Migraine Rawatan: Pengubatan dan Menghindari Pemicu
Isi kandungan:
- Apa itu Migrain?
- Mencegah Migrain dengan Menghindari Pencetus
- menjaga berat badan yang sihat
- Terdapat ubat-ubatan yang diambil secara berkala untuk mengelakkan migrain. Ini termasuk:
- teknik biofeedback: teknik relaksasi yang membantu anda belajar mengawal tindak balas fizikal yang berkaitan dengan tekanan dan ketegangan otot dan kesakitan; Sebaik sahaja anda mempelajari teknik ini, mereka boleh diamalkan mana-mana produk herba, termasuk butterbur dan feverfew, telah ditunjukkan (dengan hasil campuran) untuk mencegah atau mengurangkan keterukan migrain
Apa itu Migrain?
Migrain biasanya kuat, menumbuk sakit kepala pada satu atau kedua-dua belah kepala. Mereka mungkin disebabkan oleh pengaktifan gentian saraf di dalam saluran darah otak. Migrain biasanya termasuk beberapa gejala lain selain daripada sakit kepala yang kuat. Ini termasuk kepekaan terhadap cahaya dan bunyi, aura visual, mual, muntah, dan keletihan.
Menurut Institut Gangguan Neurologi Kebangsaan dan Strok, kira-kira 12 peratus penduduk U. S. mendapat migrain. Mana-mana orang dari mana-mana umur, kelas, jantina, atau etnik boleh mendapatkannya.
Penyelidik percaya bahawa terdapat peristiwa tertentu, atau "pencetus," yang boleh menyebabkan migrain. Pencetus ini berbeza bagi setiap orang. Terdapat beberapa jenis ubat dan rawatan alternatif untuk merawat migrain selepas mereka sudah bermula, tetapi mengelakkan pencetus migrain adalah cara terbaik untuk mencegah migrain berlaku di tempat pertama.
Menghindari Pencetus
Mencegah Migrain dengan Menghindari Pencetus
Pencegahan migrain adalah bertujuan untuk mengenal pasti dan mengelakkan sesuatu yang memicu migrain anda. Anda boleh belajar melakukan ini dengan menyimpan diari migrain selama beberapa bulan.
Anda menulis maklumat berikut dalam buku harian migrain:
- apa yang anda makan dan minum sebelum migrain, termasuk jika anda minum air atau alkohol pada hari itu dan berapa banyak
- masa migrain bermula dan apabila ia berakhir
- peristiwa apa yang berlaku sebelum migrain dan apa yang anda lakukan hari itu
- bagaimana anda merasakan masa migraine bermula
- apa ubat yang anda ambil dan seberapa banyak
- kedekatan dengan permulaan haid (betina)
lebih mudah untuk mengetahui sama ada serangan migrain anda berkaitan dengan sesuatu yang anda lakukan, makan, minum, atau pengalaman jika anda menyimpan diari migrain. Sebagai contoh, jika anda mempunyai makanan yang tinggi dalam monosodium glutamat (MSG) atau garam sebelum setiap migrain, anda boleh mengelakkan makanan yang tinggi dalam MSG atau garam.
Mengikut Institut Kualiti dan Kecekapan dalam Penjagaan Kesihatan, sesetengah pencetus makanan dan minuman yang paling sering dilaporkan untuk migrain termasuk:
- telur
- alkohol (terutamanya wain merah)
- coklat
- susu produk seperti susu dan yogurt
- pemanis buatan seperti aspartame
- kafei
- kafein
- kafein penarikan
- enhancers rasa seperti monosodium glutamate (MSG)
- bahan makanan lain
keadaan yang boleh mencetuskan migrain termasuk:
- dehidrasi
- cuaca panas
- kelaparan
- lampu terang, termasuk cahaya matahari
- bunyi yang kuat
- kurang tidur
- tekanan
- merokok dan tembakau
- obesiti
- bau yang kuat, seperti minyak wangi, cat nipis atau asap rokok
- haid
- Menurut kajian Brazil tahun 2008, berpuasa (tidak makan untuk jangka waktu yang lama) adalah migrain yang paling biasa dilaporkan e pencetus.Alkohol, coklat, dan kafein adalah bahan makanan yang paling biasa yang dikaitkan dengan serangan migrain. Wain merah adalah pencetus kerap di kalangan wanita.
- Mengelakkan pencetus ini boleh menjadi kunci untuk menghalang migrain anda dan meningkatkan kualiti hidup anda secara keseluruhan.
