Tambahan IBS yang berkesan: Probiotik, Halia dan Lebih

Gambaran Keseluruhan

Sindrom usus sengit (IBS) adalah gangguan gastrointestinal (GI) yang menjejaskan berjuta-juta orang di seluruh dunia. Ia boleh menyebabkan ketidakselesaan, sakit, dan gangguan kehidupan seharian. Menurut Yayasan Antarabangsa untuk Gangguan Gastrointestinal Fungsian, kira-kira 10 hingga 15 peratus daripada populasi dewasa di dunia mempunyai IBS.

Pada masa ini tiada ubat untuk IBS. Hidup dengan IBS bermakna menguruskan gejala anda. Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana suplemen tambahan boleh memainkan peranan dalamnya.

iklanPengiklanan

Rawatan

Bagaimanakah rawatan IBS?

IBS bukanlah keadaan yang mengancam nyawa, tetapi keadaan kesihatan yang serius. Gangguan ini dianggap disebabkan oleh banyak faktor yang berbeza, termasuk perubahan motilitas usus (kontraksi otot dalam saluran GI), peningkatan besar jenis bakteria pada usus kecil, keradangan, dan usus "sensitif".

Gejala IBS termasuk ketidakselesaan abdomen atau sakit, kembung, dan tabiat usus yang tidak teratur seperti cirit-birit atau sembelit. Doktor tidak tahu apa yang menyebabkan IBS, yang menjadikannya sukar untuk dikaji dan dirawat.

Doktor terutamanya cuba untuk memberi tumpuan kepada membantu orang dengan IBS mengurangkan tahap ketidakselesaan perut, kembung, dan tabiat usus yang tidak teratur. Terdapat ubat-ubatan tertentu, seperti antibiotik dan penyekat saluran kalsium, yang boleh membantu gejala IBS.

Suplemen boleh membantu juga, tetapi penting untuk memilihnya dengan teliti. Mereka tidak dikawal oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) untuk kualiti atau kesucian. Pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum mencuba apa-apa suplemen.

Baca terus untuk beberapa suplemen over-the-counter yang telah dijumpai untuk membantu dengan IBS.

Probiotik

Probiotik telah lama dipertimbangkan untuk pengurusan gejala IBS. Penyelidikan menunjukkan bahawa probiotik B. infantis dikaitkan dengan pengurangan gejala IBS, terutamanya sakit perut, kembung, menegangkan, dan kepuasan usus keseluruhan.

Anda perlu berhati-hati apabila menggunakan probiotik untuk gangguan GI, walaupun. Mereka boleh menyebabkan beberapa gejala dalam gangguan tertentu menjadi semakin teruk.

IklanAdvertisementAdvertisement

Psyllium

Banyak doktor menetapkan serat psyllium sebagai cara untuk membantu merawat gejala IBS. Psyllium sering digunakan untuk merawat penyakit Crohn juga. Ia membantu menyerap air di dalam usus untuk membantu mewujudkan najis yang lebih banyak. Ia boleh membantu mencegah sembelit dan cirit-birit dan membuat pergerakan usus lebih teratur.

Satu kajian kajian diperiksa jika psyllium benar-benar membantu dengan IBS dan mendapati bahawa laporan-laporan bercanggah. Keseluruhannya, ia paling banyak dikaitkan dengan membantu mengurangkan sakit perut dan mungkin juga membantu mengurangkan gas.Sama seperti dengan probiotik, anda harus berhati-hati apabila menggunakan serat sebagai suplemen. Ia juga boleh meningkatkan kejadian kembung dan gas.

Minyak Peppermint

Minyak Peppermint telah dijumpai sebagai salah satu suplemen yang paling berkesan untuk membantu menguruskan IBS. Satu kajian dari tahun 2005 mencadangkan mengambil 1 hingga 2 kapsul 80 hingga 200 mg minyak pudina bersalut enterik dalam tempoh 24 minggu harus benar-benar menjadi pertahanan pertama dalam menguruskan IBS ke atas sebarang rawatan lain.

Bagi individu yang tidak mengalami sembelit kronik atau cirit-birit, minyak peppermint didapati dikaitkan dengan peningkatan hampir semua gejala IBS.

AdvertisementAdvertisement

Perilla frutescens

Perilla frutescens adalah herba Cina yang berkaitan dengan pudina yang dikaitkan dengan peningkatan kesihatan GI, terutama gejala perut bergegas, kembung, gas, perasaan kenyang, dan ketidakselesaan perut keseluruhan.

Halia

Halia adalah tambahan lain yang digunakan untuk merawat IBS. Walau bagaimanapun, penyelidikan mengenainya adalah terhad. Ia dikenali untuk membantu melawan rasa mual dan muntah serta mengurangkan kesakitan perut dan meningkatkan motiliti usus - yang akan membawa ia menjadi berguna untuk IBS.

Malangnya, satu kajian mendapati bahawa ia tidak melakukan serta plasebo apabila penyelidik menguji kesan dua gram halia sehari. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan masih dilakukan pada halia; ia mungkin menjadi tambahan yang berguna.

IklanAdvertisement

Magnesium

Ubat-ubat yang mengandungi magnesium termasuk magnesium hidroksida, magnesium sulfat, atau magnesium sitrat.

Tetapi sementara makanan tambahan seperti Susu Magnesia boleh digunakan untuk melegakan simptom sembelit sesekali, mereka tidak disyorkan untuk kegunaan biasa dan tidak digalakkan pada orang yang mungkin mengalami masalah buah pinggang.

Takeaway

Terdapat banyak pilihan untuk menguruskan gejala IBS. Selain meneroka perubahan diet, seperti mengurangkan fruktosa dan meningkatkan serat, beberapa makanan tambahan boleh membantu dengan gejala tertentu IBS, terutamanya sakit perut dan ketidakselesaan.

Setiap orang yang mempunyai IBS berbeza dan mungkin memerlukan pilihan yang berbeza untuk menguruskan gejala mereka. Bercakap dengan doktor anda mengenai suplemen mana yang terbaik untuk anda dan aktiviti harian anda. Suplemen yang mungkin berfungsi untuk orang lain mungkin tidak berfungsi untuk anda, sementara suplemen lain yang tidak dicuba dapat membuat perubahan untuk anda.