Hiperlipidemia: Gejala, Punca, Rawatan, dan Banyak lagi

Apa itu hyperlipidemia?

Hyperlipidemia adalah istilah perubatan untuk tahap lemak yang tidak normal (lipid) dalam darah. Dua jenis utama lipid yang terdapat di dalam darah adalah trigliserida dan kolesterol.

Trigliserida dibuat apabila badan anda menyimpan kalori tambahan yang tidak diperlukan untuk tenaga. Mereka juga datang langsung dari diet anda seperti makanan merah dan tenusu. Diet tinggi gula, fruktosa, dan alkohol yang ditapis meningkatkan trigliserida.

Kolesterol dihasilkan secara semulajadi di hati anda kerana setiap sel dalam badan anda menggunakannya. Sama seperti trigliserida, kolesterol juga terdapat dalam makanan berlemak seperti telur, daging merah, dan keju.

Hyperlipidemia lebih dikenali sebagai kolesterol tinggi. Walaupun kolesterol tinggi boleh diwarisi, lebih kerap hasil daripada pilihan gaya hidup tidak sihat.

Memahami kolesterol

Kolesterol adalah bahan lemak yang bergerak melalui aliran darah anda ke protein yang dipanggil lipoprotein. Apabila anda mempunyai terlalu banyak kolesterol dalam darah anda, ia boleh membina dinding-dinding saluran darah anda dan membentuk plak. Lama kelamaan, deposit plak tumbuh lebih besar dan mula menyumbat arteri anda, yang boleh menyebabkan penyakit jantung, serangan jantung, dan strok.

iklanAdvertisement

Diagnosis

Mendapatkan diagnosis

Hyperlipidemia tidak mempunyai gejala, jadi satu-satunya cara untuk mengesannya adalah untuk melakukan pemeriksaan darah yang dipanggil panel lipid atau profil lipid. Ujian ini menentukan tahap kolesterol anda. Doktor anda akan mengambil sampel darah anda dan menghantarnya ke makmal untuk ujian, kemudian kembali kepada anda dengan laporan penuh. Laporan anda akan menunjukkan tahap anda:

• kolesterol
• lipoprotein berkepadatan rendah (LDL) kolestrol
• lipoprotein berkepadatan tinggi (HDL)
• trigliserida

12 jam sebelum mendapat darah anda. Ini bermakna anda perlu mengelak daripada makan atau minum apa-apa selain air pada masa itu. Walau bagaimanapun, kajian terbaru menunjukkan bahawa puasa tidak selalu diperlukan, jadi ikuti arahan doktor anda berkenaan dengan masalah kesihatan anda.

Secara amnya, tahap kolesterol total melebihi 200 miligram per desiliter dianggap tinggi. Walau bagaimanapun, paras kolesterol yang selamat boleh berbeza-beza dari orang ke orang bergantung kepada sejarah kesihatan dan kebimbangan kesihatan semasa, dan yang terbaik ditentukan oleh doktor anda. Doktor anda akan menggunakan panel lipid anda untuk membuat diagnosis hiperklipemia.

Faktor risiko

Adakah anda berisiko untuk hiperklipemia?

Terdapat dua jenis kolesterol, LDL dan HDL. Anda mungkin pernah mendengar mereka dipanggil "buruk" dan "baik" kolesterol, masing-masing. Kolesterol LDL ("buruk") membina dinding arteri anda, menjadikannya keras dan sempit. Kolesterol HDL ("baik") membersihkan kolesterol "buruk" yang berlebihan dan memindahkannya dari arteri, kembali ke hati anda.Hyperlipidemia disebabkan oleh terlalu banyak kolesterol LDL dalam darah anda dan tidak mencukupi kolesterol HDL untuk membersihkannya.

Pilihan gaya hidup tidak sihat boleh meningkatkan paras kolesterol "buruk" dan paras kolesterol "baik" yang lebih rendah. Jika anda berlebihan berat badan, makan banyak makanan berlemak, merokok, atau tidak mendapat latihan yang mencukupi, maka anda berisiko.

