Minyak penting untuk Pelepasan Sakit: Adakah Ia Berfungsi?

Kenapa menggunakan minyak pati?

Jika ubat-ubatan tidak meringankan kesakitan anda, anda mungkin berminat mencari ubat-ubat alternatif untuk melegakan. Minyak pati mungkin satu cara semulajadi untuk melegakan kesakitan.

Minyak pati adalah bahan yang sangat wangi yang terdapat di dalam kelopak, batang, akar, dan bahagian lain tumbuh-tumbuhan. Mereka biasanya dikeluarkan dari tumbuhan walaupun penyulingan wap.

Minyak yang dihasilkan dari teknik berabad-abad ini dapat meningkatkan kesejahteraan fizikal, emosi, dan mental. Setiap jenis minyak mempunyai bau dan faedah tersendiri. Minyak ini boleh digunakan secara individu atau sebagai campuran.

Penyelidik telah menemui bukti untuk menunjukkan bahawa minyak tertentu boleh merawat gejala penyakit tertentu, seperti:

• peradangan
• sakit kepala
• kemurungan
• gangguan tidur
• masalah pernafasan

Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami sepenuhnya bagaimana penting minyak dapat berfungsi untuk pengurusan sakit. Walaupun tidak ada kemudaratan dalam menambahkan minyak penting untuk pelan pengurusan kesakitan semasa anda, dan mereka mungkin membenarkan anda mengurangkan dos preskripsi.

AdvertisementAdvertisement

Research

Apa kata kajian

U. S. Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) tidak mengawal minyak penting. Ini bermakna produk minyak esensial boleh berbeza-beza dalam kesucian, kekuatan, dan kualiti di seluruh pengeluar. Pastikan anda hanya membeli minyak pati daripada jenama terkemuka.

Minyak pati boleh dihirup atau digunakan secara topikal apabila dicampurkan dengan minyak pembawa. Jangan sekali-kali memohon minyak penting yang tidak direhatkan terus ke kulit. Jangan menelan minyak pati. Uji ujian kulit sebelum memohon minyak penting yang dilarutkan ke kulit anda.

Minyak pati berikut boleh membantu melegakan kesakitan.

Lavender

Menurut kajian 2013, minyak penting lavender boleh membantu merawat kesakitan pada kanak-kanak selepas tonsillectomy. Kanak-kanak yang menyedut aroma lavender dapat mengurangkan dos harian mereka selepas pembedahan acetaminophen.

Penyelidik dalam satu kajian pada tahun 2015 mendapati minyak minyak lavender boleh menjadi analgesik dan anti-radang yang berkesan. Apabila minyak penting lavender dicairkan digunakan secara topikal semasa satu ujian, ia memberikan bantuan kesakitan setanding dengan tramadol ubat preskripsi. Ini menunjukkan bahawa lavender boleh digunakan untuk membantu merawat kesakitan dan apa-apa keradangan yang berkaitan.

Satu lagi kajian pada 2012 menguji kemampuan minyak pati lavender untuk mengurangkan rasa sakit pada orang yang mengalami migrain. Keputusan menunjukkan bahawa menghirup aroma lavender adalah berkesan dalam mengurangkan keterukan gejala sakit kepala migrain.

Minyak Rose

Ramai wanita mengalami kekejangan perut semasa haid. Rose aromaterapi minyak esensial telah ditunjukkan untuk melegakan kesakitan yang berkaitan dengan tempoh ketika dipasangkan dengan rawatan konvensional.

Penyelidikan dari 2013 menunjukkan bahawa aromaterapi minyak wangi juga boleh berkesan dalam mengurangkan kesakitan yang disebabkan oleh batu ginjal apabila disertai dengan terapi konvensional.

Bergamot

Bergamot aromaterapi minyak esensial digunakan untuk merawat kesakitan neuropatik, yang selalunya tahan terhadap ubat sakit opioid. Hasil kajian pada tahun 2015 mendapati terapi ini berjaya dalam mengurangkan kesakitan neuropatik.

Campuran minyak penting

Penyelidik dalam satu kajian pada tahun 2012 mendapati campuran minyak pati berkesan dalam mengurangkan kesakitan haid dari segi keparahan dan tempoh. Peserta menggunakan krim yang mengandungi lavender, bijirin clary, dan marjoram untuk mengurut perut mereka lebih rendah setiap hari.

Mengikut kajian lain pada tahun 2013, campuran minyak penting telah berjaya mengurangkan ketidakselesaan dan pendarahan haid. Para peserta telah dipijat dengan campuran kayu manis, cengkih, mawar, dan lavender dalam minyak badam manis. Mereka diurutkan sekali sehari selama tujuh hari sebelum tempoh mereka.

Kajian lain menunjukkan potensi campuran minyak pati untuk mengurangkan rasa sakit dan mengurangkan kemurungan pada orang yang mempunyai kanser terminal. Para peserta ini telah mengurut tangan dengan bergamot, lavender, dan kemenyan dalam minyak badam manis.

