Cara Berhenti Berpeluh: 9 Cara

Gambaran Keseluruhan

Berpeluh adalah cara mengawal suhu badan. Apabila kita panas, kita berpeluh. Kelembapan itu kemudian menyejat dan menyejukkan kita. Berpeluh adalah sebahagian daripada kehidupan seharian.

Namun, sesetengah orang mungkin berpeluh yang tidak diingini dalam keadaan sosial tertentu, terutamanya jika peluh mereka meninggalkan tompok atau kotoran yang lembap. Dalam situasi ini, ada beberapa strategi yang dapat membantu mengurangkan jumlah yang anda peluh.

advertisementAdvertisement

Antiperspirant

Memohon antiperspirant sebelum tidur

Antiperspirants bekerja dengan menghalang saluran keringat supaya peluh tidak dapat mencapai permukaan kulit kita. Keringat masih dihasilkan oleh kelenjar, tetapi tidak dapat mencapai permukaan.

Deodoran tidak menghalang peluh tetapi sebaliknya bertujuan untuk menutupi bau yang dihasilkan oleh bakteria apabila kita berpeluh. Kadang-kadang antiperspirant mengandungi deodoran. Kebanyakan antiperspirant yang boleh anda beli di kedai ubat terdiri daripada garam logam yang dipanggil aluminium klorida.

Untuk hasil terbaik dari antiperspirant anda, pastikan ketiak anda bersih dan kering dan kemudian terpakai pada waktu malam sebelum tidur. Ini adalah kerana bahan-bahan memerlukan masa untuk membuat blok di atas saluran peluh dan kebanyakan orang berkeringat kurang, atau tidak sama sekali, pada waktu malam.

Ia mungkin tidak berfungsi dengan serta-merta, tetapi tetap mengikuti rutin ini selama beberapa malam dan anda harus mencapai hasil yang diinginkan. Apabila antiperspirant mula berkuat kuasa, ia boleh digunakan seperti yang diperlukan.

Pakaian

Pakai kain bernafas

Cara terbaik untuk membantu mengurangkan berpeluh dengan pilihan pakaian anda ialah memakai kain bernafas ringan dan bernafas yang baik. Warna yang lebih terang juga membantu mencerminkan sinar matahari dan bukannya menyerapnya, jadi memakai putih dapat membantu membuat anda sejuk dan mengurangkan peluh.

Apabila ini bukan pilihan, pilih warna gelap atau corak mengganggu yang menyembunyikan peluh. Anda juga boleh memakai pakaian anda supaya peluh tidak kelihatan pada lapisan luar. Berikut adalah beberapa tip lain untuk berpakaian apabila anda berpeluh berlebihan.

IklanAdvertisementAdvertisement

Makanan

Mengelakkan makanan tertentu

Terdapat beberapa pilihan makanan yang anda mungkin mahu mengelakkan jika anda keluar untuk makan tengah hari perniagaan atau dalam situasi sosial di mana anda lebih suka tidak berpeluh. Pasti elakkan makanan pedas. Tubuh kita bertindak balas terhadap makanan pedas dengan cara yang sama seperti panasnya - mereka cuba menyejukkan sesuatu yang menyebabkan berpeluh.

Kafein tidak digalakkan sama ada kerana ia merangsang kelenjar adrenal kita dan menyebabkan telapak tangan, kaki, dan pelvis kami berpeluh.

Cool down

Keep cool

Sweating adalah cara badan anda untuk menyejukkan anda. Jadi dengan tetap sejuk, anda mengurangkan keperluan untuk berpeluh.

Dalam cuaca panas, ia boleh menjadi sangat berkesan untuk meletakkan mangkuk ais di hadapan kipas untuk mengedarkan udara sejuk di sekeliling bilik.Satu lagi idea yang baik adalah untuk mengekalkan tirai dan tirai anda pada siang hari untuk menghentikan matahari daripada terlalu panas di bilik anda. Cuba tinggal di tempat teduh jika anda di luar rumah.

Makan makanan yang lebih kecil secara berkala dapat membantu untuk menjadikan anda sejuk, kerana haba metabolik diperlukan untuk memecah makanan. Mengandalkan terhidrat juga akan menjadikan suhu badan anda turun.

Anda juga boleh menyimpan pelembap anda di dalam peti sejuk untuk kesan penyejukan apabila anda menggunakannya. Dapatkan diri anda peminat genggam dan pastikan kepala dan kaki anda sejuk dengan mengelakkan topi dan memakai kasut terbuka apabila cuaca membolehkannya.

IklanAdvertisement

Intervensi Perubatan

Rawatan Perubatan

Jika anda merasa bahawa anda berpeluh berlebihan, anda mungkin ingin berunding dengan doktor anda untuk melihat jika anda mempunyai keadaan yang disebut hyperhidrosis. Sekiranya anda lakukan, terdapat beberapa pilihan rawatan yang tersedia untuk anda:

• Antiperspirant preskripsi . Doktor anda boleh menetapkan antiperspirant preskripsi kekuatan tinggi yang tidak tersedia untuk membeli di kaunter. Krim preskripsi juga boleh didapati jika muka dan kepala anda terjejas.
• Ubat lisan . Terdapat beberapa ubat yang boleh didapati dari doktor anda yang menyekat bahan kimia yang membolehkan saraf tertentu berkomunikasi dengan satu sama lain, yang boleh membantu mengurangkan berpeluh. Terdapat beberapa kesan sampingan yang berpotensi (termasuk masalah pundi kencing, mulut kering, dan penglihatan kabur), jadi berbincanglah dengan doktor tentang sama ada atau tidak faedah melebihi risiko.
• Antidepresan . Kebimbangan boleh menyebabkan berpeluh berlebihan. Doktor anda mungkin menetapkan antidepresan jika mereka merasa bahawa ini menyumbang kepada masalah anda.
• Botox suntikan . Suntikan ini sementara menghalang saraf yang menyebabkan berpeluh. Suntikan berlangsung selama 6 hingga 12 bulan, selepas itu, rawatan perlu diulang. Suntikan boleh menyebabkan sakit kecil, dan sesetengah orang mengalami kelemahan otot buat sementara waktu di kawasan yang telah dirawat.
• Pembedahan . Dalam kes yang teruk, terdapat beberapa pilihan pembedahan yang terbuka kepada anda. Ini termasuk terapi gelombang mikro, pembuangan kelenjar peluh, dan pembedahan saraf. Pembedahan hanya perlu dipertimbangkan apabila doktor anda menentukan bahawa anda mempunyai keadaan yang serius yang menyebabkan anda berpeluh dengan jumlah yang luar biasa.

Iklan

Takeaway

Pembawa

Sweating adalah semulajadi dan berfungsi sebagai tujuan. Ada cara untuk mengurangkan berpeluh, atau menyembunyikan kesannya, jika anda rasa anda perlu. Jika anda merasakan bahawa anda berpeluh dengan jumlah yang luar biasa, berunding dengan doktor anda. Nasihat ahli boleh membantu.