Apa yang harus saya gunakan SPF?

Gambaran Keseluruhan

Jika anda meluangkan masa di luar, kemungkinan anda telah mendengar amaran atau dua mengenai betapa pentingnya memakai pelindung matahari.

Walaupun memakai pelindung matahari lebih baik daripada tidak memakai apa-apa, jika anda mempunyai pilihan, lebih baik memilih pelindung matahari dengan perlindungan UV spektrum luas sekurang-kurangnya SPF 30. Cadangan ini digunakan untuk orang-orang semua nada kulit. Sebaiknya, anda juga perlu memohon pelindung matahari pada kulit anda 30 minit sebelum keluar ke bawah matahari.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut mengenai SPF dan bagaimana melindungi kulit anda di bawah sinar matahari.

AdvertisementAdvertisement

Memahami SPF

Adakah perkara SPF?

SPF adalah pendek untuk faktor perlindungan matahari. Dalam pelindung matahari, SPF membantu menghalang kulit anda dari sinaran matahari.

Matahari memancarkan dua jenis radiasi: sinaran UVA dan UVB. Sinaran UVA menyumbang kepada tanda-tanda penuaan pada kulit, seperti kerutan dan kendur. Sinaran UVB lebih karsinogenik dan sering bertanggungjawab terhadap sinaran matahari. Sinaran UVA juga membuat sinaran UVB lebih reaktif, jadi digabungkan, kedua-dua boleh mematikan.

Anda terdedah kepada radiasi berbahaya dari matahari hampir pada bila-bila masa anda berada di luar atau berdekatan dengan tingkap yang mempunyai cahaya matahari. Radiasi itu mempunyai kesan pada kulit anda walaupun anda tidak terdedah kepada selaran matahari.

SPF berfungsi dengan memanjangkan pertahanan semulajadi kulit anda terhadap sinaran matahari. Contohnya, SPF 15 memberikan perlindungan sebanyak 15 kali lebih banyak daripada kulit biasa anda tanpa pelindung matahari. SPF daripada 50, kemudian, akan memberikan 50 kali lebih banyak perlindungan daripada kulit tanpa pelindung matahari. Memilih pelindung matahari yang spektrum luas bermakna ia adalah jenis pelindung matahari yang akan menyekat kedua-dua sinar UVA dan UVB.

Adakah saya masih memerlukan SPF yang tinggi jika saya mempunyai kulit yang gelap?

Ramai orang keliru percaya bahawa individu dengan kulit yang lebih gelap tidak memerlukan pelindung matahari, tetapi kadar kanser kulit yang mematikan lebih tinggi di kalangan kulit hitam.

Bayi dan kanak-kanak

Rumpai matahari untuk bayi dan kanak-kanak

Anda harus mengelakkan menggunakan pelindung matahari pada bayi di bawah umur 6 bulan. Itu tidak bermakna mereka tidak berisiko merosakkan matahari. Pengawet matahari mungkin berpotensi membahayakan bayi-bayi muda kerana mereka mungkin menghadapi risiko yang lebih besar kesan sampingan daripada bahan kimia di pelindung matahari. Adalah lebih baik untuk menjaga bayi di bawah 6 bulan di bawah naungan dan memakai pakaian pelindung untuk mengelakkan pendedahan matahari.

Apabila memilih pelindung matahari untuk bayi anda, pilih salah satu daripada sekurang-kurangnya SPF 30. Kebanyakan pelindung matahari bayi adalah SPF 50. Anda tidak perlu menggunakan tabir suria khusus bayi, tetapi banyak pelindung matahari bayi mengandungi ramuan khas untuk membantu mencegah kulit halus bayi dari pecah keluar atau terkejut oleh pelindung matahari.

IklanAdvertisementAdvertisement

Jangka

Adakah SPF mempengaruhi berapa lama pelindung matahari melindungi kulit anda?

Skrin matahari berlangsung selama dua jam. Ini bermakna anda perlu merancang untuk memohon semula setiap dua jam.Jika anda berpeluh banyak, perhatikan pembakaran kulit anda, atau menghabiskan masa di dalam air, anda perlu memohon semula dengan lebih kerap.

