8 Manfaat Teh Hijau

Masa untuk teh

Teh hijau adalah minuman dinamik yang berasal dari daun semak bunga Camellia sinensis. Daya tarikan kami dengan minuman yang menenangkan dan penyembuhan ini kembali lebih dari 4, 000 tahun. Ia menjadi ubat rumah untuk banyak penyakit kecil.

Malah pada masa ini, teh hijau terus memprovokasi pengajian dan pujian, berkat antioksidan yang terkandung di dalamnya. Kompaun dalam teh hijau, seperti catechin dan polifenol, mungkin berpotensi membantu melawan penyakit jantung, kanser, dan arthritis.

Jadi duduklah, buat sendiri cawan, dan pelajari tentang kuasa yang mungkin dipegangnya.

AdvertisementAdvertisement

Pergigian gigi

Berikan senyuman

Berus gigi dan flossing gigi setiap hari untuk kebersihan mulut yang baik. Tetapi bagaimana minum teh menjejaskan kesihatan pergigian anda?

Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam Journal of the Japanese Society for Food Science and Technology, catechin dalam teh hijau boleh membantu menghentikan bakteria yang berkaitan dengan penyakit gusi dan kerosakan gigi dari tumbuh. Catechin adalah sejenis antioksidan. Sebagai bonus tambahan, mereka juga boleh membantu mengurangkan nafas berbau.

Itu berita baik, terutamanya kerana kesihatan pergigian dikaitkan dengan kesejahteraan keseluruhan anda.

Kesihatan kulit

Kulit yang mendalam

Terlalu menyenangkan di bawah sinar matahari boleh mendedahkan anda kepada radiasi ultraviolet (UV) yang terlalu banyak. Terlalu banyak sinaran UV boleh meningkatkan risiko kanser kulit.

Lebih daripada 5 juta kes kanser kulit didiagnosis setiap tahun, menganggar Persatuan Kanser Amerika.

Penyelidikan dari Universiti Strathclyde telah meletakkan teh hijau sebagai rawatan yang berpotensi untuk kanser kulit. Teh hijau mengandungi sejumlah besar epigallocatechin gallate (EGCG), antioksidan yang kuat. Para penyelidik mendapati bahawa ekstrak teh hijau terkandung dapat mengecut atau bahkan menghilangkan tumor kanser kulit.

IklanAdvertisementAdvertisement

Kesihatan jantung

Berhati-hati

Mengikut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, penyakit jantung menyumbang 1 dari setiap 4 kematian di Amerika Syarikat setiap tahun.

Minum teh hijau sahaja tidak akan menghalang serangan jantung. Tetapi kajian yang dilaporkan dalam Jurnal Penyakit Kardiologi Eropah menunjukkan ia mungkin baik untuk arteri anda. Orang yang minum teh hijau kerap menunjukkan tanda-tanda saluran darah yang lebih sihat daripada mereka yang tidak.

Penyiasatan yang lebih baru yang dilaporkan dalam jurnal Nutrisi, Metabolisme & Penyakit Kardiovaskular juga menghasilkan keputusan yang gembira. Penemuan menunjukkan bahawa teh hijau dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

Kesihatan bersama

Pelepasan bersama

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa ECGG dalam teh hijau boleh membantu mencegah arthritis rheumatoid (RA). Sebagai contoh, penyelidikan dari University of Michigan menunjukkan bahawa EGCG boleh menghentikan sistem imun anda daripada menghasilkan molekul tertentu yang menyebabkan gejala RA.Sebagai contoh, ia boleh membantu melegakan keradangan dan kerosakan sendi.

IklanAdvertisement

Kesihatan mata

Melihat lebih dekat

Tahukah anda bahawa tisu mata juga boleh menyerap antioksidan? Kajian haiwan yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menunjukkan bahawa ECGG dan bahan-bahan lain yang bermanfaat dalam teh hijau boleh membuat jalan ke dalam tisu okular anda. Mereka mungkin memberi perlindungan terhadap penyakit yang berkaitan dengan mata, seperti glaukoma.

Iklan

Kesihatan otak

Kepercayaan otak

Pengajian mengenai EGCG juga telah menghasilkan hasil positif dalam bidang penyelidikan penyakit Alzheimer. Menurut penyelidikan dari University of Michigan, ECGG nampaknya menghalang pembentukan plak yang menyebabkan kemerosotan otak pada penderita demensia. Ia juga boleh membantu meningkatkan aktiviti kognitif.

AdvertisementAdvertisement

Tidur Sihat

Mudah tidur

Apnea tidur obstruktif (OSA) menyebabkan gangguan berkala dalam pernafasan anda semasa anda tidur. Ini mengganggu aliran oksigen ke otak anda. Sekiranya tidak dirawat, ia boleh menjejaskan memori dan pembelajaran anda.

Penyelidikan yang dilaporkan dalam American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine mendapati bahawa antioksidan kuat teh hijau dapat membantu melindungi orang dengan OSA. Roden dengan OSA yang diberikan katekin dilakukan jauh lebih baik dalam penilaian kognitif daripada yang tidak diberi apa-apa.

Takeaway

Peringatan yang mesra

Sebelum anda mengisi cerek anda, penting untuk mengetahui bahawa penyelidikan tentang kebaikan dan keburukan teh hijau sedang berlangsung.

Anda perlu berhati-hati apabila anda menambah sesuatu yang baru kepada rutin diet anda. Teh hijau mengandungi kafein dan fluorida, tetapi tidak dalam kepekatan terlalu tinggi. Tanya doktor atau ahli farmasi anda jika ia boleh mengganggu ubat-ubatan preskripsi yang mungkin anda ambil.