Mulut Pernafasan: Gejala, Komplikasi dan Perawatan

Bilakah adakah OK untuk bernafas melalui mulutmu?

Pernafasan memberikan tubuh anda dengan oksigen yang diperlukan untuk terus hidup. Ia juga membolehkan anda melepaskan karbon dioksida dan sisa buangan.

Kami mempunyai dua laluan udara ke paru-paru kami - hidung dan mulut. Orang yang sihat menggunakan hidung dan mulut mereka untuk bernafas. Bernafas melalui mulut hanya menjadi perlu apabila anda mengalami kesesakan hidung akibat alahan atau selesema. Juga, apabila anda bersenam dengan keras, pernafasan mulut boleh membantu mendapatkan oksigen pada otot anda dengan lebih cepat.

Walaupun demikian, bernafas melalui mulut sepanjang masa, termasuk semasa anda sedang tidur, boleh menyebabkan masalah. Pada kanak-kanak, pernafasan mulut boleh menyebabkan gigi bengkok, kecacatan wajah, atau pertumbuhan yang lemah. Pada orang dewasa, pernafasan mulut kronik boleh menyebabkan nafas berbau, penyakit gusi, dan boleh memburukkan gejala penyakit lain.

AdvertisementAdvertisement

Advantages

Apakah kelebihan bernafas melalui hidung anda?

Kepentingan hidung anda sering tidak disedari - sehingga anda mempunyai selesema yang tidak baik. Hidung yang disumbat boleh mengurangkan kualiti hidup anda. Ia juga boleh menjejaskan keupayaan anda untuk tidur dengan lancar dan berfungsi secara umum.

Hidung menghasilkan oksida nitrat, yang meningkatkan kemampuan paru-paru untuk menyerap oksigen. Nitrik oksida meningkatkan keupayaan untuk mengangkut oksigen ke seluruh badan, termasuk di dalam hati. Ia melegakan otot licin vaskular dan membolehkan saluran darah melebarkan. Nitrik oksida juga antifungal, antiviral, antiparasit, dan antibakteria. Ia membantu sistem imun untuk melawan jangkitan.

kelebihan hidung bernafas

• Hidung bertindak sebagai penapis dan mengekalkan zarah kecil di udara, termasuk debunga.
• Hidung menambah kelembapan ke udara untuk mengelakkan kekeringan di dalam paru-paru dan tiub bronkial.
• Hidung memanaskan udara sejuk ke suhu badan sebelum sampai ke paru-paru anda.
• Pernafasan hidung menambah ketahanan terhadap aliran udara. Ini meningkatkan pengambilan oksigen dengan mengekalkan keanjalan paru-paru.

Gejala

Bagaimana saya tahu jika saya bernafas melalui mulut saya?

Anda mungkin tidak menyedari bahawa anda sedang bernafas melalui mulut anda dan bukan hidung anda, terutamanya semasa anda tidur. Orang yang bernafas melalui mulut pada waktu malam mungkin mengalami gejala berikut:

• berdengkur
• mulut kering
• nafas berbau (halitosis)
• serak
• keletihan dan mudah tersinggung
• keletihan kronik <999 > kabus otak
• lingkaran hitam di bawah mata
• Gejala pada kanak-kanak

Ia juga penting bagi ibu bapa untuk mencari tanda-tanda mulut bernafas pada kanak-kanak. Seorang kanak-kanak mungkin tidak dapat menyampaikan gejala mereka. Seperti orang dewasa, kanak-kanak yang bernafas mulut akan bernafas dengan mulut terbuka dan akan mendengkur pada waktu malam. Kanak-kanak yang bernafas melalui mulut mereka untuk kebanyakan hari juga mungkin mempunyai gejala berikut:

lebih perlahan daripada kadar pertumbuhan normal

• kerengsaan
• peningkatan episod menangis pada malam
• tonsil besar
• Masalah yang tertumpu di sekolah
• mengantuk siang hari
• Kanak-kanak yang mempamerkan masalah yang menumpukan perhatian di sekolah sering salah didiagnosis dengan gangguan defisit perhatian (ADD) atau hiperaktif.
• IklanAdvertisementAdvertisement

Punca

Apa yang menyebabkan pernafasan mulut?

