Minyak penting untuk Bantuan Menopaus: Adakah Ia Berfungsi?

Gambaran Keseluruhan

Sorotan

1. Bagi ramai wanita, gejala seperti kilat panas atau keletihan yang datang dengan menopaus boleh mengganggu aktiviti sehari-hari.
2. Sesetengah minyak penting seperti peppermint dan bijirin clary telah didapati memberikan kelegaan untuk gejala menopaus apabila digunakan untuk kawasan yang berlainan badan.
3. Sebelum anda menggunakan minyak penting, pastikan anda jelas arahannya, dan sentiasa melakukan ujian patch pada kulit anda sebelum melakukan permohonan penuh.

Bagi kebanyakan wanita, menopaus adalah momen tonggak. Ia bukan sahaja menandakan berakhirnya haid bulanan, tetapi ia juga menandakan kemerosotan wanita dalam kesuburan.

Walaupun sesetengah wanita mungkin melihat perubahan pada usia 30-an, ramai wanita tidak akan mengalami menopaus sehingga 40-an atau 50-an. Secara definisi, wanita telah mencapai menopaus apabila 12 bulan berturut-turut telah berlalu tanpa tempoh haid.

Ramai wanita mengalami gejala seperti kilat panas atau keletihan. Gejala-gejala ini boleh mengganggu aktiviti sehari-hari. Walaupun gejala-gejala ini tidak selesa, ada cara homeopati untuk membantu anda mengatasinya. Minyak pati boleh membantu melegakan beberapa gejala yang anda alami.

Doktor saya mencadangkan saya memulakan penggantian hormon untuk membantu mengatasi gejala saya. Saya bersetuju, tetapi tidak lama selepas membaca tentang kemungkinan risiko saya memutuskan untuk berhenti dan mula melihat ke pilihan lain. Saya mahu cara yang lebih semula jadi untuk melegakan gejala saya, dan saya dapati apa yang saya cari dalam minyak penting. - Maureen Mahaffy, 63, memulakan menopaus dalam 40sAdvertisementAdvertisement

minyak Essential

Bagaimanakah minyak pati boleh membantu melegakan?

Jika anda tidak berminat dengan ubat-ubatan yang ditetapkan untuk membantu anda menguruskan gejala anda, anda mungkin mempertimbangkan penyelesaian alternatif. Sesetengah minyak penting telah dijumpai untuk memberikan bantuan apabila digunakan di kawasan yang berlainan badan.

Minyak ini berasal dari pelbagai sumber tumbuhan dan sering dapat dijumpai dalam bentuk semula jadi mereka. Mereka juga boleh didapati dalam bentuk sedia untuk permohonan segera, seperti minyak atau krim.

Ini lima minyak pati boleh membantu melegakan gejala anda:

1. Bijaksana clary

kilat panas adalah sensasi cepat panas yang berdenyut di seluruh badan anda. Ini mungkin secara semulajadi diperbaiki dengan menggosok tiga titisan minyak goreng saring di seluruh leher anda atau di atas kaki anda.

Untuk kelegaan yang lebih cepat, pertimbangkan untuk menambah beberapa tetes pada tisu atau serbet dan menghirup dan menghembuskan nafas lembut. Ini membolehkan minyak memasuki badan anda melalui hidung anda. Proses ini juga boleh menghasilkan kesan seperti antidepresan.

Clary sage juga difikirkan untuk membantu melambatkan perkembangan osteoporosis. Wanita yang mengalami menopause mempunyai risiko peningkatan osteoporosis akibat penurunan estrogen.Pada masa ini, kerosakan tulang mengatasi perkembangan tulang.

2. Minyak Peppermint

Minyak Peppermint juga boleh mengurangkan ketidakselesaan anda apabila mengalami kilatan panas. Tambah tidak lebih daripada dua tetes ke tisu. Pegang tisu sehingga hidung anda semasa bernafas perlahan-lahan.

Minyak ini juga boleh membantu melegakan sebarang kekejangan yang mungkin anda alami pada masa ini. Walaupun tidak biasa selepas haid telah berakhir, ia adalah tipikal untuk mengalami kekejangan yang berkaitan dengan haid (dysmenorrhea) semasa perimenopause.

Sesetengah wanita mungkin mengalami kekejangan apabila haid telah berhenti sepenuhnya. Ini mungkin menandakan keadaan perubatan asas. Sekiranya anda tidak lagi menstruasi dan mengalami kekejaman berterusan, berjumpa dengan doktor anda.

3. Lavender

Lavender boleh membantu mengimbangi hormon anda dan menenangkan ketidakselesaan perineum. Sekiranya kawasan di sekitar perineum anda terasa ketat atau tidak selesa, anda boleh mempertimbangkan meletakkan kompres sejuk di kawasan itu. Anda boleh menambah satu titis minyak lavender yang dicairkan untuk memampatkan untuk bantuan tambahan.

Disarankan agar anda hanya menggunakan kompres sehingga 30 minit. Sekiranya anda mengalami sebarang kesakitan atau terbakar, anda perlu mengeluarkan kompres dan bilas dengan air.

Lavender juga boleh mempromosikan perasaan relaksasi dan membantu meningkatkan kualiti tidur anda. Pada masa ini, insomnia dan masalah tidur yang lain adalah biasa. Anda mungkin mendapati ia memberi manfaat untuk menambah aromaterapi lavender pada waktu malam anda.

