Kepada Ayah Baru dengan Kemurungan Ibu Bersalin, Anda Tidak Sendiri

Tiga minggu selepas anak mereka dilahirkan, Zach Kissinger, 28, membawa isterinya Emmy untuk makan malam. Tetapi dia akhirnya berasa seperti dia sedang makan sahaja. Emmy menghabiskan sebahagian besar makan malam yang tenang dan hilang dalam fikirannya. "Saya dapat tahu bahawa semua yang dia mahukan adalah untuk pulang ke rumah bayi kami," katanya.

Zach, seorang pengurus perniagaan kecil di Iowa, bersimpati dengan isterinya, yang telah mengalami kecemasan trauma C-seksyen yang menyebabkan dia hyper-melekat pada anak mereka, Fox. Tetapi bayi itu tidur dengan pasangan itu, meninggalkan sedikit hubungan fizikal antara Zach dan Emmy, serta tidur tanpa tidur atas susunan tidur. "Saya takut mati bahawa saya akan menggulungnya," kata Zach.

advertisementAdvertisement

Apabila Emmy, 27, mula bekerja, perasaan isolasi Zach meningkat. Diregangkan di antara tugasnya sebagai ahli terapi sekolah dan menjaga Fox, Emmy mempunyai plat penuh. Zach menyimpan perasaannya kepada dirinya sendiri kerana dia tidak mahu menyebabkan tekanan tambahan kepadanya. Dia menghabiskan masa tujuh bulan tanpa mengetahui bahawa apa yang dia alami adalah kemurungan postpartum (PPPD).

kesunyian yang saya rasa pada ketika itu menjadi asas emosi baru saya … Saya takut perkara tidak akan sama. - Zach Kissinger

Lelaki boleh mengalami kemurungan postpartum juga

Menurut kajian oleh Jurnal Kesihatan Lelaki Amerika, 13. 3 peratus daripada bapa-bapa yang mengandung mengalami peningkatan tahap gejala depresi selama trimester ketiga kehamilan pasangan mereka. Bagi tempoh selepas bersalin, anggaran bilangan lelaki yang mengalami PPPD dalam dua bulan pertama selepas kelahiran bervariasi dari 4 hingga 25 peratus, menurut satu kajian dari tahun 2007.

Gejala PPPD tidak berbeza dengan kemurungan postpartum ibu, yang termasuk:

• kekecewaan atau kerengsaan
• menjadi tertekan dengan mudah
• merasa tidak digalakkan
• keletihan
• kekurangan motivasi
• pengasingan dari keluarga dan rakan-rakan

untuk menjadi lebih biasa dalam kemurungan postpartum bapa. "Lelaki dan wanita mungkin mengalami gejala kemurungan mereka secara berbeza," kata Sheehan Fisher, PhD, psikologi klinikal perinatal dan pembantu profesor di jabatan psikiatri dan sains tingkah laku di Northwestern University. "Ada penyelidikan tentang konsep 'kemurungan maskulin' yang menunjukkan lelaki boleh melaporkan dan melibatkan diri dalam perilaku luaran, seperti agresif, hiperseksual, dan penggunaan bahan [seperti alkohol] sebagai tindak balas kepada kemurungan," katanya.

[lelaki] juga mungkin melaporkan simptom emosi yang kurang. Sebagai contoh, dia mungkin kurang cenderung untuk melaporkan kesedihan atau menangis, tetapi lebih cenderung untuk melaporkan rasa mati rasa atau kegagalan.- Sheehan Fisher, PhD

Bagi Zach, kemarahannya tumbuh di dalam dirinya, tetapi dia tidak pernah menyatakannya. Dia ingin berasa lebih terperosok dalam hubungan dengan Fox, tetapi merasakan dikecualikan apabila anaknya mengalami kesulitan dengannya.

iklanAdvertisement

"Ia membuatkan saya berasa lebih kesepian," katanya. "Saya diam dan membantu dengan apa sahaja yang saya boleh. "

Daripada mengungkapkan perasaan, orang mungkin menutup

Bukan perkara biasa bagi lelaki untuk mengabaikan perasaan sedih, harapan, atau rasa bersalah, kata Dr. Allen, ahli psikologi dan pengarah Perikatan Kemurungan Postpartum Illinois. "Lelaki juga mungkin merasakan konflik antara bagaimana mereka berfikir seorang lelaki seharusnya dan merasa, dan bagaimana perasaan mereka," katanya.

