Akupunktur untuk Berat Badan: Adakah Ia Berfungsi?

Obesiti mempunyai lebih dua kali ganda di seluruh dunia sejak tahun 1980, dan lebih daripada 1. 9000000000 orang dewasa berlebihan berat badan atau obes pada tahun 2014, menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia.

Pencegahan obesiti masih merupakan pendekatan terbaik untuk masalah ini, tetapi para penyelidik di seluruh dunia telah berebut untuk mencari cara untuk membantu orang menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan mereka secara keseluruhan. Ramai yang percaya bahawa akupunktur adalah satu cara untuk melakukannya.

iklanAdvertisement

Akupunktur telah digunakan selama berabad-abad dalam perubatan tradisional Cina untuk merawat banyak keadaan. Dalam perubatan Cina tradisional, akupunktur dipercayai membantu mengawal qi (disebut "chee"), atau tenaga tenaga hidup, serta mengubah penyerapan, perkumuhan, metabolisme, dan pengedaran bahan ke seluruh tubuh. Ia juga dipercayai mempengaruhi fungsi organ-organ tertentu dan mengimbangi tenaga tubuh.

Dalam perubatan Barat, akupunktur telah diterima secara meluas untuk membantu menyesuaikan tahap hormon badan, sistem imun dan neurotransmiter. Ia telah ditunjukkan untuk mengurangkan kesakitan dan mengubah mood, menurut Sekolah Perubatan Harvard. Walau bagaimanapun, penyelidik hanya mula membongkar bagaimana akupunktur berfungsi dan kesannya terhadap pelbagai keadaan kesihatan, termasuk obesiti dan berat badan. Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah menyatakan bahawa akupunktur adalah berkesan dalam merawat banyak penyakit.

Akupunktur dan penurunan berat badan

Penggunaan akupunktur untuk penurunan berat badan tidak begitu banyak dibahaskan dalam komuniti perubatan. Pelbagai kajian telah dilakukan untuk menilai potensinya untuk meningkatkan dan mengekalkan kerugian berat. Walau bagaimanapun, keputusannya bercanggah. Walaupun banyak kajian telah mengaitkan akupunktur, electroacupuncture, dan akupresur untuk meningkatkan berat badan atau mengurangkan jisim badan, ramai yang menunjukkan bahawa akupunktur tidak mempengaruhi penurunan berat badan atau selera makan.

Iklan

Baru-baru ini terdapat penemuan yang menjanjikan. Satu kajian dari tahun 2015 mendapati bahawa akupunktur digabungkan dengan sekatan diet membantu menurunkan berat badan dan mengurangkan reaksi keradangan di seluruh tubuh lebih daripada diet sahaja.

Akupunktur juga boleh meningkatkan metabolisme, fungsi usus, dan tahap kolesterol. Ia boleh memulihkan keseimbangan bakteria dalam usus dengan melaraskan sistem imun, menurut kajian dalam Akupunktur dalam Perubatan.

AdvertisementAdvertisement

Ia juga kelihatan membantu meningkatkan mood dan mengurangkan tekanan dan kemurungan dengan meningkatkan pembebasan neurotransmitter tertentu. Akupunktur juga boleh menahan nafsu makan dan membantu orang merasa kenyang, menurut satu kajian di The Scientific World Journal.

Akupunktur nampaknya paling berkesan untuk membantu mengurangkan berat badan dan mengurangkan jisim badan apabila digabungkan dengan senaman dan diet, kata sebuah kajian baru-baru ini.Kajian mencadangkan kesan akupunktur terhadap hormon, seperti insulin dan kortisol, serta kesannya terhadap fungsi penghadaman, boleh jadi apa yang membantu mengurangkan berat badan.

Akupunktur juga telah ditunjukkan untuk memperbaiki komplikasi yang berkaitan dengan berat badan berlebihan atau obesiti, seperti peningkatan kolesterol dan diabetes. Satu kajian 2013 menunjukkan bahawa electroacupuncture mungkin membantu merawat ketahanan insulin dan diabetes jenis 2.

Bagaimana ia berfungsi

Acupuncturist memasukkan jarum yang sangat nipis pada titik strategik pada badan untuk menargetkan titik tekanan atau kawasan lain yang dipercayai terlibat. Selepas jarum diletakkan di pelbagai kedalaman, kadang-kadang mereka dirangsang dengan elektrik atau bergerak dengan perlahan. Akupunktur biasanya tidak menyakitkan apabila dilakukan oleh ahli akupunktur yang berpengalaman.

Sebagai tambahan kepada akupunktur jarum kering tradisional, sesetengah pengamal boleh menambahkan arus elektrik ke jarum untuk merangsang lagi titik pemasukan dan struktur asas. Kajian menunjukkan bahawa electroacupuncture boleh memberi kesan kepada tubuh secara berbeza daripada hanya jarum sahaja, tetapi ia tidak difahami secara meluas mengapa.

AdvertisementAdvertisement

Siapa yang patut mencuba akupunktur

Akupunktur sangat selamat apabila dilakukan oleh pengamal yang berpengalaman, menurut Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia Amerika Syarikat. Ia boleh menyebabkan lebam atau sakit ringan. Dalam kes-kes yang jarang berlaku, yang teruk, akupunktur yang dilakukan secara tidak betul boleh menyebabkan kecederaan organ atau jangkitan.

Walaupun akupunktur selamat untuk kebanyakan orang, anda harus mengelakkannya jika anda mengalami masalah pendarahan, menurut Mayo Clinic. Orang yang mempunyai alat pacu jantung harus menjauhkan diri daripada elektroekupun sebagai aktiviti elektrik boleh berinteraksi dengan perentak jantung.

Sangat disyorkan bahawa anda bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan rawatan akupunktur, terutamanya jika anda hamil atau mempunyai keadaan kesihatan yang berterusan.

Iklan

Sebelum anda pergi

Pastikan untuk mencari seorang pengamal yang disahkan. Sekiranya anda tinggal dalam keadaan yang tidak memerlukan akupunktur untuk disahkan atau dilesenkan, dapatkan pengesahan dari Suruhanjaya Persijilan Nasional untuk Akupunktur dan Perubatan Oriental.

Ia juga penting untuk bertanya berapa banyak rawatan yang mungkin anda perlukan dan berapa banyak rawatan anda akan dikenakan sebelum anda memulakannya. Banyak syarikat insurans mula menanggung kos rawatan akupunktur.

AdvertisementAdvertisement

Intinya

Walaupun juri masih belum memberi kesan tepat mengenai akupunktur terhadap penurunan berat badan, kebanyakan doktor dan penyelidik bersetuju: Akupunktur bernilai menambah apa lagi yang anda lakukan untuk mengurangkan berat badan. Ia mempunyai risiko yang sangat rendah, dan kesannya boleh disesuaikan. Akupunktur mungkin satu lagi alat yang hebat untuk membantu anda menurunkan berat badan dan menjauhkannya!

Namun, jangan lupa diet dan senaman. Penyelidik mengesyorkan pasangan rawatan akupunktur dengan pilihan gaya hidup sihat lain seperti kawalan bahagian, makanan sihat, dan aktiviti fizikal biasa.