Cara menggunakan aromaterapi untuk migrain

Aromaterapi adalah penggunaan ekstrak tumbuhan untuk mewujudkan tubuh dan minda yang lebih sihat. Ekstrak, atau "minyak penting," boleh menjadi ejen penyembuhan perubatan untuk pelbagai penyakit. Anda boleh menggosoknya di atas badan atau mencerna mereka untuk alternatif yang lebih asli untuk tekanan dan kesakitan. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut.

Apakah Migrain?

Migrain berbeza daripada sakit kepala biasa dalam kekuatan rasa sakit dan kesan sampingan yang ada sekarang. Dengan sakit kepala biasa, anda biasanya boleh mengambil ubat yang berlebihan dan penuaan akan berkurang dalam masa beberapa minit hingga beberapa jam.

iklanAdvertisement

Ini sering tidak berlaku dengan migrain. Sebaliknya, migrain boleh merasakan melemahkan dan menyebabkan mual, kepekaan terhadap cahaya, dan otot kebas. Mereka sakit kepala yang teruk dan kuat dan dapat bertahan di mana saja dari satu jam hingga hari pada satu masa.

Lebih 36 juta rakyat Amerika mengalami migrain, dan kira-kira 73 peratus daripadanya adalah wanita. Migrain terutamanya memberi kesan kepada orang yang berusia antara 15 dan 55 tahun, walaupun 5 hingga 10 peratus daripada semua kanak-kanak mengalami migrain juga. Migrain boleh dijalankan dalam keluarga. Anda lebih berkemungkinan mengalami migrain jika anda mempunyai sejarah genetik mereka.]

Apakah Gejala Migrain?

Gejala migrain boleh termasuk yang berikut:

Iklan

• Orang dengan migrain sering melaporkan aura, yang serupa dengan apa yang anda lihat selepas kilat kamera, dalam visi mereka. Aura sering menjadi cukup untuk menghalang keupayaan untuk dilihat. Ini biasanya berlangsung dari 20 hingga 60 minit.
• Tidak seperti kesakitan semua sakit kepala biasa, sakit migrain biasanya terhad kepada satu sisi kepala atau di lobus frontal.
• Sensasi pin dan jarum mungkin terdapat di tangan dan kaki anda. Rasa keseluruhan sama dengan otot "akan tidur" apabila anda tidak bergerak untuk seketika.
• Anda mungkin mengalami aphasia, atau kesukaran dalam kemahiran ucapan dan komunikasi anda. Ini biasanya akan hilang sebaik sahaja migrain berhenti.

Apa yang Boleh Menyebabkan Migrain?

Migrain mungkin disebabkan oleh:

• tekanan
• cahaya matahari
• diet
• dehidrasi
• gula darah rendah
• perubahan hormon, terutama pada wanita
• lag
• Baca lebih lanjut: Bagaimana untuk mengelakkan migrain sebelum ia berlaku »

AdvertisementAdvertisement

Bagaimana Migrain Diagnosis?

Malangnya, doktor tidak boleh menggunakan ujian darah untuk menentukan sama ada anda atau akan dipengaruhi oleh migrain. Anda perlu membuat temu janji dengan doktor anda jika anda mengalami migrain yang tidak dijangka atau kerap. Mereka boleh memberi anda diagnosis rasmi dan memastikan bahawa migrain anda bukan hasil daripada keadaan perubatan yang mendasari.

Doktor anda akan menilai sejarah keluarga anda dan gejala anda untuk memberi diagnosis.Ia mungkin bermanfaat bagi anda untuk menyimpan log gejala anda, yang boleh membantu anda memahami keadaan anda.

Bagaimana Aromaterapi Dapat Digunakan untuk Bantuan Migrain?

Walaupun tiada bukti konklusif menunjukkan bahawa minyak penting akan merawat migrain, beberapa kajian menunjukkan potensi kesan positif.

Minyak Lavender

Dalam kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Neurosains Eropah, 47 orang migrain dibahagikan kepada kumpulan kes dan kumpulan kawalan. Orang dalam kumpulan kes menyedut minyak penting lavender selama 15 minit. Orang-orang dalam kumpulan kawalan menghirup lilin parafin untuk jumlah masa yang sama. Semua peserta mencatat kesakitan mereka setiap 30 minit selama dua jam.

Daripada sejumlah 129 kes sakit kepala migrain, 92 bertindak balas terhadap bau lavender manakala kumpulan kawalan kurang daripada 50 peratus bertindak balas terhadap lilin itu. Penyelidik menyimpulkan bahawa menyedut lavender boleh menjadi rawatan yang selamat untuk menguruskan migrain.

Anda boleh menggunakan minyak lavender untuk memberikan bantuan dalam beberapa cara. Sebagai contoh, anda boleh menyimpan sebotol minyak esensial lavender dalam kabinet anda dan dengan anda dalam dompet. Ini akan membolehkan anda mendapat akses mudah apabila anda merasakan migrain datang. Anda juga boleh menyembur minyak lavender pada bantal anda. Tidur yang teruk boleh mencetuskan migrain, dan aroma lavender boleh membuat anda santai dan membolehkan anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik.

Minyak Peppermint

Minyak Peppermint juga boleh berfungsi sebagai ubat yang berharga. Menurut Minyak Essential Natural Living, peppermint adalah salah satu minyak utama untuk migrain kecil kerana sifatnya yang menenangkan.

AdvertisementAdvertisement

Lain-lain minyak utama untuk sakit kepala adalah kemangi, wintergreen, dan ylang-ylang.

Anda boleh menggabungkan peppermint atau minyak penting lain dengan:

meletakkan beberapa tetes minyak penting ini di dalam tab dan mandi di dalam bilik mandi gelap

• menembakkan beberapa tetes ke dua jari indeks dan mengurut ia ke dalam kuil-kuil anda dan belakang kepala anda
• menambah beberapa tetes ke pelembap dan membiarkan ia menyebarkan minyak ke udara
• Apabila mandi atau menjalankan pelembap, anda mungkin ingin menjaga ruang anda dalam tertutup. Ini akan membantu menjaga udara yang disedut dengan minyak esensial daripada melarikan diri.

Iklan

Ketahui lebih lanjut: Rumah dan ubat-ubatan semulajadi untuk migrain yang teruk: Memahami opsyen anda »

Cara lain untuk Had atau Mengurangkan Migrain

Seperti sakit kepala, kembali. Apa yang boleh anda lakukan ialah cuba meringankan sebanyak mungkin gejala dan mengelakkan pencetus.

AdvertisementAdvertisement

Cuba kaedah ini untuk menjaga migrain di teluk:

Simpan jurnal apa yang sedang anda lakukan, apa yang anda makan, dan bagaimana anda sedang tidur ketika migrain berlaku. Ini akan membantu anda mula mempersempit apa yang menyebabkannya.

• Mula menggabungkan minyak penting secara rutin ke dalam rutin harian anda sebelum migrain bermula. Ini boleh membantu menenangkan badan anda dan mengurangkan tekanan anda secara umum, bukan sahaja apabila migrain berlaku.
• Menginap pada jadual tidur biasa.
• Tetap terhidrat
• Pastikan diet yang sihat.
• Anda perlu menjadualkan temu janji dengan doktor anda jika anda tidak dapat mencari bantuan. Bersama-sama, anda boleh membuat pelan rawatan peribadi yang dapat mengurangkan atau mengurangkan gejala anda.