"Mereka masuk ke mod pemadaman," tambah Kay Matthews, pengasas Shades of Blue Project, yang bertujuan untuk membantu wanita minoriti dengan kemurungan dan kebimbangan postpartum. "Daripada menyatakan kekecewaan, mereka meneruskan beberapa bentuk bertindak. "

Dengan menekankan perasaannya, Zach berkata dia akhirnya" runtuh, "menyebabkan hujah di mana pasangan itu juga membicarakan perceraian.

"Saya sangat kesepian dan saya tidak dapat mengambilnya lagi," katanya.

IklanAdvertisement

Emmy mengatakan ia adalah momen bola lampu untuknya. Dia menyedari bahawa penglihatan terowongnya kepada anak lelaki mereka telah membuatnya sukar untuk memberi tumpuan kepada suaminya atau bahkan melihat apa yang telah dia alami.

Jujur sekali ini memalukan sekarang untuk memikirkan betapa dia menderita dan kurangnya sokongan yang saya berikan untuk memenuhi keperluan emosinya. - Emmy Kissinger

Mencipta ruang untuk cerita semua orang

Daripada memisahkan, pasangan itu membuat komitmen untuk menyambung semula. Fox kini berusia dua tahun dan Zach berkata dia begitu bersyukur dia mempunyai peluang untuk menyuarakan kebimbangannya dan dipenuhi oleh rakan kongsi yang sanggup bekerjasama dengannya.

Baru-baru ini, Emmy mengalami keguguran selama 16 minggu dan, walaupun sukar bagi pasangan itu, Zach berkata kerja yang mereka lakukan untuk berkomunikasi lebih baik menjadikannya lebih mudah untuk bertindak balas terhadap keperluan emosi masing-masing.

Iklan

"Kami mendapati keseimbangan dan saya sangat rapat dengan anak kami," katanya. "Mengizinkan diri saya untuk merasakan perasaan ini dan bercakap melalui ia adalah masalah besar bagi saya. Pada masa lalu, saya lebih cenderung untuk menahan perasaan itu, dengan harapan dapat memberi ruang kepada perasaan Emmy. "

Hari ini, Kissingers komited untuk bercakap lebih lanjut mengenai stigma yang mengelilingi kesihatan mental. Emmy juga mempunyai blog di mana dia berkongsi pengalaman mereka.

IklanAdvertisement

Takeaway

Pakar mengatakan rawatan untuk kemurungan postpartum bapa berbeza-beza, tetapi mereka termasuk psikoterapi dan menetapkan antidepresan, seperti SSRI. Matthews juga menekankan bahawa diet, senaman, dan meditasi boleh memainkan peranan dalam mengurangkan gejala kemurungan.

Langkah pertama ialah mengenali bahawa penyakit mental tidak mendiskriminasi. Sesiapa pun boleh terjejas oleh kemurungan, termasuk bapa.

Jika anda atau seseorang yang anda kenali mengalami tanda-tanda kemurungan, anda boleh mendapatkan bantuan. Organisasi seperti Perikatan Kebangsaan mengenai Penyakit Mental menawarkan kumpulan sokongan, pendidikan, dan sumber lain untuk membantu merawat kemurungan dan penyakit mental yang lain. Anda juga boleh menghubungi mana-mana pertubuhan berikut untuk bantuan rahsia tanpa nama:

Talian Kehamilan Pencegahan Bunuh Diri (buka 24/7): 1-800-273-8255

Hotline Krisis 24 jam Samaritans (dibuka 24/7, panggilan atau teks): 1-877-870-4673

• United Way Crisis Helpline (boleh membantu anda mencari ahli terapi, penjagaan kesihatan atau keperluan asas): 1-800-233-4357
• Caroline Shannon-Karasik menulis telah dipaparkan dalam beberapa penerbitan, termasuk: Majalah Rumah Tangga, Redbook, Pencegahan, VegNews, dan Kiwi yang Baik, serta SheKnows. com dan EatClean. com. Dia sedang menulis kumpulan esei. Lebih banyak boleh didapati di
• carolineshannon. com

. Anda juga boleh tweet nya @CSKarasik dan ikuti dia di Instagram @ColineChannonKarasik.