: Manfaat, Maklumat Kesihatan, dan Kesan Sampingan

Gambaran keseluruhan

Adas adalah ramuan tinggi dengan batang berongga dan bunga kuning. Pada asalnya asli Mediterranean, ia tumbuh di seluruh dunia dan telah digunakan selama berabad-abad sebagai tumbuhan ubatan. Benih adas boleh dikeringkan dan digunakan untuk membuat teh yang kuat dan kuat. Tehnya sedap sedikit seperti licorice, dengan aroma santai dan aftertaste sedikit pahit. Teh adas boleh dibeli di hampir semua pasar raya atau kedai makanan kesihatan.

Fennel telah lama difikirkan untuk menguatkan penglihatan anda, mengawal selia hormon, meningkatkan penghadaman, dan membantu ingatan.

IklanAdvertisement

Manfaat kesihatan

Manfaat kesihatan teh adas

Ia boleh membantu melawan jangkitan

Teh adas adalah agen antimikrob dan antiviral, menurut kajian yang mengkatalogkan beberapa kajian. Sekiranya anda berasa sejuk, minum teh adas boleh membantu tubuh anda melawan patogen yang menyerang sistem imun anda.

Ia boleh membantu anda tidur

Satu hidangan teh panas adalah cara yang baik untuk berehat selepas seharian, dan meletakkan adas di dalam minuman memberikan anda peningkatan kesihatan tambahan. Oleh kerana adas dapat melegakan otot anda - termasuk otot pencernaan - anda mungkin merasa lebih bersedia untuk tidur selepas meminumnya. Rawatan purba memanggil penggunaan adas untuk merawat insomnia.

Ia boleh membantu pengeluaran susu ibu

Fennel telah digunakan selama berabad-abad sebagai galactagogue - bahan untuk meningkatkan kualiti dan kuantiti susu ibu pada ibu menyusu. Ada yang berpendapat bahawa manfaat adas tidak terbukti secara pasti dalam kes ini. Tetapi bukti anekdot dan juga beberapa kesusasteraan perubatan bersetuju bahawa adas dapat memberi manfaat ini.

Ia boleh menyokong pencernaan

Jika anda mempunyai perut, kembung, atau cirit-birit, anda mungkin ingin merawat diri anda dengan beberapa teh adas. Air hangat teh dapat menenangkan pencernaan anda, dan adas sendiri diketahui dapat membantu masalah pencernaan.

Ia meningkatkan jumlah antioksidan dalam badan anda

Teh Fennel mengandungi antioksidan, yang badan anda perlu melawan benda-benda berbahaya dalam persekitaran anda yang anda kerap terdedah. Apabila anda minum teh adas, antioksidan akan melekat pada molekul dalam darah anda yang sedang melawan kerosakan oksidatif. Ini mengurangkan beban pada buah pinggang dan hati anda, membantu pengeluaran sel baru, dan juga mengurangkan tanda-tanda penuaan.

Ia boleh menyegarkan nafas anda

Teh adas adalah salah satu cara yang asal untuk melegakan nafas berbau. Ini mungkin disebabkan sifat antibakteria, yang membersihkan patogen yang menyebabkan nafas anda berbau tidak baik. Walau apa pun, minum secawan teh adas sebelum tidur atau semasa anda bangun, hapuskan nafas pagi.

Ia boleh melegakan sembelit

Teh Fennel melegakan otot pencernaan anda, yang mungkin hanya apa yang anda perlukan jika anda sedang bergelut dengan pergerakan usus biasa.Minum beberapa teh adas akan membantu membersihkan badan anda dan mengalihkan toksin melalui sistem anda.

Bentuk dan dos

Jika anda dapat memegang biji adas segar dari kilang sendiri atau dari kedai makanan kesihatan, anda boleh membuat teh adas anda sendiri. Anda boleh mengeringkan biji dengan meletakkannya rata dan membakarnya di bawah sinar matahari selama dua atau tiga hari, atau anda boleh mempercepatkan proses itu dengan mikro melepaskan biji-bijian dengan kenaikan 30 saat, semaknya kerap. Kemudian hanya hancurkan benih dan gunakannya dalam bola teh atau beg teh kosong, tersangkut dalam air panas selama 5 hingga 10 minit.

Anda juga boleh membeli teh biji adas yang siap curam. Ingat bahawa semakin lama anda mengetuk teh, semakin kuat minuman akan rasa. Tidak ada had harian yang disyorkan untuk berapa banyak teh adas yang selamat diminum. Oleh kerana teh adas mempengaruhi pencernaan, mulakan dengan satu cawan pada satu masa dan lihat bagaimana tubuh anda bertindak balas untuk meminumnya.

IklanAdvertisement

Kesan sampingan

Kesan dan risiko sampingan

Terdapat beberapa kontroversi mengenai adas yang harus digunakan untuk menenangkan kolik bayi. Estragole, yang terdapat dalam adas, mungkin tidak selamat untuk bayi atau mana-mana orang apabila mereka terdedah kepadanya dalam kuantiti yang banyak. Jika anda hamil, anda harus mengelakkan minum teh adas. Estrogen yang diaktifkan dalam minyak benih adas boleh mengelirukan badan hamil anda, yang sudah mengalami lonjakan dalam semua jenis hormon.

Oleh kerana adas dalam keluarga lobak merah, elakkan minum adas jika anda alah kepada wortel atau tumbuhan lain dalam keluarga itu - termasuk saderi atau mugwort. Jika anda mengambil penipisan darah atau mengalami gangguan pendarahan, anda juga harus berhati-hati apabila meminum teh adas.

Takeaway

Ubat kuno ini sedang dipelajari dan kita belajar lebih lanjut mengenai cara adas dapat merawat dan menyembuhkan tubuh kita. Bagi kebanyakan orang, teh adas mempunyai potensi untuk menjadi ubat yang selamat dan berkesan untuk segala-galanya daripada masalah pencernaan kepada insomnia. Memperkenalkan teh adas ke dalam rutin anda perlahan-lahan, pastikan untuk mengambil perhatian terhadap apa-apa kesan sampingan yang nampaknya diciptakan di dalam badan anda.