8 Produk untuk Musim Flu

Ia bermula dengan tidak sengaja. Mengambil anak anda dari sekolah, anda mendengar sniffles di sekitarnya. Kemudian batuk dan bersin mulai meningkat di sekitar pejabat anda. Musim flu burung telah tiba secara rasmi, dan anda melakukan segala-galanya dalam kuasa anda untuk tidak mempunyai sesiapa di rumah anda sakit. Walaupun anda tidak dapat mengawal persekitaran sekolah atau pejabat, anda boleh mengawal apa yang ada di rumah anda.

Memasang kit siap sedia flu di rumah adalah langkah pertama ke arah bersedia untuk bulan-bulan yang akan datang. Kumpul keperluan sekarang! Perkara terakhir yang anda mahu lakukan apabila anda (atau kanak-kanak atau pasangan) tewas kepada selesema adalah membuat larut malam ke kedai ubat untuk bekalan. Inilah yang anda perlukan.

iklanAdvertisementWhat adalah selesema? Selesema adalah penyakit pernafasan berjangkit yang menjangkiti hidung, tekak, dan paru-paru.

Adakah mungkin untuk mengelakkan selesema daripada menarik?

Cara terbaik untuk memerangi selesema adalah dengan jelas tidak mendapatkannya. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), ini bermakna mendapatkan vaksin selesema setiap tahun. Ia adalah satu-satunya alat terbaik yang anda miliki untuk mencegah selesema diri anda dan orang lain.

Orang ramai boleh mendapat vaksin seawal usia 6 bulan. Mendapat vaksin adalah sangat penting untuk individu berisiko tinggi seperti anak-anak muda, wanita hamil, orang dewasa yang lebih tua, dan sesiapa yang mempunyai sistem imun yang lemah atau keadaan perubatan yang serius. Orang-orang ini juga harus melihat penyedia penjagaan kesihatan dalam masa dua hari jika mereka fikir mereka mempunyai selesema. Ada kemungkinan ubat antiviral preskripsi diperlukan.

Mencuci tangan anda sering merupakan langkah penting dalam pencegahan selesema. Beberapa tips di bawah ini juga boleh membantu mempertahankan terhadap selesema dengan menjaga kuman di teluk.

Iklan

Malangnya, walaupun dengan langkah pencegahan, anda masih boleh mendapatkan selesema. Mengatasi ia mengambil masa kerana tubuh anda menelan virus itu sendiri. Ia biasanya mengambil masa mana saja dari tiga hingga tujuh hari untuk pulih. Walau bagaimanapun, anda masih boleh terus berasa letih dan batuk sehingga dua minggu.

Sementara itu, lakukan yang terbaik untuk berehat dan minum banyak cecair. Untuk menjaga orang lain di sekitar anda daripada mendapat sakit, tinggal di rumah sehingga anda telah demam selama 24 jam. Di samping itu, untuk membantu melegakan gejala anda atau mengubati anak anda dengan selesema kesihatan, dapatkan ubat-ubatan dan produk-produk ini dapat dijangkau dengan mudah.

AdvertisementAdvertisement

Ketahui lebih lanjut: Adakah anda mempunyai selesema? »

1. Pembersih tangan

Selesema merebak melalui sentuhan dengan virus selesema. Ia boleh merebak melalui udara dengan bersin atau batuk dan boleh berakhir di permukaan juga. Membersihkan dan membasmi tangan anda dengan kerap menjadikannya lebih sukar untuk menyebarkan virus kepada anda dan orang lain. Pilihan terbaik ialah membasuh tangan anda dengan sabun dan air.Apabila anda sedang pergi, pilihan seterusnya ialah pembersih tangan, sapu berasaskan alkohol, untuk membunuh kuman. CDC mengatakan untuk mencari pembersih tangan yang sekurang-kurangnya 60 peratus alkohol untuk kuasa memerangi kuman yang berkesan. Apabila menggunakannya, pastikan anda menggosokkan tangan anda sehingga ia kering. Walaupun pembersih tangan bukanlah pengganti untuk mencuci, ini berguna apabila anda tidak berhampiran tenggelam. Sekiranya anda mempunyai remaja, ia boleh berguna untuk menghantar botol perjalanan kecil ke sekolah bersama mereka untuk digunakan sebelum makan dan makanan ringan. Kanak-kanak kecil tidak boleh menggunakan pembersih tangan tanpa pengawasan.

