Panduan Wanita untuk Asas-asupan Seksual Aman
Isi kandungan:
- Mengamalkan seks yang selamat
- Menyelidik pilihan kawalan kelahiran anda
- Ketahui status anda
- Gunakan perlindungan setiap kali
- Komunikasi adalah kunci
- Abstain from sex
- Hadkan rakan kongsi anda
- Atau lebih baik lagi, menjadi monogamous
- Gunakan perlindungan untuk semua jenis hubungan seksual
- Berhati-hati dengan produk yang anda gunakan
- Mainan seks bersih juga
- Seks selamat adalah seks yang sihat
Mengamalkan seks yang selamat
Sebagai wanita, jangan takut untuk mengawal kesihatan seksual dan keselamatan anda. Bersedia, siap, dan selamat adalah sihat dan bijak. Mencegah mendapatkan atau menyebarkan jangkitan seksual (STI), seperti HIV, gonorea, atau sifilis, membantu kedua-dua pasangan dan pasangan anda bebas penyakit. Tambahan pula, penggunaan kawalan kelahiran bijak dapat membantu anda mengelakkan kehamilan yang tidak dirancang.
iklanPengiklananPilihan penyelidikan
Menyelidik pilihan kawalan kelahiran anda
Pilihan kawalan kelahiran berkembang. Hari ini, pil harian, suntikan bulanan, cincin vagina, dan alat intrauterine adalah pilihan untuk mencegah kehamilan jika anda aktif secara seksual. Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang pilihan kawalan kelahiran anda jika anda atau mungkin menjadi aktif secara seksual. Pada setiap pemeriksaan setiap tahun, bincangkan perubahan gaya hidup anda dan tentukan jika pilihan kawalan kelahiran anda masih sesuai untuk anda. Juga, jika kawalan kelahiran anda menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini (seperti pening atau menurunkan pemacu seks), bekerjasama dengan doktor anda untuk mencari pilihan kawalan kelahiran yang berfungsi dengan lebih baik.
Ketahui status anda
Ketahui status anda
Sekiranya anda aktif secara seksual atau sudah pada masa lalu, penting anda diperiksa dengan kerap untuk STI. Sesetengah penyakit yang dikontrak melalui pertemuan seksual tidak menyebabkan tanda-tanda atau tanda-tanda yang signifikan sehingga beberapa minggu, bulan, atau bahkan beberapa tahun selepas anda mengikatnya. Pada masa anda mengetahui anda mempunyai STI, anda mungkin tidak berkongsi dengan seseorang. Begitu juga, pasangan mungkin tidak berkongsi STI dengan anda. Itulah sebabnya anda perlu diuji dengan kerap. Ini satu-satunya cara yang anda tahu pasti jika anda-dan pasangan anda yang diuji dengan anda-adalah bersih. Pengamal am anda boleh menjalankan ujian. Anda juga boleh melawat jabatan kesihatan daerah anda atau klinik perancangan keluarga setempat. (1)
Gunakan perlindungan setiap kali
Gunakan perlindungan setiap kali
Ia mungkin kelihatan seperti nasihat yang mantap, tetapi cara terbaik untuk mencegah kehamilan dan menurunkan risiko anda untuk mendapatkan STI adalah menggunakan halangan Perlindungan dengan betul setiap kali anda mempunyai hubungan seksual. Kondom lelaki adalah bentuk perlindungan yang paling biasa. Jika pasangan anda tidak mahu menggunakan kondom lelaki, anda boleh menggunakan kondom wanita. (Lebih tidak lebih baik-menggunakan kondom lelaki dan wanita boleh menyebabkan satu atau kedua-duanya pecah.) (1) Jika anda atau pasangan anda alah terhadap kondom lateks tradisional, kondom poliuretana boleh didapati. Juga, kondom semulajadi, yang sering dibuat dari kulit domba, dapat mencegah kehamilan, tetapi mereka tidak melindungi terhadap HIV atau STI lain. Anda boleh membeli kondom di kebanyakan farmasi atau peruncit pasaran massa. Pejabat doktor atau jabatan kesihatan tempatan anda boleh menawarkan kondom percuma. (1, 2, 3)
Berkomunikasi
Komunikasi adalah kunci
Bersikap jujur tentang masa lalu seks anda, keutamaan anda, dan keputusan anda untuk mengamalkan seks yang selamat. Dengan cara ini, anda dan pasangan anda boleh berkomunikasi secara terbuka. Adalah penting bahawa anda berdua berkongsi sejarah seksual anda supaya anda boleh mengetahui tentang kemungkinan IMS atau penyakit. Beberapa STI tidak dapat disembuhkan; anda akan ingin menggunakan perlindungan untuk mencegah menerima sebarang STI yang tidak boleh disembuhkan daripada pasangan. Juga, membincangkan masa lalu anda membuka jalan untuk bercakap tentang ujian untuk STI.
