Tomato dan psoriasis: Adakah Nightshades Ide yang Buruk?

Apa psoriasis?

Psoriasis adalah keadaan kronik tanpa penawar yang diketahui. Ia disebabkan oleh fungsi sistem imun anda yang tidak betul. Keadaan ini menjadikan sel-sel kulit baru berkembang tanpa perlu di atas kulit anda yang sedia ada, sihat. Tompok-tompok yang dihasilkan boleh muncul di mana-mana di badan, tetapi paling sering menjejaskan kulit pada siku, lutut, kulit kepala, kuku, dan kuku jari kaki. Psoriasis juga boleh menjana keradangan sendi, yang dikenali sebagai arthritis psoriatik.

Sel-sel kulit tambahan berkumpul bersama-sama dengan kelabu, gatal, dan juga patch yang menyakitkan yang boleh retak dan berdarah. Walaupun ia adalah keadaan kronik, gejala yang paling keras tidak selalu hadir dan kelihatan. Gejala boleh datang dan pergi untuk tempoh masa yang berlainan. Patch juga boleh beralih saiz dan muncul di tempat yang berbeza daripada yang dilakukan semasa wabak sebelumnya.

AdvertisementAdvertisement

Nightshades and psoriasis

Adakah tomato dilarang?

Kisah-kisah telah menyebarkan bahawa makan buah-buahan dan sayur-sayuran pada malam-malam - yang berasal dari keluarga Solanaceae tumbuhan - boleh mencetuskan flora-up psoriasis. Buah-buahan dan sayur-sayuran bertaraf tinggi termasuk tomato serta kentang putih, terung, dan makanan yang diperolehi lada seperti paprika dan cayenne pepper (tetapi tidak lada hitam, yang berasal dari tumbuhan yang berbeza sama sekali).

Bukti yang mengelakkan malam-malam boleh membantu menghindari psoriasis adalah anekdot. Kajian saintifik masih menunjukkan hubungan yang jelas antara makan malam-malam dan wabak-wabah yang semakin memburuk. Jika tomato atau malam-malam lain kelihatan lebih buruk, kupas satu demi satu, dan simpan diari makanan untuk perhatikan perubahan.

Alternatif tomat

Alternatif untuk tomato

Tomato adalah sumber yang baik dari banyak nutrien penting. Mereka kaya dengan vitamin A dan kalium dan juga boleh menyediakan vitamin C dan kalsium. Jika anda akan membuangnya daripada diet anda, pertimbangkan sumber lain untuk nutrien yang disediakannya.

Vitamin A

Vitamin A menyokong mata dan kulit. Anda juga boleh mencari vitamin A dalam aprikot, cantaloupe, wortel, sayur-sayuran berdaun, hati, mangga, labu, dan ubi kering (yang bukan sebahagian daripada keluarga malam).

Vitamin C

Vitamin C membantu sel tumbuh dan membantu kita menyembuhkan. Ia banyak terdapat dalam banyak buah, termasuk cantaloupe, buah sitrus dan jus, kiwi, mangga, betik, nanas, strawberi, raspberi, blueberries, cranberry, dan juga buah tembikai yang manis. Vitamin C juga tertumpu dalam lada bel.

Potassium

Kalium adalah elektrolit yang diperlukan untuk tekanan darah yang sihat dan fungsi otot licin saluran pencernaan dan otot. Kalium terdapat dalam pisang, alpukat, kacang, ubi jalar, dan sayur-sayuran berdaun yang gelap.

Kalsium

Mineral ini menyimpan tulang yang kuat, dan juga membantu mengawal tekanan darah. Sumber popularnya termasuk produk tenusu, ikan kecil dengan tulang, sayur-sayuran kolar, kacang kedelai, dan kacang-kacangan.

AdvertisementAdvertisement

Pencetus lain

Apa yang memicu suar-suar?

Walaupun psoriasis adalah keadaan yang diwariskan, perilaku tertentu dan keadaan hidup boleh menjadi lebih teruk. Ini termasuk rokok merokok dan berat badan berlebihan. Psoriasis suar-up juga boleh dicetuskan oleh sentuhan kulit langsung dengan perengsa yang diketahui, seperti racun ivy atau pendedahan matahari.

Minum alkohol yang banyak (lebih daripada satu minuman sehari untuk wanita dan dua untuk lelaki) dan mengalami tahap tekanan yang tinggi juga boleh bertindak sebagai pencetus.

Ia boleh mencabar untuk mengenal pasti pencetus unik anda dan juga untuk mencari rawatan yang berkesan untuk mereka.

Wabak boleh menyebabkan perasaan kesedaran diri, memandangkan kesannya terhadap penampilan. Cabaran-cabaran ini boleh mengecewakan dan mungkin membawa kepada masalah psikologi, seperti kebimbangan dan kemurungan, yang juga boleh menghalang aktiviti sosial dan kerja.

Takeaway

Apa yang boleh kamu lakukan terhadap mereka?

Ubat-ubatan boleh didapati yang boleh menyekat keradangan, campur tangan dengan berjaya dengan kerosakan sistem imun, atau menghentikan pertumbuhan sel yang tidak diingini. Terapi cahaya ultraviolet, apabila diselia dengan betul oleh doktor (membuang katil tanning), dapat memperbaiki keadaan. Ramai orang menggunakan pelembap yang menjadikan permukaan kulit menjadi lebih baik.

Walaupun tidak terdapat penawar untuk psoriasis, banyak gejala yang boleh ditangani. Ramai orang telah dapat mengurangkan keamatan serangan, atau mengehadkan jumlah serangan, dengan memakan atau menghapuskan makanan tertentu. Spesifikasi untuk kaedah seperti ini sukar bagi pakar perubatan untuk mengesan dan mengesahkan. Ramai pakar bersetuju bahawa diet sayur-sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan bijirin yang hampir selalu mempunyai kesan kesihatan yang positif.