2. Tisu

Penyebaran kuman adalah jalan dua hala: Anda memberi dan mendapat. Untuk mengelakkan diri daripada menyebarkan kuman kepada orang lain, pastikan tisu di tangan. Tutup hidung dan mulut anda apabila batuk atau bersin dan gerakkan anak-anak anda untuk melakukan perkara yang sama. Simpan kotak di meja anda dan pek untuk pergi ke dalam beg anda apabila "achoo" yang tidak dijangka datang bersama. Dan pastikan anda membuang tisu secepat mungkin.

3. Semburan penyinfektan

Anda boleh menangkap selesema bukan hanya dari orang, tetapi juga dari objek yang dijangkiti. CDC mengatakan bahawa virus influenza manusia boleh hidup di permukaan selama antara dua dan lapan jam. Menggunakan semburan disinfektan (seperti Lysol atau Clorox) boleh membersihkan permukaan yang mungkin dijangkiti. Cuba untuk membangunkan rutin untuk membersihkan kawasan di mana anda tinggal atau bekerja untuk mencegah penyebaran virus.

4. Thermometer

Walaupun kita semua tahu trik "tangan ke kepala" lama ketika memeriksa suhu badan kita, menggunakan termometer mendeteksi jika anda sebenarnya mempunyai demam. Walaupun mempunyai suhu yang lebih tinggi daripada biasa bukan tanda selesema yang pasti, ia adalah gejala yang biasa. Pantau demam dan gejala-gejala lain untuk menentukan sama ada anda mempunyai selesema atau tidak. Pertubuhan Kesihatan Sedunia mentakrifkan demam untuk penyakit selesema atau selesema seperti lebih besar daripada 100. 4 ° F.

AdvertisementAdvertisement

5. Decongestant

Hidung hidung adalah kesan sampingan yang tidak selesa dan menjengkelkan. Decongestan di atas meja (seperti Sudafed atau Mucinex) boleh membantu menyelesaikan masalah kesesakan dan menjadikan anda lebih selesa, terutamanya pada waktu tidur. Decongestan mempersempit saluran darah di lapisan hidung anda untuk mengurangkan aliran darah ke kawasan itu, yang seterusnya, mengurangkan bengkak dan melegakan perasaan tersekat.

Ubat-ubatan sejuk di atas kaunter tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak di bawah 2.

Ubat-ubat ini datang dalam bentuk pil, titisan, atau semburan hidung, tetapi sedar bahawa ubat oral lebih perlahan untuk berkuat kuasa daripada semburan hidung. Jika anda memilih untuk menggunakan semburan hidung atau jatuh, jangan gunakannya selama lebih dari tiga hari. Mereka menyebabkan pemulihan menjejaskan, menjadikan kesesakan hidung anda semakin teruk. Sekiranya anda mempunyai sebarang masalah kesihatan atau mengambil ubat preskripsi, semak dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang ubat yang berlebihan.

Iklan

Neti pot dan mencuci hidung juga boleh menjadi cara yang berkesan untuk merawat kesesakan hidung tanpa kesan sampingan yang mungkin dari ubat-ubatan.

6. Penyakit kesakitan

Untuk membantu menurunkan demam, menenangkan sakit tekak, dan melegakan sakit kepala, sakit badan, dan semua sakit lain yang datang bersama selesema, ambil ibuprofen (Advil atau Motrin) atau acetaminophen (Tylenol).Kedua-dua ubat menurunkan suhu badan anda untuk mengurangkan demam dan mengurangkan kesakitan.

