Rawatan postpartum: Rawatan Asli
Isi kandungan:
- Apakah pembengkakan postpartum?
- 1. Elakkan berdiri terlalu lama
- 2. Pakai kasut yang selesa
- 3. Minum banyak air untuk membantu membasuh sistem anda
- 4. Elakkan makanan yang diproses
- 5. Cobalah untuk tetap sejuk
- 6. Gunakan pemampat sejuk
- 7. Dapatkan bergerak
- Apa yang menyebabkan pembengkakan postpartum?
- Bilakah postpartum membengkak masalah?
- Takeaway
Apakah pembengkakan postpartum?
Anda mungkin mengalami beberapa pembengkakan, juga dikenali sebagai edema, semasa kehamilan di sekeliling pergelangan kaki, muka atau perut Anda. Tetapi ia tidak kelihatan adil bahawa bengkak akan berterusan selepas penghantaran.
Ramai wanita mengalami pembengkakan postpartum pada wajah dan kaki seperti tangan, kaki, dan kaki. Sesetengah juga akan mengalami bengkak di sekeliling insisi dari penghantaran kelahiran, atau di perineum jika terdapat episiotomi atau air mata.
Seperti yang anda tunggu untuk buah pinggang anda untuk menendang gigi, anda boleh menguruskan pembengkakan selepas bersalin dengan beberapa cara yang sama digunakan untuk merawat bengkak semasa kehamilan.
Cuba tujuh idea ini untuk mencari bantuan:
AdvertisementAdvertisementJangan tahan terlalu lama
1. Elakkan berdiri terlalu lama
Jika anda mesti berada di kaki anda, cuba untuk berehat lebih kerap apabila anda dapat berehat dengan kaki anda untuk meningkatkan peredaran. Apabila anda duduk, cuba ingat untuk tidak menyeberang kaki anda. Ia menyekat aliran darah.
Pakai kasut yang selesa
2. Pakai kasut yang selesa
Cuba pakai kasut yang tidak menyekat kaki anda. Elakkan tumit tinggi jika anda boleh. Elakkan pakaian yang ketat di sekitar pergelangan tangan dan pergelangan kaki. Sebaliknya, pilihlah pakaian dengan kelonggaran agar anda tidak mengedarkan peredaran anda.
IklanAdvertisementAdvertisementMinum air
3. Minum banyak air untuk membantu membasuh sistem anda
Ini mungkin kelihatan tidak benar apabila anda telah mengekalkan cecair yang banyak, tetapi air minuman sebenarnya akan membantu mengurangkan pengekalan air tubuh anda.
Hadkan garam dan gula
4. Elakkan makanan yang diproses
Banyak makanan yang diproses mengandungi jumlah natrium yang banyak, yang boleh menyebabkan kembung dan memperbesar pembengkakan selepas bersalin. Sebaliknya, makanlah diet yang sihat dan seimbang dengan sumber protein ramping dan banyak buah-buahan segar dan sayuran. Cuba pastikan garam gula dan meja minimum.
AdvertisementAdvertisementTetap keren
5. Cobalah untuk tetap sejuk
Jika hari yang panas, pastikan waktu luar anda menjadi minimum dan tegang pada tempat yang teduh. Jika anda mempunyai akses ke kolam renang, anda akan mendapati bahawa menawarkan keselesaan untuk mengurangkan pembengkakan selepas bersalin.
IklanGunakan kompress sejuk
6. Gunakan pemampat sejuk
Gunakan pemampat sejuk di kawasan bengkak terutamanya, seperti tangan dan kaki anda.
AdvertisementAdvertisementLatihan
7. Dapatkan bergerak
Bahkan latihan ringan seperti berjalan mudah dapat menawarkan bantuan dengan menggalakkan peredaran. Pastikan anda bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan apa-apa program senaman.
Punca
Apa yang menyebabkan pembengkakan postpartum?
Semasa kehamilan, badan anda mengeluarkan 50% lebih banyak darah dan cecair daripada biasanya untuk memenuhi keperluan bayi dan plasenta anda.
Semua cecair tambahan membantu melembutkan badan anda agar dapat menampung bayi anda dengan lebih baik apabila tumbuh dan berkembang di dalam rahim.Ia juga menyediakan sendi dan tisu di pelvis anda untuk peregangan yang akan datang dengan penghantaran. Kira-kira 25 peratus daripada berat badan yang diperoleh semasa mengandung datang dari cairan tambahan ini.
Semasa buruh, semua itu boleh memaksa bendalir tambahan ke wajah dan kaki anda. Sekiranya anda melahirkan melalui penghantaran sesar, cecair intravena (IV) juga boleh menyebabkan pembengkakan postpartum.
Potongan lain yang berpotensi untuk bengkak semasa dan selepas mengandung termasuk:
- cuaca panas dan kelembapan
- berdiri tegak untuk jangka panjang pada satu masa
- hari-hari yang penuh dengan banyak aktiviti
- mengambil jumlah kafein yang tinggi
- diet rendah kalium
Bila hendak berjumpa dengan doktor
Bilakah postpartum membengkak masalah?
Bengkak kecil di sekeliling cecair pembedahan cesarean anda atau perineum (kawasan di antara pembukaan faraj dan dubur) sangat biasa. Sekiranya anda menjalani pembedahan cesarean, ikut arahan doktor anda untuk memastikan pemotongan anda bersih dan selesa.
Walaupun bengkak kecil dijangka, ia tidak boleh disertai dengan:
- pembuangan bocor
- kemerahan
- meningkatkan rasa sakit
- demam
- bau busuk
Gejala ini boleh menunjukkan jangkitan. Hubungi doktor anda jika anda mengalami masalah ini.
Walaupun anda mungkin mendapati tangan dan kaki bengkak anda tidak selesa, ia tidak sepatutnya menyakitkan.
Jika anda perasan bahawa anda lebih bengkak di satu pihak daripada yang lain, mengalami kesakitan terpencil, atau salah satu kaki atau kaki anda berubah warna, ini mungkin merupakan petunjuk trombosis urat mendalam. Ini adalah bekuan darah, biasanya di kaki. Ia boleh jadi masalah yang sangat serius, jadi hubungi doktor anda sekiranya anda mengalami gejala ini.
Takeaway
Takeaway
Ingat, pembengkakan postpartum adalah bahagian normal dari proses pemulihan selepas buruh dan penghantaran. Hubungi doktor anda jika anda tidak merasakan kelegaan selepas beberapa hari atau jika anda perasan mengalami peningkatan bengkak atau kesakitan setempat.