Jenis

Memilih pelindung matahari

Untuk pendedahan yang rendah kepada matahari, pelembap atau solek dengan asas SPF 15 dibina cukup. Walau bagaimanapun, untuk situasi lain, anda akan ingin mempertimbangkan aktiviti luaran anda untuk menentukan jenis pelindung matahari yang patut anda gunakan. Terdapat banyak jenis pelindung matahari yang boleh anda pilih. Baca lebih lanjut mengenai apa yang perlu dipertimbangkan semasa memilih pelindung matahari.

Pelindung matahari yang tahan air

Pelindung matahari yang tahan air boleh menawarkan perlindungan yang baik untuk aktiviti air, tetapi mungkin tidak sesuai jika anda bermain sukan yang akan menyebabkan SPF menetes ke mata anda. Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa tiada pelindung matahari yang benar-benar kalis air.

Spray pelindung matahari

Jenis pelindung matahari ini sangat popular, terutama di kalangan ibu bapa kanak-kanak yang menggeliat dan berlari. Walau bagaimanapun, semburan pelindung matahari telah menjadi kebimbangan kepada sesetengah pakar yang mengesyorkan bahawa ibu bapa memilih pelindung matahari berasaskan krim terlebih dahulu, bukan semburan. Spray pelindung matahari boleh melepaskan bahan kimia yang berbahaya yang boleh dihirup oleh anak anda.

Spektrum luas

Pelindung matahari yang luas spektrum bermaksud pelindung matahari terhadap kedua-dua sinaran UVA dan UVB. Adalah idea yang baik untuk sentiasa memilih pelindung matahari yang spektrum luas.

Semua pelindung matahari yang asli

Laporan Pengguna mendapati bahawa kebanyakan pelindung matahari berasaskan mineral tidak berfungsi serta pelindung matahari dengan bahan kimia untuk bahan aktif. Pelindung matahari yang dilabel sebagai "semulajadi" biasanya berasaskan mineral. Jika anda mencari pelindung matahari yang semulajadi, satu kajian mendapati bahawa memilih pelindung matahari dengan asas minyak zaitun atau minyak kelapa akan membantu memberikan perlindungan yang paling. Kedua-dua minyak zaitun dan minyak kelapa mempunyai perlindungan SPF semula jadi sekitar SPF 8, jadi pelindung matahari yang menggunakannya sebagai asas mempunyai asas SPF semulajadi yang baik.

Rendah vs tinggi SPF

Laporan Pengguna juga mendapati bahawa banyak pelindung matahari tidak berfungsi serta diiklankan, jadi berhati-hatilah apabila memilih SPF yang sangat rendah. Tidak ada lagi perlindungan selepas SPF 50, tetapi ada kemungkinan botol yang mengatakan 50 sebenarnya kurang SPF. Apabila ragu-ragu, pergi dengan 50.

AdvertisementAdvertisement

SPF dan tans

Bolehkah anda mendapat tan semasa memakai pelindung matahari?

Anda masih boleh mendapatkan tan sambil memakai pelindung matahari. Skrin matahari perlu diterapkan secara berterusan dan ia boleh disapu, dipadamkan atau dibasuh jika anda menghabiskan banyak masa di kolam renang atau air.

Takeaway

Menggunakan pelindung matahari adalah cara penting untuk mengurangkan kesan sampingan yang negatif dari radiasi UVA dan UVB yang berbahaya dari matahari. Dewasa dari semua peringkat umur dan warna kulit harus menggunakan sekurang-kurangnya SPF 30 pada semua aktiviti luaran. Kanak-kanak berusia lebih 6 bulan harus memakai pelindung matahari berdasarkan krim sekurang-kurangnya SPF 30. Selain itu, anda tidak seharusnya bergantung pada pelindung matahari sahaja sebagai cara untuk mengelakkan sinaran matahari. Pakaian pelindung dan naungan juga boleh membantu melindungi anda dari matahari.