Melindungi Diri Anda terhadap Alergi Musim Sejuk dan Asma
Isi kandungan:
Alahan dan asma tidak mengambil percutian musim sejuk. Walaupun semasa bulan-bulan sejuk, alergen yang biasa berada di sekeliling. Dan lebih teruk lagi, alahan dan asma boleh diburukkan lagi dengan musim cuti penuh alkohol, makanan tidak sihat, dan tabiat tidur yang kurang baik.
"Sistem kekebalan tubuh anda lari ke bawah. Apabila anda letih, sistem kekebalan tubuh anda letih, dan anda lebih sensitif kepada alergen, "kata Denise Wood, pengarah klinikal di klinik Advanced Allergy Solutions di San Francisco.
advertisementAdvertisementWatch Video Alergi Terbaik 2013 »
Alergen Tidak Mengambil Percutian
Semasa bulan-bulan yang lebih sejuk, ketika salji dan awan hujan udara, dapat sukar dibayangkan bahawa alergen luar biasa seperti debunga boleh berputar di sekitar. Dan bagi orang-orang yang hidup dalam persekitaran bersalji, demam musim panas - istilah generik untuk pengumpulan simptom seperti kerengsaan sinus, mata gatal, dan kesesakan yang disebabkan oleh alergen yang dikenali sebagai rhinitis alergen - hampir tidak mungkin bimbang, kata Wood.
Walau bagaimanapun, bagi orang yang tinggal di iklim yang lebih panas, ada harga untuk membayar cuaca yang lebih baik.
IklanSebenarnya, jika keadaan mekar dan pokok mengekalkan daun mereka, ada kemungkinan alahan yang disebabkan oleh serbuk sari.
Cari Keluar: Adakah Ia Alergi atau Dingin? »
AdvertisementAdvertisementTetapi dengan ramai orang yang menuju ke dalam rumah untuk perayaan musim sejuk, pendedahan kepada peningkatan alergen dalam rumah. Untuk pesakit asma yang sensitif terhadap alergen dalam alam sekitar, musim sejuk malangnya tidak menawarkan bantuan musim.
Selain daripada alergen yang biasa, pokok-pokok Krismas, pendiangan, dan diet yang kurang baik dan tabiat tidur boleh menyumbang kepada asma dan alergi. Walaupun bau pinus pokok pokok natal pastinya menggugurkan musim ini, ia mungkin bukan idea terbaik untuk orang yang sangat sensitif. Ditto dengan perapian, yang melepaskan asap dan bahan pencemar ke udara.
Jika boleh, basuh pokok itu di luar dan biarkan ia kering sepenuhnya sebelum membawanya ke dalam. Taktik itu nampaknya membantu kebanyakan pesakit yang mengalami alahan debunga, kata Wood. Dan pastikan perapian berventilasi dengan baik.
Dan apabila pemanasan pusat dihidupkan dan beredar udara di seluruh rumah, ia juga beredar seperti habuk, tungau debu, dan haiwan kesayangan. Jika anda amat sensitif terhadap serangan asma yang disebabkan debu atau dander, Wood mencadangkan memindahkan pemanasan pusat dan mencuba pemanas ruang sebagai alternatif, yang tidak akan mengedarkan alergen bersama-sama dengan udara panas.
Lihat 10 Video Asma Terbaik 2013 »
AdvertisementAdvertisementApa Yang Anda Makan Perkara Penting
Alahan adalah tindak balas radang kepada alergen, dan makanan tertentu seperti gula, tenusu, dan gandum boleh menghasilkan respons keradangan tambahan yang menimbulkan reaksi, kata Wood.Untuk pesakit asma, pengawet dan nitrat boleh menjadi sangat menjengkelkan, katanya.
Sebagai tambahan kepada makanan tertentu yang melemahkan pertahanan alergi, apabila anda letih dan mungkin mempunyai satu cawan terlalu banyak seperti eggnog atau cider panas, sistem imun anda dapat dikompromi dan menjadi lebih mudah untuk reaksi.
"Gabungan menjadi lumpuh dan makan banyak makanan, [orang yang] lebih mudah mendapat jangkitan sinus," kata Wood.
IklanWalaupun itu tidak bermakna anda harus melepaskan penyebaran keseluruhan percutian, ini bermakna bahawa jika anda mengalami hidung atau mata gatal, melompat rumah roti halia gandum atau membantu kedua ais kuki mungkin idea yang baik. Anda akan menjimatkan tisu dan akan menikmati cuti lebih sedikit melalui mata yang jelas dan tanpa hidung merah ruby.
Ajar Anak Anda Cara Menghindari Pemicu Alahan Makanan »