AdvertisementAdvertisement

7. Ubat batuk

Batuk berterusan adalah gejala selesema biasa dan boleh mendatangkan malapetaka pada tubuh anda, menyebabkan segala-galanya dari sakit kepala yang menyerang ke bahagian atas badan. Batuk adalah cara badan anda untuk bertindak balas terhadap perengsa. Apabila anda mengalami selesema, ubat titis boleh melegakan tekak anda dan menenangkan batuk anda. Pertimbangkan orang dengan mentol dan mereka yang manis dengan madu. Sekiranya anda kerap bangun dari batuk pada waktu malam, simpan batuk beberapa kali oleh katil anda untuk melegakan. Klinik Mayo menasihati bahawa kanak-kanak di bawah umur 6 tahun tidak diberi ubat batuk kerana risiko tersedut. Sebaliknya, lihat pilihan 8 (di bawah) untuk membantu anak anda.

8. Sup atau cecair panas

Anda juga boleh minum cecair panas, seperti sup atau teh, untuk meredakan sakit tekak dan batuk anda. Cairan minuman adalah kunci untuk membantu tekak anda tetap lembap dan mencegah kerengsaan lanjut. Dengan sup, cuba untuk menjauhi mereka yang mempunyai keasidan yang tinggi (seperti sup tomato) kerana mereka boleh menyebabkan lebih kerengsaan. Sebaliknya, cuba sup berasaskan sup. Sup ayam adalah pilihan yang baik, dan bukan hanya kerana nenek berkata demikian! Ia telah ditunjukkan dalam kajian untuk menyekat pergerakan neutrofil, sejenis sel darah putih yang memulakan keradangan, dengan itu mengurangkan kesesakan hidung dan sakit tekak. Cecair panas lain yang anda boleh cuba ialah teh tanpa kafein atau air suam dengan madu. Klinik Mayo menyarankan gargling dengan campuran air asin 1/4 hingga 1/2 sudu teh garam dan 4 hingga 8 auns air suam. Satu setengah sudu teh baking soda boleh ditambah kepada campuran garam juga, untuk meredakan kerengsaan tekak. Selepas bercukur, meludahkan penyelesaian.

Ketahui lebih lanjut: Adakah selesema menular?

Ya! Anda boleh mengendalikan selesema melalui hubungan dengan orang lain yang mempunyai virus. Anda hanya perlu 6 kaki dari orang lain untuk dijangkiti. Malah, seseorang boleh menyebarkan selesema sehingga satu hari sebelum tanda-tanda gejala bermula, yang bermaksud anda boleh dijangkiti oleh orang yang tidak tahu bahawa mereka masih sakit.

Iklan

Bottom line

Kebanyakan orang dengan selesema semakin bertambah dengan masa. Kanak-kanak kecil, wanita hamil, orang tua, mereka yang mempunyai sistem imun yang lemah, dan mereka yang mempunyai keadaan kesihatan yang serius harus melihat doktor mereka dalam masa dua hari dari permulaan gejala. Sekiranya seseorang memerlukan ubat antiviral preskripsi, sebaiknya memulakannya lebih awal. Sekiranya gejala-gejala anda menjadi lebih teruk dan anda lebih sihat, lawati doktor anda supaya anda boleh memeriksa sebarang komplikasi. Ini akan memastikan bahawa anda mendapat rawatan yang anda perlukan.

• Bantuan! Saya tidak mendapat pukulan flu dan sudah ada musim selesema. Adakah terlambat untuk mendapatkannya?

• Musim flu di Amerika Syarikat biasanya dari bulan Oktober hingga Mei. Sekali disuntik, hanya mengambil masa dua minggu untuk vaksin menjadi berkesan. Intinya, walaupun musim selesema sudah ada pada kami, anda masih mempunyai masa untuk mendapat manfaat daripada vaksinasi. Semakin ramai orang yang mendapat vaksin terhadap selesema, semakin kurang risiko penyakit yang ada untuk semua orang di dalam masyarakat.

  - Judith Marcin, MD
• Jawapan mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan adalah maklumat yang ketat dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.

Baca lebih lanjut: Bilakah anda perlu melihat doktor untuk selesema anda? »

AdvertisementAdvertisement

Kami memilih barang-barang ini berdasarkan kualiti produk, dan menyenaraikan kebaikan dan keburukan masing-masing untuk membantu anda menentukan yang akan berfungsi dengan baik untuk anda. Kami bermitra dengan beberapa syarikat yang menjual produk ini, yang bermaksud Healthline boleh menerima sebahagian daripada pendapatan apabila anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di atas.