Terapi: Mengapa Saya Akhirnya Mencuba

Pernahkah anda tertanya-tanya apa yang akan anda fikirkan pada saat-saat sebelum anda mati?

Saya tahu, ini bukan topik yang menyeronokkan atau ringan untuk dibincangkan pada pesta makan malam yang akan datang. Tetapi saya sering tertanya-tanya apa yang akan menyebarkan fikiran saya jika saya pernah menghadapi kematian saya sendiri. Adakah saya akan merasakannya? Adakah saya mempunyai semacam peringatan? Adakah saya akan berdamai dengan akhir saya?

AdvertisementAdvertisement

Malangnya, saya baru-baru ini mempunyai peluang untuk mengetahui. Beberapa bulan yang lalu, hanya tiga hari sebelum Krismas, seorang pemandu lain berlari lampu merah dan merempuh kereta saya semasa saya pulang dari gim.

Pengalaman yang hampir mati telah mendorong saya ke dalam terapi mencuba

Beberapa minit sebelum kemalangan saya, saya telah berperang dengan suami saya ketika masih berada di tempat letak kereta gimnasium. Kami mempunyai perjuangan yang paling tidak masuk akal mengenai kertas pembalut. Saya masih marah apabila saya meneruskan cahaya hijau dan merasakan impak pertama kereta di sisi saya.

Pada masa itu ketika pemandu memukul saya dan saya menyedari apa yang sedang terjadi - iaitu dia telah jelas menjalankan lampu merah di jalan yang sangat sibuk dan kereta saya kini terbang ke arah lalu lintas - saya fikir ia telah berakhir untuk saya. Dan apa reaksi saya?

iklan

Saya sangat sombong marah. Saya sangat marah yang tidak seperti apa yang saya bayangkan, akhirnya boleh datang begitu cepat, tanpa diduga, dan lebih pantas. Satu saat anda menekankan tentang sesuatu yang bodoh seperti kertas pembalut dan seterusnya anda hilang.

Pada tahap tertentu, saya fikir kita semua tahu kehidupan hidup sepenuhnya dan YOLO. Tetapi saya benar-benar tidak menyerap pelajaran itu sepenuhnya, seperti mendalam dalam tulang saya sepenuhnya, sehingga saya kembali ke rumah malam itu. Saya gemetar di bawah selimut saya, lebam dan pukulan, tetapi sebaliknya tidak terluka, saya berasa seperti telah menipu kematian.

advertisementAdvertisement

Menyedari bahawa tidak ada kemarahan adalah reaksi saya ketika saya akan mati membuat saya mengambil stok hidup saya. Saya perlu menghadapi kebenaran yang tidak selesa yang perlu diubah.

Bagaimana terapi memaksa saya menghadapi ketakutan yang mendalam

Saya tidak mahu mati marah. Saya tidak mahu menghadapi kematian ketika terbang melalui udara. Saya tidak mahu marah bahawa saya tidak mencapai perkara yang saya mahu atau biarkan keluarga saya tahu berapa banyak maksudnya kepada saya.

Sudah beberapa bulan yang pelik untuk saya, tetapi sejak kemalangan saya, saya telah mengambil langkah kecil untuk cuba menjadi versi saya yang lebih baik. Dan untuk memastikan bahawa saya menjalani hidup tanpa penyesalan.

Seiring dengan memberi tumpuan terutamanya pada menegaskan hidup saya dan menikmati lebih banyak keluarga saya, saya memutuskan bahawa sudah tiba masanya untuk melihat ahli terapi.

Bukan sahaja kemalangan saya menghantar saya ke tempat mental yang agak gelap, tetapi saya telah bergelut dengan banyak kebimbangan dan mekanisme mengatasi tekanan yang tidak sihat sejak mengalami keguguran musim panas lalu.Dengan empat anak kecil, kerja di karier rumah, dan tidak banyak masa untuk kawan-kawan, kebenarannya, saya menghabiskan banyak masa di dunia kecil saya sendiri. Dan ia boleh menakutkan di sana.

AdvertisementAdvertisement

Saya sangat gementar membelanjakan wang itu untuk melihat seorang ahli terapi (insurans kami tidak menutupi seseorang yang berdekatan dengan saya) dan lebih risau tentang hakikat bahawa saya meragukan bahawa dia sebenarnya boleh membantu saya. Satu jam bercakap tentang diri saya? Bukankah itu, um, sedikit egois? Tidak ada masalah sebenar di dunia yang perlu dibimbangkan?

Jawapannya adalah ya. Walau bagaimanapun, itu tidak semestinya mengubah apa yang berlaku dalam hidup saya. Membuat diri saya berasa bersalah pastinya tidak akan membantu sesiapa pun.

Saya membatalkan dan menjadualkan semula dan membatalkan temujanji saya selama enam kali, tetapi akhirnya, saya mendapati jalan saya ke pejabat terapis yang tenang dan tenang.

Iklan

Adakah saya berasa canggung seperti di sofa? Sudah tentu.

Adakah pengalaman itu santai, seperti hari di spa? Tiada peluang.

IklanAdvertisement

Adakah saya mencabar dan meregangkan, dan terpaksa menghadapi ketakutan, pemicu, dan bahkan mempunyai rintangan yang kuat? Sebenarnya.

Ia seperti ahli terapi saya menyaksikan semua helah dan kebohongan kecil yang saya katakan pada setiap hari. Dia tidak akan lepaskan saya dari cangkuk itu. Dia memanggil saya mengenai jadual kerja saya yang tidak masuk akal dan tekanan yang saya tekun menumpahkan kepada diri saya sendiri. Paling penting, bagaimana saya menyakitkan bukan sahaja diri saya, tetapi juga anak-anak saya. Ouch.

Bottom line

Dalam beberapa cara, saya fikir terapi akan menjadi sesuatu yang cantik dan memanjakan, seperti satu jam dengan teman dengan semua cara suami anda mengganggu anda. Sebenarnya, terapi tidak seperti itu. Ia sukar, kerja keras. Terapi merosakkan dan mencabar secara emosi, dan ia bukan penyelesaian cepat atau penyelesaian sihir. Untuk mendapatkan sesuatu daripada itu, anda perlu bersedia melakukan kerja.

Iklan

Saya mula melihatnya sekarang. Dan dalam pelajaran yang paling mungkin yang terapi mengajar saya setakat ini, saya juga mula melihat bahawa saya berhak bekerja. Saya patut diletakkan dalam masa, pelaburan, dan tenaga. Sekiranya saya berhadapan dengan penghujungnya, tidak lama lagi, pemikiran terakhir saya tidak akan membungkus kertas. Mereka akan mengetahui bahawa saya melakukan semua yang saya boleh menjadi ibu yang terbaik untuk anak-anak saya dan isteri yang terbaik kepada suami saya.

Berpikir tentang melihat seorang ahli terapi untuk kali pertama? Ikuti tips ini dari blog Psych Central:

AdvertisementAdvertisementTips

• Jujur: Anda tidak boleh mendapatkan bantuan yang anda perlukan jika anda tidak jujur ​​dengan orang yang cuba membantu anda.
• Percaya naluri anda: Mungkin mengambil sedikit masa untuk mewujudkan hubungan dengan ahli terapi anda, tetapi percayakan usus anda jika ini adalah seseorang yang anda mahu terus bekerja.
• Tidak sihat!

Apakah terapi tingkah laku dan bolehkah anda mendapat manfaat daripadanya? »