Otak Kentang Couch Melahirkan Jauh lebih cepat
Isi kandungan:
Doktor yang terbaik boleh lakukan untuk orang-orang yang bimbang tentang perkembangan demensia ketika mereka berumur adalah untuk memberitahu mereka untuk menjaga fikiran dan tubuh mereka aktif.
"Saya fikir banyak perkara ini adalah perkara biasa yang berlaku oleh doktor dan penyelidik, tetapi terdapat beberapa data epidemiologi di luar sana bahawa orang yang bersenam cenderung lebih sihat dan lebih cenderung hidup lebih lama," Dr. Michael Wasserman, ahli lembaga Yayasan Penuaan Kesihatan, memberitahu Healthline.
advertisementAdvertisementPenyelidikan baru memberikan rasional yang lebih kuat untuk nasihat bahawa untuk menguatkan hati anda adalah untuk meningkatkan fikiran anda ketika anda berumur.
Kajian yang diterbitkan hari ini dalam terbitan jurnal Neurologi dalam talian, mencadangkan bahawa berolahraga pada usia pertengahan mempunyai pengaruh yang boleh diukur sejauh mana usia otak.
Menggunakan data dari Kajian Framingham Jantung yang besar, jangka panjang, penyelidik, yang diketuai oleh Nicole Spartano, Ph.D, di Boston School of Medicine, menyimpulkan bahawa otak dari sofa setengah baya kentang benar-benar layu jauh lebih cepat daripada rakan-rakan mereka yang lebih aktif.
IklanSebaik-baik peserta yang dilakukan pada ujian treadmill secara langsung dikaitkan dengan jumlah otak mereka 20 tahun kemudian, penyelidik mendapati.
"Kami mendapati korelasi langsung dalam kajian kami antara kelemahan dan kelantangan otak kurang dari dekad kemudian, yang menunjukkan penuaan otak dipercepat," kata Spartano dalam satu kenyataan.
IklanAdvertisementRead More: Penjagaan Akhir untuk Hidup Dementia Lebih Mahal Daripada Kanser Penyakit Jantung »
Kajian Jangka Panjang Menyediakan Jawapan
Manfaat jangka panjang latihan ini adalah sesuatu yang hanya satu kajian seperti Kajian Hati Framingham yang boleh memberi, kata Wasserman.
Spartano dan rakan-rakannya memandang berapa lama para peserta dapat bertahan di atas treadmill kerana kelajuan dan kecenderungan meningkat dan sebelum kadar jantung mereka mencapai 85 peratus dari anggaran maksimum mereka atau mereka hanya habis. Peserta melakukan ujian treadmill dua kali lebih kurang satu dekad.
Hasilnya menunjukkan bahawa orang yang tekanan darah dan kadar denyutannya bertambah lebih semasa senaman juga lebih cenderung mempunyai jumlah otak yang lebih kecil dua dekad kemudian.
"Tahap kecergasan seseorang benar-benar penanda untuk kecekapan badan dalam melakukan senaman. Oleh itu, jika anda boleh melakukan senaman tanpa peningkatan kadar denyutan jantung atau tekanan darah, daripada anda mungkin sangat baik, "jelas Spartano.
IklanAdvertisementRead More: Antibodi Baru Boleh Merawat Kecederaan Otak dan Mencegah Penyakit Alzheimer »
Ujian Memaparkan Risiko Kesihatan Otak
Para penyelidik menyimpulkan bahawa ujian tekanan latihan mengungkap fungsi vaskular yang lemah, yang merupakan faktor risiko untuk kesihatan otak.Itu menunjukkan bahawa tekanan darah tinggi yang tidak terkawal adalah faktor risiko untuk demensia.
Oleh kerana senaman melancarkan tekanan darah tinggi, ia mungkin sangat penting bagi mereka yang mempunyai keadaan itu aktif.
IklanKajian Framingham tidak mempunyai cara untuk mengukur prestasi kognitif 1, 500 peserta secara langsung, tetapi imbasan MRI menunjukkan saiz otak mereka. Atrofi otak telah dikaitkan dengan kekenyalan mental yang berkurangan.
Terdapat sebab-sebab yang berbeza untuk bersenam pada usia yang berbeza dan ini boleh menjadi sekeping maklumat yang sangat kuat untuk menggalakkan orang ramai pada usia pertengahan. Dr. Michael Wasserman, Health in Aging Foundation"Penyelidikan ini masih agak baru," kata Spartano kepada Healthline. "Tetapi kita tahu bahawa otak kita menyusut seperti yang kita umur, dan atrofi ini berkaitan dengan penurunan kognitif dan peningkatan risiko untuk demensia. "
AdvertisementAdvertisementMasih terdapat banyak persoalan tentang bagaimana penyakit otak seperti perkembangan Alzheimer. Walaupun kajian ini tidak menjawabnya, ia memberikan bukti untuk menyokong nasihat doktor agar pesakit mendapatkan aktif.
"Kita tahu bahawa apabila orang menjadi lebih tua otak mereka akan menjadi lebih kecil, tetapi mereka tidak semua mendapat Alzheimer," kata Wasserman. "Tetapi walaupun kita tidak mempunyai bukti bahawa mengekalkan kelantangan otak melalui senaman akan membuat anda kurang merosot kognitif, realitinya ia tidak boleh menjadi buruk.
Terdapat sebab-sebab yang berbeza untuk bersenam pada usia yang berbeza dan ini boleh menjadi sekeping maklumat yang sangat kuat untuk menggalakkan orang ramai pada usia pertengahan. "
IklanBaca Lagi: PTSD Berkaitan dengan Penuaan Lebih Pantas, Kematian yang Terdahulu»
