Lactobacillus Casei: Manfaat, Kesan Sampingan, dan Lebih

Mengapa probiotik penting

Fakta cepat

1. Tubuh anda bergantung kepada probiotik.
2. Tanpa mereka, lebih sukar untuk mencerna makanan dan menyerap nutrien penting.
3. L. Suplemen Casei sering digunakan untuk mencegah atau merawat cirit-birit.

Anda hampir tidak memberi mereka pemikiran, tetapi jauh di dalam usus anda, terdapat seluruh dunia organisma hidup. Mungkin ia agak menyusahkan, tetapi kebanyakannya ada untuk kebaikan anda sendiri.

Salah satu daripada mikroorganisma ini dipanggil Lactobacillus casei, atau L. casei. Ia adalah salah satu daripada banyak bakteria mesra yang memanggil rumah anda sistem pencernaan. Anda mungkin juga ada di dalam saluran kencing dan alat kelamin anda.

Organisma berguna ini juga dikenali sebagai probiotik.

Tidak seperti bakteria berbahaya yang membuat anda sakit, probiotik seperti L. casei bermanfaat untuk sistem pencernaan anda. Sebenarnya, tubuh anda bergantung kepada mereka. Tanpa mereka, lebih sukar untuk mencerna makanan dan menyerap nutrien penting.

adakah anda tahu? "Prebiotik" adalah bahan makanan yang tidak dapat dicerna yang menggalakkan pertumbuhan bakteria yang baik. "Synbiotik" adalah gabungan prebiotik dan probiotik.

Mereka juga membantu mengekalkan beberapa mikroorganisma yang lebih berbahaya di bawah kawalan. Sekiranya anda tidak mempunyai cukup bakteria yang baik, perkara-perkara boleh keluar dari keseimbangan dan menyebabkan masalah.

Terdapat banyak jenis probiotik. Bersama dengan Bifidobacterium, Lactobacillus adalah antara yang paling biasa. Dalam kedua-dua jenis probiotik, terdapat banyak jenis.

advertisementAdvertisement

Benefits

Apa faedah dari Lactobacillus Casei?

Apabila anda tidak mempunyai cukup bakteria yang baik, menambah lagi L. Casei untuk diet anda boleh membantu mengawal sistem pencernaan anda.

Suplemen probiotik yang mengandungi L. Casei digunakan untuk mencegah atau merawat cirit-birit. Ini termasuk cirit-birit berjangkit, cirit-birit pengembara, dan cirit-birit yang berkaitan dengan antibiotik.

Ia juga mungkin memberi kesan kepada masalah pencernaan lain, termasuk:

• sembelit
• sembelit
• Penyakit Crohn
• Penyakit usus radang (IBD)
• intoleransi laktosa
• kolitis ulseratif
• L. Casei

juga boleh digunakan untuk: jerawat, sarang, dan demam media

• alergi, ekzema, dan dermatitis
• jangkitan telinga, influenza dan pernafasan
• > Masalah kesihatan pergigian, seperti plak, gingivitis, dan penyakit kanser
• Helicobacter pylori
• , yang menyebabkan penyakit ulser perut
• penyakit Lyme enterocolitis necrotizing (NEC), penyakit usus yang serius pada bayi
• Rheumatoid arthritis (RA)
• saluran kencing dan jangkitan vagina
• Semak: Bolehkah anda menggunakan probiotik untuk merawat refluks asid?»
• Penyelidikan

Apa kajiannya mengatakan

Probiotik seperti

L. casei

umumnya dianggap selamat dan berpotensi membantu dalam mengawal sistem pencernaan. Terdapat banyak kajian yang menjanjikan yang melibatkan L. casei. Penyelidik dalam percubaan 2007 mengkaji minuman probiotik yang mengandungi L. casei, L. bulgaricus, dan S. thermophiles. Mereka membuat kesimpulan bahawa ia boleh mengurangkan kejadian cirit-birit yang berkaitan dengan antibiotik dan C. difficile - cirit-birit yang berkaitan. Tiada kesan sampingan dilaporkan. Satu kajian pada tahun 2003 menunjukkan bahawa minuman probiotik yang mengandung Lactobacillus casei Shirota