4. Geranium

Geranium digunakan sebagai minyak pati juga didapati untuk membantu wanita menopaus menguruskan perubahan hormon. Satu hingga dua tetes boleh dihirup dari serbet untuk melegakan tekanan segera. Geranium juga berguna untuk kulit kering. Pertimbangkan menambah beberapa tetes ke dalam air semasa mandi panas dan panas. Air akan mencairkan minyak dan mencegahnya daripada menyebabkan kerengsaan atau keradangan.

Penyelidikan juga mencadangkan bahawa minyak penting ini mempunyai kesan anti-kecemasan dan antidepresan.

5. Basil

Jika anda sedang mencari cara untuk meningkatkan kadar estrogen anda atau membantu meningkatkan mood anda, pertimbangkan untuk menambah aromaterapi basil ke rejimen harian anda. Basil juga boleh membantu melawan kilasan panas apabila dicairkan dan digunakan untuk kaki anda atau disapu di bahagian belakang leher anda.

6. Citrus

Aromaterapi minyak jeruk dikatakan mempunyai beberapa manfaat kesihatan untuk wanita yang mengalami gejala menopaus. Penyelidik dalam satu kajian pada tahun 2014 mendapati wanita menopause yang menyedut minyak penting ini mengalami gejala fizikal yang lebih sedikit dan peningkatan keinginan seksual.

Sebagai tambahan kepada pengurangan tekanan darah sistolik, mereka juga mengalami peningkatan kadar nadi dan kepekatan estrogen.

Citrus juga mempunyai ciri-ciri anti-keradangan, yang boleh membantu dengan rasa sakit dan rasa sakit yang mungkin anda alami.

Lavender, peppermint, dan chamomile membantu membuat [saya] gejala [mudah] hidup dengan. Kelip-kelip panas agak sukar untuk dikendalikan, tetapi apabila saya menggabungkan minyak penting saya dengan program estrogen lentil semulajadi, ia pastinya membuat perbezaan.- Maureen Mahaffy, 63, memulakan menopaus dalam 40-annya. Iklan

Risiko dan amaran

Faktor risiko untuk dipertimbangkan

Bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan minyak penting untuk melegakan menopaus. Doktor anda akan dapat memberitahu anda jika minyak akan memberi kesan kepada apa-apa ubat yang mungkin anda ambil. Anda juga harus menyemak dengan doktor anda jika anda mempunyai alahan yang diketahui, kerana beberapa minyak mungkin mengandungi alergen yang berpotensi.

Jika anda bercadang untuk menggunakan minyak penting, pastikan anda menjelaskan arahan yang lebih awal dari masa ke semasa. Minyak ini boleh memudaratkan jika ia digunakan secara langsung ke kulit, jadi pastikan untuk mencairkan minyak penting anda dengan minyak pembawa. Kelapa, jojoba, dan minyak zaitun adalah minyak pembawa biasa. Peraturan praktikal yang baik ialah menambah 1 auns minyak pembawa ke setiap 12 titisan minyak dan campuran.

Anda harus selalu melakukan ujian patch sebelum melakukan aplikasi penuh. Untuk melakukan ini, gunakan minyak yang dicairkan ke kawasan kulit yang kecil. Bahagian lengan umumnya merupakan lokasi yang baik untuk ini. Tunggu 24 jam untuk mengetahui sama ada kulit anda mengalami sebarang keradangan atau kerengsaan. Sekiranya anda lakukan, hentikan penggunaan. Sekiranya tiada apa-apa berlaku, wajarlah anda melakukan permohonan penuh.

Jika anda menggunakan minyak dalam semburan, pastikan anda berada di kawasan yang mempunyai pengudaraan yang betul.

AdvertisementAdvertisement

Rawatan lain

Bagaimanakah menopause dirawat secara tradisional?

Apabila anda mula-mula memulakan simptom menopaus, anda perlu membuat temu janji dengan doktor anda. Doktor anda boleh memberikan maklumat yang berguna semasa anda memulakan perjalanan menopaus anda.

Terapi dadah biasanya digunakan untuk merawat gejala menopaus. Bagi kebanyakan wanita, ini mungkin bermakna terapi hormon. Terapi hormon adalah rawatan yang paling berkesan untuk kelipatan panas dan berpeluh malam. Anda boleh mengambil dos estrogen dalam bentuk pil, patch, gel, atau krim. Sesetengah wanita juga mungkin perlu mengambil progestin.

Estrogen juga boleh melegakan kekeringan faraj. Hormon ini boleh digunakan secara langsung ke vagina melalui tablet dos, cincin, atau krim yang rendah. Estrogen diserap ke dalam tisu vagina.

Beberapa ubat-ubatan boleh didapati untuk melegakan kilat panas, termasuk antidepresan dan gabapentin (Neurontin). Wanita yang tidak boleh menggunakan terapi estrogen sering mengambil gabapentin.

Doktor anda juga boleh membuat cadangan kecergasan dan diet. Perubahan gaya hidup tertentu juga boleh membantu mengurangkan gejala.

Lihat: Diet menopaus »

Iklan

Outlook

Outlook

Menopaus adalah masa perubahan ekstrem, tetapi ia boleh diurus. Sama ada anda memilih terapi tradisional atau alternatif, anda mempunyai pilihan untuk melegakan. Bercakap dengan doktor anda tentang sebarang kebimbangan yang mungkin anda miliki supaya anda boleh bekerjasama dengan mereka untuk membangunkan pelan rawatan.

Teruskan membaca: Insomnia, masalah tidur, dan menopaus »