Kencing semasa batuk: Adakah ini Normal?
Isi kandungan:
- Apakah ketidakstabilan tekanan?
- Punca ketidaksinian tekanan
- Inkontinensian tekanan boleh diurus. Perkara pertama yang perlu anda lakukan adalah melawat doktor anda untuk membincangkan terapi fizikal untuk menguatkan lantai panggul anda. Terutama untuk wanita yang mempunyai bayi, pengukuhan lantai panggul adalah kunci untuk meningkatkan kawalan pundi kencing.
- Sekiranya anda mengalami inkontinensia tekanan, ketahui bahawa ia adalah keadaan yang sangat biasa dan terkawal. Sekiranya anda mempunyai SUI, anda boleh mencuba petua berikut untuk hidup dengan inkontinensia tekanan:
Apakah ketidakstabilan tekanan?
Mempunyai kebocoran air kencing semasa anda batuk adalah keadaan perubatan yang dikenali sebagai stress incontinence urin (SUI).
SUI berlaku apabila urin keluar dari pundi kencing akibat peningkatan tekanan abdomen. Sebaik sahaja tekanan meningkat kepada titik di mana ia menjadi lebih daripada tekanan yang diperlukan untuk menjaga air kencing di dalam pundi kencing anda, kebocoran boleh berlaku. Aktiviti yang menyebabkan tekanan tambahan termasuk:
- batuk
- bersin
- ketawa
- lenturan
- mengangkat
- melompat
Ini adalah berbeza daripada jenis kencing yang tidak diingini seperti urin incontinence disebabkan oleh pengecutan yang tidak normal dalam pundi kencing.
Secara umum, tekanan inkontinensia berlaku apabila hanya sejumlah kecil urin tersumbat. Jika pundi kencing anda benar-benar mengosongkan tanpa kawalan anda, maka itu adalah masalah perubatan yang berbeza. Inkensin tekanan hanya bermaksud bahawa apabila terdapat beberapa jenis "tekanan" pada pundi kencing, ia menyebabkan pundi kencing anda membocorkan sedikit air kencing. Keadaan ini boleh menjejaskan kualiti hidup seseorang. Ia boleh menyebabkan mereka mengelakkan aktiviti yang biasanya mereka nikmati.
Punca
Punca ketidaksinian tekanan
Punca inkontinensia lebih umum di kalangan wanita berbanding lelaki. Sekitar 13 peratus wanita berusia antara 19 dan 44 tahun akan mengalami tekanan kencing manis, manakala 22 peratus wanita berusia 45 hingga 64 tahun mempunyai keadaan.
Dan semasa kebocoran air kencing tidak hanya berlaku kepada wanita, ini adalah keadaan biasa bagi banyak ibu kerana otot-otot pundi kencing dan otot yang mengelilingi pundi kencing boleh menjadi lemah akibat tekanan kehamilan dan melahirkan anak. Insiden keseluruhan inkontinensia tekanan adalah 8 peratus lebih tinggi pada wanita yang melahirkan. Dan wanita yang telah menyusup bayi secara vagina adalah dua kali lebih mungkin untuk mengalami inkontinensia tekanan berbanding wanita yang telah menyampaikan melalui cesarean.
Terdapat pelbagai faktor yang boleh menyebabkan ketidakstabilan tekanan. Bagi wanita, punca yang paling biasa adalah kehamilan dan melahirkan anak. Lelaki mungkin mengalami ketidakstabilan tekanan selepas prostatektomi. Obesiti juga meningkatkan risiko kebocoran.
Faktor-faktor risiko lain untuk stres incontinence kencing termasuklah:
- merokok
- pembedahan pelvik
- sembelit kronik
- minuman berkarbonat
- syarat perubatan
- sakit pelvis kronik
- > pelvik organ prolaps
- Iklan
Rawatan untuk inkontinensian tekanan
Inkontinensian tekanan boleh diurus. Perkara pertama yang perlu anda lakukan adalah melawat doktor anda untuk membincangkan terapi fizikal untuk menguatkan lantai panggul anda. Terutama untuk wanita yang mempunyai bayi, pengukuhan lantai panggul adalah kunci untuk meningkatkan kawalan pundi kencing.