Pilihan gaya hidup yang memberi anda risiko untuk kolesterol tinggi termasuk:

• makan makanan dengan lemak tepu dan trans
• makan protein haiwan, seperti daging dan tenusu
• tidak mendapat cukup latihan
• lemak
• obesiti
• lingkar pinggang yang besar
• merokok
• minum alkohol secara berlebihan

Tahap kolesterol yang tidak normal juga terdapat pada sesetengah orang dengan keadaan kesihatan tertentu, termasuk:

• 999> Sindrom ovarium polikistik>
• kehamilan
• tiroid yang tidak aktif
• warisan syarat
• Selain itu, paras kolesterol anda mungkin dipengaruhi oleh ubat tertentu:
• pil kawalan kelahiran

diuretik

• ubat
• IklanAdvertisementAdvertisement
• Warisan

Hiperlipidemia gabungan keluarga Terdapat sejenis hiperlipidemia yang boleh anda warisi dari ibu bapa atau datuk nenek anda. Ia dipanggil hyperlipidemia gabungan familial. Hiperlipidemia gabungan keluarga menyebabkan kolesterol tinggi dan trigliserida tinggi. Orang yang mengalami keadaan ini sering kali mengalami kolestrol tinggi atau tahap trigliserida tinggi dalam remaja mereka dan menerima diagnosis di usia 20-an atau 30-an. Keadaan ini meningkatkan risiko penyakit arteri koronari awal dan serangan jantung.

Tidak seperti orang yang hiperlipidemia tipikal, orang yang mempunyai hyperlipidemia gabungan keluarga mungkin mengalami gejala penyakit kardiovaskular selepas beberapa tahun, seperti:

sakit dada (pada usia muda)

serangan jantung (pada usia muda)

• mengkrim di betis sambil berjalan
• luka pada jari kaki yang tidak sembuh dengan betul
• gejala stroke, termasuk masalah bercakap, melebarkan pada satu sisi muka, atau kelemahan pada bahagian kaki
• Bagaimana untuk merawat dan menguruskan hiperlipidemia di rumah

Perubahan gaya hidup adalah kunci untuk menguruskan hiperkalemia di rumah. Walaupun hiperlipidemi anda diwarisi (hyperlipidemia gabungan keluarga), perubahan gaya hidup masih merupakan bahagian penting rawatan. Perubahan ini sahaja mungkin cukup untuk mengurangkan risiko komplikasi seperti penyakit jantung dan strok. Jika anda sudah mengambil ubat, perubahan gaya hidup boleh meningkatkan kesan kolesterol mereka.

Makan makanan yang sihat hati

Membuat perubahan pada diet anda dapat menurunkan paras kolesterol "buruk" anda dan meningkatkan paras kolesterol "baik" anda. Berikut adalah beberapa perubahan yang boleh anda buat:

Pilih lemak sihat.

Elakkan lemak tepu yang didapati terutamanya dalam daging merah, daging, sosej, dan produk tenusu penuh lemak. Pilih protein tanpa lemak seperti ayam, ayam belanda, dan ikan jika boleh. Beralih kepada susu rendah lemak atau bebas lemak. Dan gunakan lemak tak jenuh seperti zaitun dan minyak kanola untuk memasak.

• Potong lemak trans. Trans lemak ditemui dalam makanan yang digoreng dan makanan yang diproses, seperti kue, keropok, dan makanan ringan lain. Semak bahan pada label produk. Langkau ke mana-mana produk yang menyenaraikan "sebahagian minyak hidrogenasi. "
• Makan lebih banyak omega-3s. Omega-3 asid lemak mempunyai banyak manfaat jantung. Anda boleh menemui mereka dalam beberapa jenis ikan, termasuk salmon, makarel, dan ikan hering. Mereka juga boleh didapati di beberapa kacang dan biji, seperti kacang walnut dan biji rami.
• Meningkatkan pengambilan serat anda. Semua serat adalah sihat hati, tetapi serat larut, yang terdapat dalam oat, otak, buah-buahan, kacang, dan sayur-sayuran, dapat menurunkan kadar kolesterol LDL anda.
• Ketahui resipi yang sihat. Lihat laman resipi American Heart Association untuk tips tentang makanan lazat, makanan ringan dan pencuci mulut yang tidak akan meningkatkan kolesterol anda.
• Makan lebih banyak buah-buahan dan sayuran. Mereka tinggi serat dan vitamin dan rendah lemak tepu.
• Kurangkan berat badan Jika anda berlebihan berat badan atau obes, kehilangan berat badan boleh membantu menurunkan tahap kolesterol anda. Malah 5 hingga 10 paun boleh membuat perbezaan.

Kehilangan berat badan bermula dengan memikirkan berapa banyak kalori yang anda ambil dan berapa banyak yang anda sedang terbakar. Ia mengambil memotong 3, 500 kalori dari diet anda untuk kehilangan satu paun.

