membolehkan zarah-zarah minyak pati untuk bersurai terus ke udara. Menghidupkan aroma boleh membantu anda berehat. Jika keradangan anda berkaitan dengan tekanan, ini mungkin bermanfaat.

Urut: Anda boleh memohon minyak pati yang dilarutkan terus ke kawasan yang terjejas untuk membantu mengurangkan bengkak dan kesakitan.

Mengikut mulut: Walaupun jarang, terdapat beberapa jenis minyak pati yang dimaksudkan untuk dikelilingi. Penyelidik dalam kajian pada tahun 2011 mendapati bahawa menggunakan cecair mulut minyak penting membantu mengurangkan keradangan gusi yang disebabkan oleh gingivitis. Pastikan untuk berunding dengan doktor anda sebelum mencuba kaedah ini. Minyak pati tidak dimaksudkan untuk ditelan.

Jika anda bercadang untuk menggunakan minyak penting secara topikal, terdapat beberapa perkara yang perlu anda ingati. Anda tidak boleh memohon minyak penting yang tidak tercemar pada kulit. Pastikan untuk menambah 1 auns minyak pembawa, seperti kelapa atau jojoba, untuk setiap lusin titis minyak penting.

Sebelum permohonan, lakukan ujian patch kulit. Ini biasanya dilakukan di bahagian dalam lengan. Ia akan membolehkan anda menentukan sama ada kulit anda akan bertindak balas dengan buruk. Jika anda tidak mengalami kerengsaan atau keradangan dalam masa 24 jam, ia harus selamat digunakan.

IklanAdvertisement

Risiko dan amaran

Risiko dan amaran

Menggunakan minyak esensial untuk meredakan keradangan bukan rawatan pertama. Jika anda mempunyai keradangan dalam badan anda, itu bermakna di suatu tempat, sesuatu dalam tubuh anda menangis untuk mendapatkan bantuan.

Untuk benar-benar merawat keradangan di dalam badan anda, anda perlu pergi ke sumbernya. Rujuklah doktor supaya mereka dapat membantu anda mengetahui apa yang salah. Anda tidak mahu "menutup" keradangan dengan minyak penting tanpa terlebih dahulu menetapkan masalah perubatan asas.

Dalam sesetengah kes, jika anda sensitif terhadap minyak esensial tertentu atau mempunyai reaksi alahan, anda boleh membuat keradangan anda lebih teruk. Gunakanlah jika anda mempunyai asma atau keadaan pernafasan yang lain.

Jika anda sedang hamil atau menyusu, anda perlu berhati-hati apabila menggunakan apa-apa jenis minyak esensial.

Iklan

Takeaway

Apa yang perlu anda lakukan sekarang

Jika anda mengalami keradangan yang tidak biasa atau berterusan, berjumpa dengan doktor anda. Mereka boleh bekerjasama dengan anda untuk menentukan sebab dan mengetahui cara terbaik untuk meredakan sebarang ketidakselesaan yang mungkin anda alami.

Sementara itu, anda boleh cuba menggunakan minyak pati atau ubat-ubatan yang lebih tradisional untuk keradangan. Ini termasuk mengambil ubat antiradang, seperti ibuprofen, atau menggunakan terapi haba atau sejuk untuk melegakan ketidakselesaan.

Teruskan membaca: Ubat semula jadi terbaik untuk arthritis psoriatik »