Januari kering: Kesan pada Tubuh
Isi kandungan:
- Salah satu pengarang bersama kajian itu bekerja di Alkohol Keprihatinan, yang mempromosikan kempen Dry Januari tahunan.
- "Ia boleh menyebabkan sedikit blues musim sejuk, jadi dengan menjauhkan diri dari alkohol, ia pasti dapat membantu satu dari segi emosi seseorang juga," katanya.
Kebangkitan parti Tahun Baharu Tahun Baru akhirnya diangkat.
Bagi kebanyakan orang, akhir jerebu pasca bercuti bermakna menendang tahun baru dengan "Kering Januari," apabila seseorang pergi sebulan tanpa alkohol.
IklanAdvertisementIde untuk menjadi 30
Sudah menjadi sangat popular bahawa satu amal United Kingdom yang dipanggil Alcohol Concern telah menjadikannya sebagai kempen tahunan.
Tetapi apa yang boleh dilakukan tanpa alkohol untuk badan?
IklanTidak ada kajian yang meluas mengenai kesan jangka panjang Dry Januari, tetapi terdapat kajian perubatan yang terhad tentang bagaimana orang-orang menaikkannya pada bulan itu dan
Satu kajian berikutan 857 orang dewasa British mendapati beberapa orang melaporkan bahawa mereka mengambil kurang alkohol enam bulan selepas mengambil bahagian dalam Januari Keringtidak muncul sebagai "pemulihan" kesan, di mana selepas satu bulan menahan alkohol, orang meningkat mereka nking pada bulan-bulan berikutnya.
Salah satu pengarang bersama kajian itu bekerja di Alkohol Keprihatinan, yang mempromosikan kempen Dry Januari tahunan.
Keuntungan jangka pendek
Dr. Roy Buchinsky, pengarah kesejahteraan di Hospital Universiti Cleveland Medical Centre, berkata jelas bahawa walaupun pantang-pantang jangka pendek dapat meningkatkan kesihatan."Sudah tentu dalam jangka pendek ia dapat membantu dalam hal fungsi fizikal dan mental," katanya kepada Healthline.
Ia boleh membantu "dari segi fizikal, jelasnya, seperti regenerasi hati, membolehkan hati kita berehat dari alkohol," katanya.AdvertisementAdvertisement
Buchinsky juga mengatakan bahawa alkohol boleh mengganggu pola tidur, jadi pemberhentian boleh membantu sesetengah orang mendapatkan rehat malam yang lebih baik.
Dia menambah bahawa menahan diri daripada minum bermakna orang mengehadkan "kalori cair" yang berkaitan dengan alkohol, sesuatu yang dapat membantu orang-orang cemas kehilangan pound bercuti itu.
Oleh kerana alkohol adalah penyebab depresi, ia juga boleh mempengaruhi keadaan mental orang.Iklan
"Ia boleh menyebabkan sedikit blues musim sejuk, jadi dengan menjauhkan diri dari alkohol, ia pasti dapat membantu satu dari segi emosi seseorang juga," katanya.
Adakah terdapat faedah jangka panjang?
Buchinsky berkata dalam jangka panjang ia tidak jelas Januari kering boleh memberikan rangsangan yang ketara kepada kesihatan seseorang, terutamanya jika mereka kembali ke minum pada bulan Februari.AdvertisementAdvertisement
Walau bagaimanapun, beliau berkata amalan ini dapat memberikan peluang kepada orang ramai untuk memberi perhatian kepada berapa banyak minuman mereka dan ketika mereka minum.
"Kering Januari adalah konsep yang baik kerana ia menjadikan kita lebih berhati-hati," katanya.
Buchinsky mengatakan mungkin bagi sesetengah orang yang berlebihan semasa musim cuti, mengurangkan jumlah minuman yang mereka makan boleh membantu mereka menetapkan semula tabiat minuman mereka untuk tahun ini.Iklan
"Saya suka mengatakan, seperti pada Januari, jadi sepanjang tahun ini," katanya. "Saya fikir ia turun ke lebih banyak keseimbangan, melakukan perkara yang seimbang, dan bukannya pergi ke laut. "
Dr. Scott Krakower, penolong ketua psikiatri di Zucker Hillside Hospital di New York, berkata tidak ada data yang jelas jika sebulan tidak minum adalah berguna atau berbahaya dalam jangka panjang untuk perubahan tingkah laku.AdvertisementAdvertisement
Krakower berkata beliau khawatir bahawa sesetengah orang mungkin kembali minum dengan semangat selepas satu bulan sebagai seorang penolak.
"Saya agak prihatin tentang kesan salingan yang boleh berlaku dari semua atau tidak ada tindak balas kepada minum," katanya kepada Healthline.
Krakower berkata beliau akan bimbang bahawa keterlaluan ini tidak membantu orang membuat perubahan jangka panjang dalam tingkah laku minum mereka.
"Satu cara yang boleh anda lakukan adalah, 'Saya membentuk semula diri saya supaya saya maju ke hadapan,'" katanya. "Cara lain ialah," saya dapat menahan minum selama sekian lama dan sekarang saya boleh memberi ganjaran kepada diri saya dengan lebih banyak minum sebagai satu perayaan yang datang pada bulan Februari. '"