Penyebab utama kebanyakan kes pernafasan mulut adalah saluran udara hidung yang dihalang (disekat sepenuhnya atau sebahagiannya disekat). Dalam erti kata lain, terdapat sesuatu yang menghalang laluan udara yang lancar ke dalam hidung. Sekiranya hidung anda disekat, badan secara automatik melancarkan satu-satunya sumber yang dapat memberikan oksigen - mulut anda.

Terdapat banyak punca hidung tersekat. Ini termasuk:

kesesakan hidung yang disebabkan oleh alahan, selesema, atau jangkitan sinus

adenoids diperbesarkan

• tonsil yang diperbesarkan
• septum menyimpang
• polip hidung, atau pertumbuhan benih tisu di lapisan hidung
• turbinates diperbesarkan
• bentuk hidung
• bentuk dan saiz rahang
• apnea tidur obstruktif, keadaan perubatan di mana pernafasan berhenti secara sukarela untuk jangka masa yang singkat semasa tumor
• (jarang)
• Sesetengah orang membiasakan kebiasaan bernafas melalui mulut mereka dan bukan hidung mereka walaupun selepas halangan hidung membersihkan. Bagi sesetengah orang yang mempunyai apnea tidur, ia mungkin menjadi kebiasaan untuk tidur dengan mulut terbuka untuk menampung keperluan oksigen mereka.
• Tekanan dan kebimbangan juga boleh menyebabkan seseorang bernafas melalui mulutnya dan bukan hidungnya. Tekanan mengaktifkan sistem saraf bersimpati yang membawa kepada pernafasan cetek, cepat, dan tidak normal.

Faktor risiko

Apakah faktor risiko untuk bernafas mulut?

Sesiapa sahaja boleh mengembangkan kebiasaan bernafas melalui mulut mereka, tetapi keadaan tertentu meningkatkan risiko anda. Ini termasuk:

alahan kronik

demam hay

• jangkitan sinus kronik atau berulangan
• asma
• tekanan kronik dan kecemasan
• IklanAdvertisement
• Diagnosis

Tiada ujian tunggal untuk mulut bernafas. Doktor mungkin mendiagnosis pernafasan mulut semasa pemeriksaan fizikal apabila melihat lubang hidung atau semasa lawatan untuk mengetahui apa yang menyebabkan kesesakan hidung berterusan. Mereka mungkin bertanya tentang tidur, berdengkur, masalah sinus, dan kesukaran bernafas.

Doktor gigi boleh mendiagnosis pernafasan mulut semasa pemeriksaan pergigian rutin jika anda mempunyai nafas yang buruk, keradangan yang kerap, atau penyakit gusi. Sekiranya maklumat doktor gigi atau amalan membengkak tonsil, polip hidung, dan lain-lain keadaan, mereka mungkin merujuk anda kepada pakar, seperti doktor telinga, hidung dan tekak (ENT) untuk penilaian lanjut.

Iklan

Komplikasi

Bolehkah pernafasan mulut membawa kepada masalah kesihatan?

Pernafasan mulut sangat kering. Mulut kering bermakna air liur tidak boleh mencuci bakteria dari mulut. Ini boleh mengakibatkan:

nafas berbahaya (halitosis)

penyakit periodontal, seperti gingivitis dan gigi rongga

• jangkitan tekak dan telinga
• Pernafasan mulut boleh mengakibatkan kepekatan oksigen yang rendah dalam darah. Ini dikaitkan dengan tekanan darah tinggi dan kegagalan jantung. Kajian menunjukkan pernafasan mulut juga boleh mengurangkan fungsi paru-paru, dan gejala-gejala memburuk-burukkan dan eksaserbasi pada orang yang menghidap asma.
• Pada kanak-kanak, pernafasan mulut boleh mengakibatkan keabnormalan fizikal dan cabaran kognitif.Kanak-kanak yang tidak dirawat untuk pernafasan mulut boleh membangunkan:

muka yang panjang, sempit

mulut sempit

• senyum gummy
• maloklusi pergigian, termasuk gigi yang terlalu banyak dan sesak
• Selain itu, kanak-kanak yang bernafas melalui mulut mereka sering tidak tidur dengan baik pada waktu malam. Tidur yang buruk boleh menyebabkan:
• pertumbuhan miskin
• prestasi akademik yang lemah

ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian

• gangguan tidur
• IklanAdvertisement
• Rawatan
• Bagaimana mulut bernafas dirawat?

