Ulserative Colitis Sembelit: 6 Cara Cari Relief
Isi kandungan:
- Kolitis ulseratif dan sembelit
- 1. Meningkatkan pengambilan cairan anda
- 2. Ambil ejen buluh ejen buluh
- 3. Gunakan julap osmotik
- 4. Makan lebih serat
- 5. Terlibat dalam aktiviti fizikal biasa
- 6. Tanya doktor anda tentang biofeedback
- Takeaway
Kolitis ulseratif dan sembelit
Sembelit adalah satu kemungkinan komplikasi radang ulseratif (UC). UC adalah penyakit usus radang yang menyebabkan keradangan di sepanjang lapisan usus besar dan rektum. Terdapat risiko sembelit UC yang lebih besar apabila keradangan berlaku di rektum anda.
UC jenis ini dikenali sebagai proctitis. Kerana kekejangan, lantai pelvik tidak rileks. Ini mengganggu aktiviti usus normal, menjadikannya sukar untuk menyembuhkan najis.
Sembelit merujuk kepada kurang daripada tiga najis seminggu, menegangkan semasa pergerakan usus, atau mengalami najis seperti pelet. Ini bermasalah jika anda mempunyai UC: Ketidakupayaan untuk lulus najis boleh menyebabkan sakit gas dan perut, merumitkan keadaan.
Kortikosteroid dan ubat imunosupresan sering dirawat untuk merawat UC. Tetapi jika anda mengambil ubat-ubatan ini untuk keadaan anda, anda mungkin memerlukan ubat lain untuk membantu menguruskan sembelit.
Cecair
1. Meningkatkan pengambilan cairan anda
Penghidratan menyumbang kepada fungsi gastrousus yang sihat. Menurut kajian dari tahun 2011, peningkatan pengambilan cairan dapat meredakan sembelit kerana dehidrasi menguatkan najis.
Sentiasa minum 8 auns cecair sehari. Minum air atau teh tanpa kafein. Hadkan pengambilan minuman berkafein anda. Kafein adalah diuretik, yang boleh menyebabkan dehidrasi.
Agen pembiakan
2. Ambil ejen buluh ejen buluh
Ejen buluh, juga dikenali sebagai julap pembentuk cecair, meningkatkan jumlah najis anda. Ini dapat memudahkan mereka untuk lulus. Ambil julap ini seperti yang diarahkan dengan 8 auns cecair, sebaik-baiknya air atau jus.
Bercakap dengan doktor anda sebelum menggabungkan ejen buluh dengan ubat preskripsi.
Anda harus berhenti mengambil jenis julap ini jika anda mengalami kesan sampingan, seperti:
- sakit perut
- muntah
- loya
Jasmir osmotik
3. Gunakan julap osmotik
Doktor sering mencadangkan julap osmotik sebagai barisan pertahanan yang berikutnya jika sembelit tidak bertambah baik dengan agen najis. Jenis pencahar ini mendorong aktiviti usus dengan meningkatkan jumlah air dalam usus anda, yang melembutkan najis. Ini adalah julap yang bertindak lambat, jadi mengharapkan gerakan usus dalam masa dua hingga tiga hari.
Jaksir ini mungkin lebih selamat daripada jenis pencahar yang lain kerana terdapat risiko yang lebih rendah untuk membangunkan kesan sampingan, seperti:
- gas perut
- kram
- kembung
Serat
4. Makan lebih serat
Meningkatkan pengambilan serat pemakanan anda untuk melegakan gejala sembelit ringan dan sederhana. Walau bagaimanapun, sedar bahawa terlalu banyak serat boleh memburukkan lagi gejala kolitis pada sesetengah orang.
Ini boleh membantu menyimpan jurnal makanan untuk mengenal pasti makanan masalah yang berpotensi. Sebagai contoh, tubuh anda mungkin bertolak ansur dengan jenis buah tertentu, tetapi bukan orang lain. Atau anda mungkin mengalami gejala-gejala yang semakin memburuk selepas makan brokoli atau kubis, tetapi jenis sayur-sayuran lain tidak menjadi masalah.
Jumlah serat yang dicadangkan ialah 20 hingga 35 gram sehari. Meningkatkan pengambilan serat anda dengan perlahan dan biarkan badan anda menyesuaikan diri. Makanan kaya serat termasuk:
- sayur-sayuran
- buah-buahan
- biji-bijian
Jika buah-buahan dan sayur-sayuran mentah mengganggu kolitis anda, stim atau membakar makanan ini dan memantau gejala anda.
Bercakap dengan doktor anda tentang suplemen serat jika sembelit tidak bertambah baik.
AdvertisementAdvertisementLatihan
5. Terlibat dalam aktiviti fizikal biasa
Peningkatan aktiviti fizikal juga boleh memainkan peranan dalam sembelit UC. Gaya hidup yang tidak aktif akan melambatkan pencernaan dan kontraksi usus. Ini menjadikannya lebih sukar untuk buang nafas untuk melalui saluran usus anda.
Menurut Mayo Clinic, senaman boleh menormalkan fungsi usus. Dan kajian tahun 2015 yang melihat hubungan antara faktor sembelit dan gaya hidup mendapati bahawa orang yang kerap bersenam mempunyai risiko sembelit yang lebih rendah.
Meningkatkan tahap aktiviti fizikal anda untuk melihat jika sembelit bertambah baik. Mulakan dengan latihan intensiti rendah ke sederhana, dan kemudian secara beransur-ansur meningkatkan intensiti apabila daya ketahanan anda bertambah baik.
Pergi berjalan-jalan atau berenang, naik basikal anda, atau menyertai sukan yang menyeronokkan. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan 150 minit senaman seminggu, iaitu kira-kira 30 minit selama lima hari atau 40 minit selama empat hari.
IklanBiofeedback
6. Tanya doktor anda tentang biofeedback
Tanya doktor anda tentang biofeedback jika anda tidak dapat menyelesaikan sembelit UC sendiri. Terapi tingkah laku jenis ini boleh meningkatkan fungsi usus.
Ia melelongkan otot lantai panggul melalui teknik relaksasi, yang seterusnya dapat merangsang aktiviti usus. Dalam satu kajian terhadap 63 orang yang mengalami sembelit kronik, semua peserta dilaporkan mengalami pergerakan usus yang lebih banyak dengan terapi biofeedback adaptif.
Gunakan biofeedback bersamaan dengan jenis terapi dan ubat lain untuk UC, seperti:
- ubat preskripsi
- peningkatan pengambilan cairan
- aktiviti fizikal
Ikut cadangan terapi tingkah laku anda untuk hasil yang terbaik.
IklanAdvertisementTakeaway
Takeaway
Sembelit dengan UC boleh menyebabkan gas menyakitkan dan sakit perut, yang boleh memburukkan keadaan anda. Jangan abaikan sembelit yang berpanjangan. Sekiranya ia tidak dirawat, sembelit UC boleh menyebabkan komplikasi serius yang dikenali sebagai megacolon toksik. Jika ubat-ubatan ini tidak membantu anda menguruskan sembelit UC, berbincang dengan doktor anda.