AdvertisementAdvertisementAbstain
Abstain from sex
Anda boleh menguruskan STI dari vagina, dubur, dan seks oral. Satu-satunya cara untuk menjadi 100% pasti anda akan menghalang kehamilan yang tidak dirancang atau STI adalah untuk tidak melakukan hubungan seks, atau menjauhkan diri. Buat keputusan untuk menjauhkan diri dari seks sehingga anda bersedia secara emosi dan fizikal. Kongsi keputusan ini dengan mana-mana rakan kongsi, juga, sebagai cara untuk menjaga diri anda bertanggungjawab. Berkongsi keputusan anda untuk menjauhkan diri dari seks sehingga anda berada dalam hubungan yang bersifat monogami, membuka saluran untuk dibincangkan dengan pasangan anda dan boleh membantu anda berdua jujur tentang kesihatan seksual anda. (1, 2)
IklanHadkan rakan
Hadkan rakan kongsi anda
Fakta ini mudah: Semakin banyak orang yang terlibat secara seksual, semakin besar kemungkinan anda mendapatkan STI atau untuk hamil. Hadkan bilangan pasangan seks anda. Setiap pasangan baru membawa sejarah rakan kongsi seksual, pertemuan seksual dan jangkitan yang berpotensi. Sekiranya anda tidak berada dalam hubungan monogami, yang bijak tentang pertemuan seksual anda boleh membantu memastikan anda selamat.
IklanAdvertisementJadilah monogamous
Atau lebih baik lagi, menjadi monogamous
Selain dari pantang, cara terbaik untuk mencegah penularan STI adalah menjadi sebahagian daripada hubungan jangka panjang, satu pasangan. Selagi anda berdua tetap setia kepada satu sama lain, anda boleh mencapai satu titik dalam hubungan anda di mana anda memutuskan untuk melakukan hubungan seks tanpa perlindungan halangan. (Jika salah seorang daripada anda mempunyai STI, anda mungkin mahu terus menggunakan perlindungan halangan, walaupun anda monogamous, untuk menghalang penghantaran jangkitan.) Walau bagaimanapun, pakatan ini hanya berfungsi jika kedua-duanya tetap monogamous. Sekiranya pasangan anda mula mengalami hubungan seksual di luar hubungan anda, anda mungkin mengatasi STI tanpa mengetahui. (2)
Perlindungan untuk semua hubungan seksual
Gunakan perlindungan untuk semua jenis hubungan seksual
Anda hanya boleh hamil dari seks vagina, sudah tentu, tetapi anda boleh menguruskan STI dari vagina,, dan seks oral. Atas sebab itu, perlindungan adalah suatu keharusan di mana-mana pertemuan seksual. Menggunakan kondom lelaki atau empangan pergigian dapat membantu mencegah penularan STI, seperti HIV, semasa seks oral. Kondom lelaki juga boleh mencegah berkongsi STI semasa seks dubur. Kedua-dua kondom wanita dan lelaki adalah baik untuk seks faraj, tetapi tidak menggunakannya bersama-sama.
IklanAdvertisementAdvertisementJadilah selektif
Berhati-hati dengan produk yang anda gunakan
Jangan cepat menggunakan cuci atau cucian cuci. Produk-produk ini boleh menghilangkan bakteria bakteria biasa yang boleh membantu mencegah jangkitan.Jika anda menggunakan cuci ini dengan kerap, anda akan meningkatkan risiko mendapatkan STI.
Gunakan pelincir apabila anda melakukan hubungan seks. Kondom boleh merosakkan atau merobek jika anda atau pasangan anda tidak dilincirkan dengan betul. Pelincir juga boleh mencegah kulit mengoyak semasa seks. Kulit terbuka adalah saluran untuk berkongsi STI. Gunakan pelincir berasaskan air atau silikon, bukan minyak pelincir berasaskan minyak. Pelincir berasaskan minyak sebenarnya dapat meningkatkan risiko kondom yang mengoyak. Baca semua arah di kotak kondom untuk memastikan anda menggunakannya dengan betul.
Mainan seks bersih
Mainan seks bersih juga
Anda dan pasangan anda boleh bertukar kepada mainan seks sebagai cara untuk menambah minat pada hubungan anda. Peranti ini tidak boleh membuat anda hamil, tetapi mereka masih boleh menyebarkan STI dan jangkitan lain. Basuh dan sterilkan sebarang mainan seks antara kegunaan. Anda juga boleh menggunakan kondom lateks pada mainan seks. Ini akan membantu mereka membersihkan dan mengurangkan kemungkinan anda mendapat jangkitan. Baca arahan yang datang dengan peranti untuk mengetahui cara terbaik untuk membersihkannya. Bahan yang berbeza memerlukan kaedah pembersihan yang berbeza. (2)
Seks selamat adalah seks yang sihat
Seks selamat adalah seks yang sihat
Seks tidak selalu menjadi topik paling mudah untuk dibesarkan dengan rakan kongsi baru atau bahkan pasangan yang anda miliki untuk sementara. Ia boleh menjadi tidak selesa, tetapi ia penting. Amalan seksual yang selamat membuat anda dan pasangan anda sihat. Sebelum pertemuan seksual pertama anda, cerdas untuk berbincang mengenai tingkah laku, pilihan, sejarah, dan pilihan untuk perlindungan anda. Menjadi proaktif mengenai perbualan ini membantu mencegah keputusan-keputusan masa yang panas yang boleh membawa kepada penyesalan jangka panjang.