Rawatan untuk pernafasan mulut bergantung kepada penyebabnya. Ubat boleh merawat kesesakan hidung kerana selsema dan alergi. Ubat-ubat ini termasuk:

decongestant hidung

antihistamin

semburan hidung steroid preskripsi atau over-the counter kaunter

• Pelekat pelekat yang digunakan untuk jambatan hidung juga boleh membantu bernafas. Strip perekat kaku yang dipanggil melator hidung yang digunakan di seluruh lubang hidung membantu mengurangkan rintangan aliran udara dan membantu anda bernafas lebih mudah melalui hidung anda.
• Jika anda mempunyai apnea tidur yang obstruktif, doktor anda mungkin akan memakai alat masker muka pada waktu malam yang dikenali sebagai terapi tekanan udara positif (CPAP) yang berterusan. CPAP menyampaikan udara ke hidung dan mulut anda melalui topeng. Tekanan udara memelihara saluran udara anda daripada runtuh dan menjadi disekat.
• Pada kanak-kanak, penyingkiran pembungkusan tonsil dan adenoid yang bengkak boleh merawat mulut mulut. Doktor gigi juga mungkin mengesyorkan bahawa anak anda memakai alat yang direka untuk meluaskan lelangit dan membantu membuka sinus dan saluran hidung. Penyokong gigi dan rawatan ortodontik lain juga boleh membantu merawat penyebab nafas mulut.

Outlook

Apakah pandangan untuk pernafasan mulut?

Mengubati mulut mulut pada kanak-kanak awal dapat mengurangkan atau menghalang kesan negatif pada perkembangan wajah dan pergigian. Kanak-kanak yang menerima pembedahan atau campur tangan lain untuk mengurangkan pernafasan mulut menunjukkan peningkatan dalam tahap tenaga, tingkah laku, prestasi akademik, dan pertumbuhan.

Pernafasan mulut yang tidak dirawat boleh menyebabkan kerosakan gigi dan penyakit gusi. Tidur yang teruk yang disebabkan oleh pernafasan mulut juga boleh mengurangkan kualiti hidup seseorang dan menimbulkan tekanan.

IklanAdvertisementAdvertisement

Pencegahan

Bagaimana mencegah pernafasan mulut

Pernafasan mulut kronik yang disebabkan oleh bentuk muka atau hidung anda tidak boleh selalu dicegah. Jika anda mendapati hidung anda kerap sesak kerana alahan atau jangkitan pernafasan, ada tindakan yang boleh diambil untuk mencegah mulut bernafas. Adalah idea yang baik untuk menangani masalah hidung kesesakan atau kekeringan. Petua untuk mencegah mulut bernafas termasuk:

menggunakan kabus salin semasa penerbangan panjang atau pelayaran

menggunakan kabut salur dan penyembur hidung salur dan penyembur hidung atau ubat penahan alahan pada tanda pertama alergi atau gejala sejuk

kembali dengan kepala anda untuk membuka saluran udara dan menggalakkan pernafasan hidung

• menjaga rumah anda bersih dan bebas daripada alergen
• memasang penapis udara dalam sistem penghawa dingin dan penghawa dingin (HVAC) untuk mencegah penyebaran alergen di rumah anda
• dengan sengaja mengamalkan pernafasan melalui hidung anda pada siang hari untuk membantu memaksa diri anda menjadi kebiasaan hidung bernafas
• Jika anda mengalami tekanan atau kebimbangan, ia mungkin membantu melakukan latihan yoga atau meditasi.Yoga memberi manfaat kepada orang yang bernafas melalui mulut mereka akibat tekanan kerana ia memberi tumpuan kepada pernafasan yang mendalam melalui hidung. Yoga pemulihan direka untuk mengaktifkan sistem saraf parasympatetik dan menggalakkan pernafasan yang lebih dalam melalui hidung.