Apa yang tidak boleh dikatakan kepada anak anda tentang beratnya

Bercakap kepada anak-anak anda mengenai berat badan dan pilihan makanannya adalah perkara rumit, kerana ia boleh mempengaruhi sama ada kanak-kanak mengalami gangguan makan, menurut kajian baru.

Para penyelidik di Sekolah Perubatan Universiti Minnesota mengatakan bahawa perbualan yang menumpukan pada berat badan dan saiz dikaitkan dengan peningkatan risiko diet berdiet, binging, dan kelakuan pengawalan berat badan yang lain di kalangan remaja.

iklanAdvertisement

"Oleh kerana masa remaja adalah masa ketika belia lebih banyak terlibat dalam tingkah laku makan yang tidak berurutan, penting bagi ibu bapa untuk memahami jenis perbualan yang mungkin berguna atau membahayakan berkenaan dengan kelakuan makan yang tidak teratur dan bagaimana mempunyai perbualan dengan remaja mereka, "Jerica M. Berge, pembantu profesor di U of M, dan yang lain menulis dalam kajian itu, yang diterbitkan hari ini di JAMA Pediatrics.

Selain daripada memilih kata-kata yang betul, cara terbaik untuk menunjukkan betapa pentingnya pemakanan di atas skala adalah untuk memimpin dengan contoh, menurut Dr. Russell Marx, ketua pegawai sains dengan Gangguan Makan Nasional Persatuan (NEDA).

"Perkara yang paling penting adalah pemodelan. Anak-anak akan mengikuti lebih banyak apa yang dilakukan oleh ibu bapa mereka, bukannya apa yang mereka katakan, "kata Marx dalam temu bual dengan Healthline. "Jika anda memodelkan tingkah laku yang baik, ia akan datang. "

Masa remaja boleh menjadi masa yang sukar untuk sesiapa sahaja, dan dengan tekanan sosial yang semakin meningkat, Marx berkata kesedaran tubuh tidak luar biasa untuk kanak-kanak zaman itu.

"Kebanyakan kanak-kanak dalam masyarakat kita, terutama kanak-kanak perempuan, prihatin terhadap berat badan mereka. Ia agak normatif untuk berdiet, tetapi ia mengenai mencari titik keseimbangan antara makan dan bersenam, "katanya. "Orang tidak boleh merasa terdorong untuk menolak masalah mereka ke garpu dan makan masalah mereka. "

AdvertisementAdvertisement

Bagaimana Orangtua Mempengaruhi Tabiat Makan Kanak-kanak

Para penyelidik meminta 2, 348 remaja dan 3, 528 ibu bapa bagaimana mereka menangani topik berat badan. Mereka mendapati bahawa ibu bapa yang bercakap dengan anak-anak gemuk mereka tentang pemakanan dan pemakanan yang sihat kurang berkemungkinan mempunyai anak dengan gangguan makan daripada ibu bapa yang perbualannya memberi tumpuan kepada berat dan saiz badan.

"Penemuan ini menunjukkan bahawa ibu bapa harus mengelakkan perbualan yang memberi tumpuan kepada berat badan atau kehilangan berat dan sebaliknya melibatkan diri dalam perbualan yang memberi tumpuan kepada makanan yang sihat, tanpa merujuk kepada isu berat," kata penyelidik. "Pendekatan ini mungkin amat penting bagi ibu bapa remaja yang berlebihan berat badan atau obes. "

Bagaimanapun, penyelidik mengatakan bahawa data mereka tidak dapat mewujudkan hubungan sebab-akibat antara perbincangan dan gangguan makan kanak-kanak.Sebagai contoh, seperti yang dinyatakan dalam kajian ini, kanak-kanak dengan gangguan makan boleh menyebabkan perbualan yang berkaitan dengan berat badan, bukan perbualan yang menyebabkan gangguan makan.

Para penyelidik mengatakan bahawa jika ibu bapa mencari cara terbaik untuk membicarakan berat badan dengan anak-anak mereka, membincangkan dan mempromosikan tabiat yang sihat seperti makan dengan baik dan bersenam secara tetap akan menghasilkan hasil yang lebih baik, tanpa mengira umur dan berat badan mereka.

Memimpin dengan Contoh dan Mendapatkan Bantuan

Kajian ini juga menyatakan pentingnya peranan bapa dalam perbincangan berat. Penyelidik mendapati bahawa bapa yang mempunyai perbualan yang berpusat pada berat badan mempunyai anak-anak yang jauh lebih berkemungkinan melakukan diet atau mengamalkan kelakuan pengawalan berat badan lain yang tidak sihat.

AdvertisementAdvertisement

"Saya rasa itu benar dengan pengalaman saya juga," kata Marx sambil menyebut tip untuk hari-hari yang positif pada blog NEDA.

Apabila bercakap kepada seorang kanak-kanak tentang kesihatan dan berat badannya, Marx berkata, penting bagi ibu bapa supaya tidak menggunakan bahasa yang merendahkan atau menyalahkan dan tidak melibatkan diri dalam gangguan atau gangguan.

"Jika anda melecehkan, ia menjadi perjuangan kuasa," katanya. "Ia mengenai pemodelan tingkah laku. "

Marx berkata ibu bapa harus mencari peluang untuk memimpin melalui contoh, apakah ia memilih makanan yang tepat di pasar raya atau mencari peluang untuk bersenam.

Walau bagaimanapun, katanya, jika kanak-kanak menunjukkan tanda-tanda gangguan makan, ibu bapa harus membawa kanak-kanak itu ke doktor kerana mungkin ada penjelasan lain untuk perubahan berat badan tiba-tiba, termasuk depresi dan diabetes.

AdvertisementAdvertisement

"Baiklah jika anda mempunyai tahap keprihatinan, untuk memulakan dengan bantuan profesional," kata Marx. "Itu juga pernyataan yang baik. Ia menunjukkan penjagaan. "