- Iklan
Perubahan Gaya Hidup
Mencegah Migrain dengan Perubahan Gaya Hidup
Selain mengelakkan pencetus, perubahan gaya hidup juga penting untuk mencegah migrain. Anda boleh melakukan perkara berikut untuk membantu menghalang migrain:bersenam
menjaga berat badan yang sihat
mengurangkan tahap tekanan
- menggunakan teknik relaksasi otot seperti meditasi atau yoga
- dapatkan jumlah tidur yang mencukupi setiap malam
- tidur dan makan makanan pada jadual biasa
- minum banyak air
- IklanAdvertisement
- Ubat
- Apa Ubat-ubatan Boleh Datang untuk Mengobati Migrain?
Beberapa ubat boleh didapati di kaunter. Lain-lain memerlukan preskripsi. Pemilihan ubat bergantung kepada beberapa faktor. Ini mungkin termasuk mempunyai keadaan perubatan yang sedia ada, kekerapan migrain anda, dan kesan sampingan ubat-ubatan.
Terdapat ubat-ubatan yang diambil secara berkala untuk mengelakkan migrain. Ini termasuk:
anticonvulsants (ubat anti-rampasan), seperti antitramatis, seperti sodium valproate (Depacon), topiramate (Topamax), atau gabapentin
antidepresan tricyclic, seperti antitistamin amitriptyline (Elavil)
999> beta-blocker, seperti propranolol (Inderal) dan timolol (Betimol), antara lain
- ubat anti inflammatory, seperti naproxen (Naprosyn)
- Botulinum toxin A (Botox) yang telah digunakan selama bertahun-tahun untuk merawat gangguan otot dan sering diketahui oleh keupayaannya untuk merawat kedutan. Botox telah diluluskan di Amerika Syarikat untuk mencegah migrain pada tahun 2010. Untuk mengubati migrain, Botox disuntik ke dalam otot dahi dan leher dan biasanya hanya perlu diulang setiap tiga bulan.
- Terdapat juga ubat-ubatan yang tersedia untuk merawat serangan yang telah dimulakan:
- Ubat-ubatan yang melegakan sakit seperti analgesik dan ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs). Ini termasuk ibuprofen (Motrin) atau ubat-ubatan yang dipasarkan khusus untuk migrain seperti Excedrin Migraine.
- Triptans, termasuk sumatriptan (Imitrex) dan frovatriptan (Frova).
- Ergots, termasuk ubat gabungan ergotamin dan kafein seperti Cafergot.
Ubat anti-loya, yang biasanya digabungkan dengan ubat-ubatan lain.
- Iklan
- Terapi Alternatif
- Apakah Terapi Alternatif Apakah Ada untuk Mengobati Migrain?
- Rawatan tanpa alternatif atau alternatif mungkin berguna untuk orang yang menderita migrain kronik. Mereka bertujuan untuk melegakan kesakitan migrain.Terapi alternatif termasuk berikut:
urut
teknik biofeedback: teknik relaksasi yang membantu anda belajar mengawal tindak balas fizikal yang berkaitan dengan tekanan dan ketegangan otot dan kesakitan; Sebaik sahaja anda mempelajari teknik ini, mereka boleh diamalkan mana-mana produk herba, termasuk butterbur dan feverfew, telah ditunjukkan (dengan hasil campuran) untuk mencegah atau mengurangkan keterukan migrain
vitamin seperti riboflavin (vitamin B2) magnesium, dan koenzim Q10
- Bercakap dengan doktor anda sebelum cuba menggunakan suplemen herba atau vitamin untuk migrain anda. Jangan gunakan feverfew, riboflavin, atau butterbur jika anda mengandung.
- AdvertisementAdvertisement
- Outlook
- Outlook
- Ramai orang yang menderita migrain belajar daripada pengalaman apa yang perlu dilakukan untuk mendapatkan serangan migrain. Mereka mungkin berbaring di dalam bilik gelap, tidur siang, atau memohon pek sejuk ke dahi mereka. Kadang-kadang sudah cukup untuk merawat migrain mereka.
Namun bagi orang lain, migrain lebih sukar untuk dikawal atau dicegah dan berlaku terlalu kerap. Bercakap dengan doktor anda tentang rawatan yang sesuai untuk anda jika anda mengalami serangan migrain yang kerap. Ubat-ubatan, dalam kombinasi dengan perubahan gaya hidup dan mengelakkan pencetus migrain, mungkin menjadi kunci untuk merawat migrain anda.