Terapi lantai panggul
Di beberapa negara lain, terapi lantai panggul adalah bahagian rutin penjagaan wanita setelah mengandung.Walau bagaimanapun, di Amerika Syarikat, terapi lantai pelvis bukanlah sesuatu yang kebanyakan orang berpendidikan. Laluan terbaik adalah pencegahan, jadi jika anda hamil atau merancang untuk hamil, berbincang dengan doktor anda tentang cara-cara yang anda dapat mengekalkan dan menguatkan lantai panggul anda sepanjang kehamilan dan semasa tempoh selepas bersalin.
Jika anda sudah melewati tahun melahirkan anak anda, berita gembira adalah tidak pernah terlambat untuk menguatkan lantai pelvik anda. Pundi kencing sebenarnya disokong oleh rangkaian otot yang kompleks dan tidak kira apa umur anda, otot dapat diperkuat. Bagi wanita yang mengalami ketidakstabilan tekanan, otot yang memegang lantai panggul, khususnya levator ani (LA), pada umumnya lemah. Terapi fizikal untuk SUI memberi tumpuan kepada menguatkan otot LA untuk meningkatkan kawalan pundi kencing. Pada asasnya, pesakit mengamalkan mengawal dan mengetatkan otot yang akan digunakan ketika memegang air kencing. Mereka juga kerap mengetatkan dan mengikat otot selama beberapa minggu dan bulan.
Rawatan lain
Pilihan rawatan lain termasuk campur tangan seperti kerucut vagina untuk menyokong pundi kencing dan ubat-ubatan yang boleh melegakan inkontinensia.
Apabila ketidakstabilan tekanan sangat teruk, pembedahan dianggap. Satu kajian mendapati bahawa sehingga 20 peratus wanita mungkin memerlukan pembedahan untuk gangguan inkontinensia atau prolaps organ pelvis (dua perkara yang biasanya dilakukan secara langsung) pada masa mereka berumur 80 tahun. Hari ini, lebih ramai wanita sedang menjalani pembedahan untuk merawat SUI berbanding sebelum ini.
AdvertisementAdvertisement
OutlookApakah prospek untuk inkontinensian tekanan?
Sekiranya anda mengalami inkontinensia tekanan, ketahui bahawa ia adalah keadaan yang sangat biasa dan terkawal. Sekiranya anda mempunyai SUI, anda boleh mencuba petua berikut untuk hidup dengan inkontinensia tekanan:
Jangan takut membincangkan keadaan anda dengan doktor anda
. Ramai orang terlepas peluang rawatan kerana mereka tidak bercakap dengan doktor mereka. Bercakap mengenainya boleh menyebabkan peningkatan dalam keadaan anda. Pertimbangkan rutin bilik mandi biasa
. Latihan pundi kencing anda kosong pada selang masa yang tetap, seperti masa dua hingga tiga jam, boleh membantu anda mengurangkan kebocoran kejadian anda. Tambah latihan kekuatan ke rutin senaman anda
. Pergerakan yang menambahkan latihan penentangan ke tubuh anda akan membantu menguatkan keseluruhan inti anda. Pastikan anda bekerja dengan jurulatih peribadi yang disahkan yang boleh memantau anda untuk bentuk yang betul. Kurangkan kafein
. Kafein akan menyiram cecair dari badan anda, menyebabkan anda mengidap lebih banyak lagi. Sekiranya anda tidak boleh berhenti merokok sepenuhnya, sekurang-kurangnya dipotong atau pastikan anda hanya minum minuman pagi di rumah anda. Pastikan anda mengosongkan pundi kencing anda sebelum anda meninggalkan rumah.
