Petang Primrose Oil: Manfaat, Penggunaan, dan Lebih

Apa itu?

Minyak primrose petang (EPO) dibuat dari benih bunga tumbuhan yang berasal dari Amerika Utara. Tumbuhan ini secara tradisinya digunakan untuk merawat lebam, buasir, masalah pencernaan, dan sakit tekak.

Manfaat penyembuhan mungkin disebabkan oleh kandungan asid gamma-linolenic (GLA). GLA adalah asid lemak omega-6 yang terdapat dalam minyak tumbuhan.

EPO biasanya diambil sebagai tambahan atau digunakan secara topikal. Baca terus untuk mengetahui bagaimana EPO boleh membantu merawat pelbagai keadaan kesihatan umum hari ini.

IklanAdvertisement

Jerawat

1. Ia boleh membantu membersihkan jerawat

GLA di EPO dianggap membantu jerawat dengan mengurangkan keradangan kulit dan mengurangkan bilangan sel kulit yang menyebabkan lesi. Ia juga boleh membantu kulit mengekalkan kelembapan.

Menurut kajian pada tahun 2014, EPO boleh membantu melegakan cheilitis, suatu keadaan yang menyebabkan keradangan dan rasa sakit di bibir yang disebabkan oleh dadah isotretinoin (Accutane).

Kajian berasingan mendapati bahawa suplemen GLA mengurangkan kedua-dua lesi jerawat dan inflammatory yang tidak keradangan.

Cara menggunakan: Peserta dalam kajian cheilitis menerima enam kapsul 450 mg (mg) kapsul EPO 3 kali sehari selama 8 minggu.

Ekzema

2. Ia boleh membantu mengurangkan ekzema

Sesetengah negara selain Amerika Syarikat telah meluluskan EPO untuk merawat eksim, keadaan kulit yang radang.

Menurut kajian yang lebih lama, GLA di EPO boleh memperbaiki epidermis kulit. Bagaimanapun, semakan sistematik 2013 menyimpulkan bahawa EPO lisan tidak meningkatkan ekzema dan bukan rawatan yang berkesan. Kajian itu tidak melihat keberkesanan EPO topikal untuk eksim.

Cara penggunaan: Dalam kajian, 1 hingga 4 kapsul EPO diambil dua kali sehari selama 12 minggu. Untuk menggunakan topikal, anda boleh memohon 1 mililiter (ml) sebanyak 20 peratus EPO untuk kulit dua kali sehari sehingga 4 bulan.

IklanAdvertisementAdvertisement

Kesihatan kulit

3. Ia boleh membantu meningkatkan kesihatan kulit keseluruhan

Menurut kajian 2005, suplemen oral EPO membantu kulit licin dan meningkatkan keanjalan, kelembapan, ketegangan, dan ketahanan keletihan. Sepanjang kajian, GLA diperlukan untuk struktur dan fungsi kulit yang ideal. Kerana kulit tidak dapat menghasilkan GLA sendiri, para penyelidik percaya bahawa penggunaan EPO yang kaya GLA membantu menjaga kulit secara keseluruhannya sihat.

Cara menggunakan: Ambil 500 mg EPO kapsul 3 kali sehari selama 12 minggu.

Gejala PMS

4. Ia boleh membantu melegakan simptom PMS

Kajian yang lebih lama menunjukkan bahawa EPO sangat berkesan dalam merawat gejala premenstrual syndrome (PMS) seperti kemurungan, kerengsaan, dan kembung. Penyelidik percaya bahawa sesetengah wanita mengalami PMS kerana mereka sensitif terhadap tahap prolaktin normal dalam badan. GLA yang ditukar kepada bahan dalam badan (prostaglandin E1) difikirkan untuk membantu mencegah prolaktin daripada mencetuskan PMS.

Menurut kajian tahun 2010, suplemen yang mengandungi vitamin B-6, vitamin E, dan EPO berkesan dalam melegakan PMS. Walau bagaimanapun, tidak jelas berapa EPO memainkan peranan sejak semakan sistematik 2009 tidak menemui EPO berguna untuk PMS.

Cara penggunaan: Untuk PMS, ambil 6 hingga 12 kapsul (500 mg hingga 6, 000 mg) 1 hingga 4 kali setiap hari sehingga 10 bulan. Mulakan dengan dos terkecil yang mungkin dan kenaikan yang diperlukan untuk melegakan gejala.

IklanAdvertisement

Sakit payudara

5. Ini boleh membantu mengurangkan kesakitan payu dara

Jika anda mengalami kesakitan payu dara begitu teruk semasa tempoh anda mengganggu kehidupan anda, mengambil EPO boleh membantu.

Menurut kajian 2010, GLA di EPO dianggap mengurangkan keradangan dan membantu mencegah prostaglandin yang menyebabkan kesakitan payudara kitaran. Kajian mendapati bahawa mengambil dos harian EPO atau EPO dan vitamin E selama enam bulan menurunkan kesakitan kesakitan payudara kitaran.

Cara menggunakan: Ambil 1 hingga 3 gram (g) atau 2. 4 ml EPO setiap hari selama 6 bulan. Anda juga boleh mengambil 1, 200 mg vitamin E selama 6 bulan.

kilat panas

6. Ia boleh membantu mengurangkan kilat panas

EPO boleh mengurangkan keterukan kilat panas, salah satu kesan sampingan yang paling tidak selesa terhadap menopaus.

Menurut kajian literatur 2010, tidak ada bukti yang cukup bahawa ubat-ubatan over-the-counter seperti EPO membantu kilat panas. Walau bagaimanapun, kajian yang kemudian datang pada kesimpulan yang berbeza. Kajian mendapati bahawa wanita yang mengambil 500 mg setiap hari EPO selama 6 minggu mengalami kilatan panas yang kurang kerap, kurang parah, dan pendek.

