Pundi kencing yang malu (Paruresis): Gejala, Trik dan Rawatan

Apakah pundi kencing yang malu?

Pundi kencing yang pudar, juga dikenali sebagai paruresis, adalah keadaan di mana seseorang takut menggunakan bilik mandi apabila orang lain berada berdekatan. Akibatnya, mereka mengalami kebimbangan yang ketara apabila mereka perlu menggunakan tandas di tempat awam.

Mereka yang pundi kencing yang malu boleh cuba mengelakkan perjalanan, bersosial dengan orang lain, dan juga bekerja di pejabat. Mereka juga mungkin mengalami masalah kencing apabila diminta untuk ujian dadah rawak untuk sekolah, kerja, atau olahraga.

Dianggarkan 20 juta orang di Amerika Syarikat dipengaruhi oleh pundi kencing. Dari kanak-kanak hingga tua, keadaan ini boleh berlaku pada usia apa pun.

Pundi kencing yang malu sangat boleh dirawat.

AdvertisementAdvertisement

Gejala

Apakah gejala pundi kencing yang malu?

Mereka yang mempunyai pundi kencing yang malu mempunyai rasa takut membuang air kecil di tandas awam atau di sekitar orang lain, walaupun di rumah. Mereka mungkin cuba untuk "membuat" diri menggunakan tandas, tetapi mendapati bahawa mereka tidak boleh. Selalunya, orang yang pudar malu akan cuba mengubah tingkah laku mereka untuk mengelakkan diri daripada menggunakan tandas awam. Contohnya termasuk:

• mengelakkan situasi sosial, perjalanan, atau peluang kerja kerana ketakutan untuk membuang air kencing di khalayak ramai
• minum kurang cecair untuk mengelakkan buang air kencing sebanyak
• mengalami perasaan kecemasan pada pemikiran atau ketika cuba menggunakan tandas awam, seperti kadar denyutan cepat, berpeluh, gemetar, dan bahkan pingsan
• sentiasa mencari tandas yang kosong atau hanya mempunyai satu tandas
• pulang dari istirahat makan tengah hari atau rehat lain untuk kencing dan kemudian kembali ke aktiviti
• cuba menggunakan tandas yang sering di rumah supaya mereka tidak perlu di depan umum

Sekiranya pengalaman anda mengalami gejala-gejala secara teratur atau mengubah tabiat sosial anda dengan pundi kencing, anda perlu berjumpa doktor.

Iklan

Punca

Apakah punca pundi kencing yang malu?

Doktor mengklasifikasikan pundi kencing yang malu sebagai fobia sosial. Walaupun kebimbangan dan kadang-kadang ketakutan mungkin emosi yang dikaitkan dengan pundi kencing, doktor biasanya boleh menghubungkan punca-punca kepada beberapa faktor. Ini termasuk:

• faktor persekitaran, seperti sejarah yang digoda, dilecehkan, atau dimalukan oleh orang lain berhubung dengan penggunaan kebersihan genetik
• kecenderungan genetik kepada faktor kecemasan
• , termasuk sejarah keadaan perubatan yang mungkin menjejaskan keupayaan buang air kencing

Walaupun doktor menganggap pundi kencing yang malu adalah fobia sosial, ia bukan penyakit mental. Walau bagaimanapun, ia menunjukkan keadaan kesihatan mental yang patut mendapat sokongan dan rawatan.

AdvertisementAdvertisement

Rawatan

Apakah rawatan untuk pundi kencing?

Rawatan untuk pundi kencing yang malu biasanya melibatkan gabungan sokongan kesihatan mental profesional dan kadang-kadang ubat-ubatan.Doktor anda harus menilai anda untuk memastikan anda tidak mempunyai gangguan perubatan yang mendasari keupayaan anda untuk membuang air kecil. Sekiranya anda menerima diagnosis pundi kencing yang malu, anda harus dirawat dengan pelan individu untuk gejala dan punca unik anda.

Ubat-ubatan yang ditetapkan

Doktor anda mungkin memberi ubat-ubatan untuk pundi kencing yang merawat pundi kencing atau sebarang kebimbangan yang mendasari. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan tidak selalunya jawapannya dan belum terbukti berkesan terutamanya bagi mereka yang menghidap pundi kencing.

Contoh ubat-ubatan yang ditetapkan untuk merawat pundi kencing termasuk:

• ubat-ubatan yang menghilangkan kecemasan, seperti benzodiazepines seperti alprazolam (Xanax) atau diazepam (Valium)
• antidepresan, seperti fluoxetine (Prozac), paroxetine (Paxil), atau sertraline (Zoloft)
• penghalang alpha-adrenergik yang melegakan otot pundi kencing anda agar lebih mudah menggunakan tandas, seperti tamsulosin (Flomax)
• ubat yang digunakan untuk mengurangkan pengekalan kencing, seperti bethanechol (Urecholine)

Ubat-ubatan untuk mengelakkan

Selain rawatan untuk mengurangkan pundi kencing yang malu, doktor anda juga boleh menyemak ubat-ubatan anda untuk menentukan sama ada anda mengambil ubat-ubatan yang boleh menjadikannya lebih sukar untuk buang air kecil. Contohnya termasuk:

Anticholinergics, seperti:

• atropine
• glycopyrrolate (Robinul)

Ubat Noradrenergik yang meningkatkan jumlah norepinefrin dalam badan, seperti:

• venlafaxine (Effexor XR)
• nortriptyline (Pamelor)
• bupropion (Wellbutrin)
• atomoxetine (Strattera)

Doktor memberikan banyak ubat ini sebagai antidepresan.

Sokongan kesihatan mental

Sokongan kesihatan mental untuk pundi kencing yang malu boleh termasuk terapi tingkah laku kognitif, atau CBT. Terapi jenis ini melibatkan bekerja dengan ahli terapi untuk mengenal pasti cara pemalu pundi kencing yang telah mengubah tingkah laku dan pemikiran anda dan perlahan-lahan mendedahkan anda kepada situasi di mana anda boleh melegakan ketakutan anda. Pendekatan ini boleh mengambil masa mana saja dari 6 hingga 10 sesi rawatan. Dianggarkan 85 daripada 100 orang dapat mengawal pundi kencing mereka dengan CBT. Penyertaan dalam kumpulan sokongan dalam talian atau individu juga boleh membantu.

Iklan

Komplikasi

Apakah komplikasi untuk pundi kencing?

Pundi kencing yang malu boleh mempunyai komplikasi sosial dan fizikal. Sekiranya anda memegang air kencing anda terlalu lama, anda menghadapi risiko yang lebih tinggi untuk jangkitan saluran kencing serta melemahkan otot lantai panggul yang digunakan untuk membuang air kencing. Anda juga mungkin mempunyai batu ginjal, batu kelenjar liur, dan batu karang kerana mengehadkan pengambilan cairan anda.

Kegelisahan yang berkaitan dengan pundi kencing yang malu boleh menyebabkan anda mengubah tingkah laku anda secara dramatik untuk mengelakkan diri keluar di khalayak ramai. Ini boleh menjejaskan hubungan anda dengan rakan dan keluarga dan menghalang keupayaan anda untuk bekerja.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Apakah prospek pundi kencing yang malu?

Pundi kencing yang pudar adalah keadaan yang boleh dirawat. Sekiranya anda mempunyai pundi kencing yang malu, anda boleh mengurangkan kebimbangan anda dan berjaya membuang air kencing di khalayak ramai. Bagaimanapun, sokongan kesihatan dan perubatan mental yang diperlukan untuk membawa anda ke matlamat ini mungkin mengambil masa, yang boleh di mana saja dari bulan ke tahun.