Yin Yang Pemakanan

Gambaran Keseluruhan

Sorotan

1. Perubatan Tradisional Cina (TCM) adalah sejenis perubatan yang berkembang selama beribu-ribu tahun di China.
2. Pengamal TCM percaya bahawa orang perlu makan keseimbangan makanan "keren" dan "panas", atau makanan "yin" dan "yang", untuk kesihatan yang baik.
3. Makanan Yin cenderung rendah kalori dan kaya dengan potasium, sementara makanan Yang cenderung tinggi kalori dan natrium.

Dengan semua risiko yang menimbulkan pemakanan yang buruk, ramai orang mencari cara untuk makan dengan sihat. Ada di antara mereka yang beralih kepada ubat tradisional Cina (TCM) untuk jawapan. TCM adalah sejenis perubatan yang telah berkembang selama beribu-ribu tahun di China.

Bidang konvensional pemakanan barat mengklasifikasikan makanan dari segi komposisi kimianya, termasuk kalori, karbohidrat, protein, lemak, dan nutrien lain yang ada. TCM memberi tumpuan kepada sifat-sifat tenaga makanan. Menurut TCM, keseimbangan makanan "sejuk" dan "panas", atau "yin" dan "yang" adalah penting untuk kesihatan yang baik.

Pengamal TCM percaya bahawa makanan bukan sahaja mempunyai kekuatan untuk menguatkan dan memberi tenaga, tetapi juga untuk menyembuhkan. Mereka percaya bahawa qi - disebut "chee" - adalah daya hidup penting yang mengalir melalui semua sifat. Untuk mencapai keharmonian badan, fikiran, dan qi, mereka menekankan pentingnya makan makanan seimbang yin-yang. Yin dan yang dikatakan sifat bertenaga yang membentuk segala sesuatu di alam semesta, termasuk kesihatan anda.

iklanPengiklanan

Yin dan yang

Sifat yin dan yang

Pengamal TCM percaya bahawa makanan yin dan yang membantu untuk mencegah keadaan tertentu dan menyembuhkan tubuh anda. Simbol Cina untuk yin adalah bahagian yang berlatarkan bukit. Ia menandakan kewanitaan, kesejukan, kelembapan dan kegelapan. Sebaliknya, yang adalah sebelah cerah bukit. Ini menandakan maskuliniti, kehangatan, kekeringan, dan cahaya. Yin dan yang adalah kualiti pelengkap dan penting untuk satu sama lain.

Makanan Yin dipercayai sejuk dan dianggap membasahi badan anda. Makanan Yang dipercayai hangat dan kering. Ciri-ciri yin atau yang makanan tertentu tidak mempunyai kaitan dengan suhu sebenar atau tahap kelembapannya daripada sifat-sifat tenaga dan kesannya pada tubuh anda. Makanan "sejuk" atau yin biasanya rendah kalori dan tinggi kalium. Mereka disyorkan dalam cuaca panas. Makanan "panas" atau yang lebih tinggi adalah kalori dan natrium. Mereka disyorkan dalam bulan-bulan yang lebih sejuk untuk membantu memanaskan badan anda.

Pengamal TCM percaya bahawa makan terlalu banyak makanan yin atau yang akan menghilangkan keseimbangan badan dan menyebabkan kesan buruk kesihatan. Mereka menghubungkan gangguan tertentu kepada lebihan yin, yang, atau kedua-dua jenis makanan.

Iklan

Jenis makanan

Jenis makanan yin dan yang

Untuk diet yang seimbang, pengamal TCM percaya bahawa makanan harus mengandungi dua bahagian yin dan tiga bahagian makanan.

Makanan yin biasa termasuk:

• produk soya, seperti tauhu tauhu dan kacang soya
• daging tertentu, seperti kepiting dan itik buah
• , seperti buah tembikai dan sayur buah
• makanan ringan dan air
• makanan ringan termasuk:

makanan yang tinggi lemak, protein, kalori, dan natrium

• daging tertentu, seperti ayam, babi, dan daging lembu
• rempah-rempah hangat seperti telur kayu manis, pala, dan halia
• , nasi, minyak wijen, buluh dan cendawan
• alkohol
• Menurut pengamal TCM, dari yin dan yang seimbang melalui makanan yang anda makan. Makanan tersebut dipercayai akhirnya menentukan status kesihatan anda, dengan mengganggu atau mewujudkan semula keseimbangan yang membolehkan anda menjalani kehidupan yang panjang dan sihat.