adalah terapi adjunctive yang bermanfaat bagi mereka yang mengalami sembelit kronik. Kajian yang lalu meneliti orang yang mempunyai penyakit Parkinson. Yang mendedahkan bahawa pengambilan susu biasa yang ditapai dengan Lactobacillus casei Shirota dapat memperbaiki tabiat usus orang dengan penyakit ini. Penyelidik untuk percubaan klinikal 2014 mendapati bahawa L. kansi

boleh membantu mengurangkan gejala dan meningkatkan sitokin radang pada wanita dengan RA. Terdapat penyelidikan yang semakin meningkat ke L. casei

dan probiotik lain. Tetapi setakat ini, U. S. Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) tidak meluluskan L. casei atau probiotik lain untuk rawatan masalah kesihatan tertentu. AdvertisementAdvertisementAdvertisement Bagaimana

Bagaimana menggunakan probiotik ini

L. casei

secara semula jadi dijumpai dalam usus. Sesetengah makanan yang ditapai mengandungi

L. casei juga. Ini termasuk beberapa yogurt, susu yang ditapai seperti yogurt, dan keju tertentu. Makanan tambahan yang mengandungi L. casei

dan probiotik lain boleh didapati di kedai makanan kesihatan atau di mana makanan tambahan dijual. Apabila berbelanja untuk probiotik, ia membayar untuk membaca label dengan teliti. Ikut arahan untuk menyimpan dan mengambil tarikh tamat tempoh dengan serius. Pengajian mengenai dos yang kurang. Tiada garis panduan definitif. Baca label produk dengan teliti dan minta doktor atau ahli farmasi anda berapa banyak yang perlu anda ambil. Risiko dan amaran

Risiko dan amaran

Kebanyakan orang boleh mengambil probiotik tanpa kesan sampingan. Daripada mereka yang melakukan, salah satu kesan sampingan yang paling biasa adalah gas ringan. Jika itu berlaku, cubalah memotong semula dos anda dan beransur-ansur dinaikkan semula.

Kesan sampingan yang teruk dari penggunaan probiotik telah dilaporkan, termasuk jangkitan berbahaya. Risiko kesan sampingan ini lebih besar jika anda mempunyai keadaan perubatan yang serius atau sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Tidak banyak maklumat mengenai keselamatan probiotik jangka panjang. Lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan siapa yang paling mungkin mendapat manfaat daripadanya.

AdvertisementAdvertisement

Doktor anda

Bercakap dengan doktor anda Memandangkan menambahkan

L. casei

atau suplemen probiotik lain untuk rejimen harian anda? Anda mungkin mahu membincangkannya dengan doktor anda terlebih dahulu. Inilah sebabnya: Gejala-gejala yang baru atau semakin teruk boleh menandakan keadaan kesihatan yang tidak didiagnosis yang memerlukan rawatan atau pemantauan. Jika anda mempunyai masalah kesihatan yang sedia ada, penyakit kronik, atau sistem imun yang lemah, probiotik boleh mengganggu rawatan semasa anda atau memberi anda peningkatan risiko kesan sampingan yang serius.

• Jika anda bercadang untuk menggantikan ubat preskripsi anda dengan probiotik, doktor anda perlu tahu. Perkara yang sama berlaku jika anda hamil atau menyusu.
• Doktor atau ahli farmasi anda boleh membimbing anda pada dos yang paling selamat dan apa yang perlu dicari pada label produk.
• Iklan
• Takeaway

Intinya Probiotik seperti

L. casei

tidak dapat melakukannya sendiri. Untuk mendapatkan manfaat penuh L. casei dan untuk memastikan sistem pencernaan anda sihat, anda perlu mengikut diet seimbang. Ini termasuk: banyak sayur-sayuran dan buah-buahan (kalengan dan beku hanya sihat segar) banyak biji-bijian

• lemak tanpa lemak atau produk susu rendah
• , dan ayam
• telur
• kacang
• kacang
• Anda harus mengelakkan lemak trans bila-bila boleh dan menghapus atau menurunkan:
• lemak tepu

kolesterol

• Beberapa aktiviti fizikal harian, walaupun berjalan, juga akan membantu menjaga sistem penghadaman anda di landasan.
• Teruskan membaca: Bagaimana probiotik boleh membantu masalah pencernaan »