Wanita juga telah meningkatkan markah untuk aktiviti sosial, hubungan dengan orang lain, dan seksualiti pada soal selidik tentang bagaimana kilauan panas memberi kesan kepada kehidupan seharian.

Cara menggunakan: Ambil 500 mg EPO dua kali sehari selama 6 minggu.

AdvertisementAdvertisement

Tekanan darah tinggi

7. Ia boleh membantu mengurangkan tekanan darah tinggi

Terdapat beberapa bukti EPO menurunkan tekanan darah, tetapi lebih banyak kajian diperlukan.

Menurut kajian 2013, EPO menurunkan tekanan darah sistolik sebanyak 4 peratus. Penyelidik menyeru pengurangan "perbezaan klinikal bermakna. "

Kajian semula sistemik pada tahun 2011 menyimpulkan bahawa tidak ada bukti yang cukup untuk menentukan jika EPO membantu mengurangkan risiko tekanan darah tinggi semasa kehamilan atau preeklampsia, keadaan yang menyebabkan tekanan darah tinggi pada saat dan selepas kehamilan.

Cara menggunakan: Ambil dos standard 500 mg EPO dua kali sehari di bawah pengawasan doktor anda. Jangan ambil dengan suplemen atau ubat lain yang boleh menurunkan tekanan darah anda.

Kesihatan jantung

8. Ia boleh membantu meningkatkan kesihatan jantung

Penyakit jantung membunuh lebih daripada 600,000 orang di Amerika Syarikat setiap tahun. Beratus-ratus ribu lagi hidup dengan keadaan ini. Sesetengah orang beralih kepada ubat semulajadi, seperti EPO, untuk membantu.

Menurut kajian pada tikus 2014, EPO adalah anti-radang dan membantu mengurangkan kolesterol darah. Kebanyakan orang yang menghidap penyakit jantung mempunyai keradangan di dalam badan, walaupun belum terbukti bahawa keradangan menyebabkan penyakit jantung.

Cara penggunaan: Di bawah pengawasan doktor, ambil 10 hingga 30 ml EPO selama 4 bulan untuk kesihatan jantung keseluruhan. Gunakan dengan berhati-hati jika anda mengambil ubat lain yang memberi kesan kepada jantung.

IklanAdvertisementAdvertisement

Sakit saraf

9. Ia boleh membantu mengurangkan sakit saraf

Neuropati periferal adalah kesan sampingan yang biasa diabetis dan keadaan lain. Penyelidikan yang lebih tua telah menunjukkan bahawa mengambil asid linolenik membantu mengurangkan gejala neuropati, seperti kepekaan panas dan sejuk, kebas, kesemutan, dan kelemahan.

Cara menggunakan: Ambil kapsul EPO yang mengandungi 360 hingga 480 mg GLA setiap hari sehingga 1 tahun.

Kesakitan tulang

10. Ia boleh membantu meringankan sakit tulang

Penyakit tulang sering disebabkan oleh arthritis rheumatoid, gangguan keradangan kronik. Menurut tinjauan sistematik 2011, GLA di EPO berpotensi untuk mengurangkan sakit arthritis rheumatoid tanpa menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini.

Cara menggunakan: Ambil 560 hingga 6, 000 mg EPO setiap hari selama 3 hingga 12 bulan.

Kesan dan risiko sampingan

EPO umumnya dianggap selamat bagi kebanyakan orang untuk menggunakan jangka pendek. Keselamatan penggunaan jangka panjang belum ditentukan. Suplemen tidak dipantau untuk kualiti oleh U. S. Pentadbiran Makanan dan Dadah. Apabila memilih EPO, penyelidikan suplemen serta syarikat yang menjual produk tersebut.

Kesan-kesan sampingan biasanya ringan dan boleh termasuk:

perut kecewa
sakit perut
sakit kepala
najis lembut

Dalam kes yang jarang berlaku, EPO boleh menyebabkan reaksi alahan. Sesetengah gejala tindak balas alergik adalah:

keradangan tangan dan kaki
ruam
kesukaran bernafas
mengidam

Jika anda mengambil penipisan darah, EPO boleh meningkatkan pendarahan. EPO boleh menurunkan tekanan darah, jadi jangan ambil jika anda mengambil ubat-ubatan yang menurunkan tekanan darah atau penipisan darah.

EPO Topikal sering digunakan untuk membantu menyediakan serviks untuk penghantaran. Tetapi menurut Mayo Clinic, kajian yang dilaporkan mengambil EPO secara perlahan perlahan dan menyebabkan kerja lebih lama. Tidak ada kajian yang mencukupi untuk EPO untuk menentukan keselamatan untuk kegunaan semasa hamil atau menyusu.

Takeaway

Intinya

Terdapat bukti bahawa EPO boleh memanfaatkan beberapa syarat dengan sendirinya atau sebagai terapi pelengkap, tetapi lebih banyak kajian diperlukan. Sehingga keputusan itu jelas, EPO tidak harus digunakan sebagai ganti pelan rawatan yang disyorkan oleh doktor anda.

Tiada dos standard untuk EPO. Cadangan kebanyakan dos adalah berdasarkan kepada apa yang telah digunakan dalam penyelidikan. Bercakap dengan doktor anda atau pengamal kesihatan semulajadi terlatih untuk menimbang risiko dan faedah takin EPO dan dapatkan nasihat mengenai dos yang sesuai untuk anda.

Untuk mengurangkan risiko kesan sampingan, sentiasa gunakan dos terendah. Jika anda mula mengalami kesan sampingan yang tidak biasa atau berterusan, hentikan penggunaan dan lihat doktor anda.