Iklan

Cara menggunakan

Cara menggunakan minyak penting untuk melegakan kesakitan

Pastikan menggunakan minyak pembawa untuk mencairkan minyak penting yang anda pilih. Memohon minyak penting yang tidak boleh menyebabkan kerengsaan kulit dan keradangan.

minyak pembawa biasa termasuk:

• kelapa
• alpukat
• badam manis
• kernel aprikot
• sesame
• jojoba
• grapeseed

Secara umum, beberapa titis minyak penting. Dos boleh berbeza-beza, tetapi peraturan yang baik adalah untuk menambah kira-kira 10 titis minyak pati kepada setiap sendok minyak pembawa anda.

Sebelum menggunakan minyak penting baru, lakukan ujian patch kulit untuk memeriksa kesannya pada kulit anda. Gosokkan minyak cair anda ke dalam bahagian lengan bawah anda. Sekiranya anda tidak mengalami kerengsaan atau ketidakselesaan dalam tempoh 24 hingga 48 jam, minyak perlu selamat untuk digunakan.

Urut

Memijat minyak pati yang dicairkan ke dalam kulit boleh membantu melonggarkan otot dan meringankan kesakitan. Anda boleh mengamalkan urutan diri atau memilih urutan profesional menggunakan minyak pati.

Penyedapan

Tambah beberapa titisan minyak terpilih anda kepada penyebar dan tarik nafas ke dalam bilik tertutup. Tiada minyak pembawa diperlukan untuk kaedah ini.

Jika anda tidak mempunyai penyebar, anda boleh mengisi sebuah mangkuk atau sinki yang dipasang dengan air panas. Tambah beberapa titis minyak penting ke dalam air. Lean ke atas mangkuk atau tenggelam, tutup kepala dengan tuala, dan tarik nafas. Anda boleh melakukan ini sehingga 10 minit.

Mandian panas

Anda juga boleh mandi panas dengan minyak pati. Untuk membubarkan minyak penting, mula-mula menambah 5 titik (bilangan titisan mungkin berubah bergantung pada jenis minyak pati) ke satu minyak minyak pembawa. Jika anda tidak mahu minyak dalam mandi anda, anda boleh menambah titisan kepada secawan susu dan minyak pati akan bercampur dengan lemak dalam susu.Duduk di dalam bilik mandi akan membolehkan minyak pati memasuki badan anda melalui kulit anda. Wap yang naik dari air panas boleh memberikan aromaterapi tambahan. Elakkan mandi yang sangat panas kerana ini boleh menyebabkan kelemahan atau pening.

IklanAdvertisement

Risiko dan amaran

Risiko dan amaran

Sentiasa gunakan berhati-hati apabila mencuba minyak penting baru. Berhati-hati untuk mencairkan minyak penting dalam minyak pembawa seperti minyak zaitun atau minyak badam manis. Jangan sekali-kali memohon minyak penting terus ke kulit.

Sesetengah orang boleh alah kepada beberapa minyak penting. Untuk melakukan ujian patch, campurkan 3 hingga 5 tetes minyak penting dengan minyak pembakar auns Memohon sedikit campuran ini ke kulit lengan anda yang tidak terputus, mengenai saiz sepeser pun. Sekiranya tiada tindak balas dalam 24 hingga 48 jam ia harus selamat digunakan.

Bercakap dengan doktor anda sebelum digunakan jika anda:

• mengandung
• sedang menyusui
• mempunyai keadaan perubatan yang sedia ada
• ingin menggunakan minyak penting pada kanak-kanak atau orang dewasa yang lebih tua

menggunakan minyak pati termasuk:

• kerengsaan kulit
• keradangan kulit
• sensitiviti matahari
• reaksi alergi

Iklan

Langkah seterusnya

Apa yang boleh anda lakukan sekarang

menggunakan minyak pati, lakukan penyelidikan anda terlebih dahulu. Penting untuk mengetahui manfaat dan risiko unik yang berkaitan dengan setiap jenis minyak.

Anda juga ingin membeli dari jenama yang bereputasi. FDA tidak mengawal minyak penting, jadi bahan-bahan dalam setiap produk boleh berbeza-beza mengikut pengeluar. Beberapa minyak atau campuran minyak penting mungkin mengandungi bahan-bahan tambahan yang boleh menyebabkan kesan sampingan.

Anda boleh membeli minyak penting dalam talian atau di kedai kesihatan holistik tempatan anda. Ia juga berguna untuk bercakap dengan aromatherapist yang disahkan. Mereka boleh menjawab apa-apa soalan yang anda ada dan membantu anda memilih minyak penting yang paling sesuai dengan keperluan anda.

Pastikan

• Selalulah mencairkan minyak sebelum memohon kepada kulit anda.
• Lakukan ujian patch kulit untuk memeriksa sebarang kerengsaan atau keradangan.
• Elakkan menggunakan minyak pati ke kawasan sensitif, seperti di sekitar mata anda atau berhampiran luka terbuka.
• Hentikan penggunaan jika anda mengalami kerengsaan atau ketidakselesaan.
• Jangan sekali-kali meminum minyak penting.