Mengurangkan berat badan, mengamalkan diet rendah kalori dan meningkatkan aktiviti fizikal anda supaya anda membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan. Ia membantu untuk memotong minuman beralkohol dan alkohol, dan mengendalikan kawalan bahagian.

Dapatkan aktif

Aktiviti fizikal adalah penting untuk kesihatan keseluruhan, penurunan berat badan, dan tahap kolesterol. Apabila anda tidak mendapat aktiviti fizikal yang mencukupi, tahap kolesterol HDL anda turun. Ini bermakna tidak cukup "baik" kolesterol untuk membawa "buruk" kolesterol dari arteri anda.

Anda hanya memerlukan 40 minit bersaiz sederhana untuk senaman bertenaga tiga atau empat kali seminggu untuk menurunkan tahap kolesterol anda. Matlamatnya adalah 150 minit senaman setiap minggu. Mana-mana yang berikut boleh membantu anda menambah senaman ke rutin harian anda:

Cuba berbasikal untuk berfungsi.

Ambil jalan cepat dengan anjing anda.

• Berenang lap di kolam tempatan.
• Sertai gym.
• Ambil tangga bukannya lif.
• Jika anda menggunakan pengangkutan awam, hentikan perhentian dua atau lebih cepat.
• Berhenti merokok
• Merokok menurunkan paras kolesterol "baik" dan menimbulkan trigliserida. Walaupun anda belum didiagnosis dengan hiperlipidemia, merokok boleh meningkatkan risiko penyakit jantung anda. Bercakap dengan doktor anda tentang berhenti atau cuba patch nikotin. Tali nikotin boleh didapati di farmasi tanpa preskripsi. Anda juga boleh membaca tip ini dari orang yang berhenti merokok.

IklanAdvertisement

Ubat

Ubat hiperlipidemia Jika perubahan gaya hidup tidak mencukupi untuk merawat hiperkalemia anda, doktor anda mungkin memberi ubat. Pengambilan kolesterol umum dan pengurangan trigliserida termasuk:

statin, seperti:

atorvastatin (Lipitor)

• fluvastatin (Lescol XL)
  • lovastatin (Altoprev)
  • pitavastatin (Livalo)
  • pravastatin (Pravachol)
  • rosuvastatin (Crestor)
  • simvastatin (Zocor)
  • resin asid empedu, seperti:
  • kolestyramine (Prevalite)
• colesevelam (WelChol)
  • colestipol Colestid)
  • perencat penyerapan kolesterol seperti ubat suntikan ezetimibe (Zetia)
  • seperti ubat suntikan alirocumab (Praluent) atau evolocumab (Repatha)
• , seperti fenofibrate (Fenoglide, Tricor, Triglide) atau gemfibrozil (Lopid)
• niacin (Niacor)
• suplemen asid lemak omega-3
• tambahan suplemen kolesterol lain
• Iklan
• Outlook

Outlook

Orang dengan hiperlipidemia yang tidak dirawat mempunyai peluang yang lebih besar untuk mendapatkan penyakit jantung koronari daripada populasi umum.Penyakit jantung adalah keadaan di mana plak membesar di dalam arteri koronari (jantung). Pengerasan arteri, yang dipanggil aterosklerosis, berlaku apabila plak membina dinding arteri. Dari masa ke masa, pembentukan plak menyempitkan arteri dan boleh menghalangnya sepenuhnya, mencegah aliran darah normal. Ini boleh menyebabkan serangan jantung, angin ahmar, atau masalah lain.

IklanAdvertisement

Pencegahan

Bagaimana untuk mencegah kolesterol tinggi

Anda boleh membuat perubahan pada gaya hidup anda untuk mencegah kolesterol tinggi atau mengurangkan risiko anda mengalami hiperklipemia:

Latihan beberapa hari seminggu.

Makan diet rendah lemak tepu dan trans.

• Termasuk banyak buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan secara tetap ke dalam diet anda. (Makanan Mediterranean adalah pelan makan yang sihat hati yang sangat baik.)
• Berhenti makan daging merah dan daging yang diproses seperti bacon, sosej, dan potongan sejuk.
• Minum skim atau susu rendah lemak.
• Mengekalkan berat badan yang sihat.
• Makan banyak lemak sihat, seperti alpukat, badam, dan minyak zaitun.